wuchta

Rebel.. nie odchodź z powodu jakiś pół mózgowców... Wuchta już powiedział że popilnuje by był tu porządek... Kobieta na takim forum to zawsze jakaś odmiana i motywacja dla innych dziewczyn

Trening 8 09.11.2009 Wyciskanie płasko 20 x 12 2 serie 30 x 12 2 serie 40 x 12 2 serie 50 x 12 2 serie 60 x 12 2 serie 70 x 12 2 serie Pompki na poręczach 7-15 powt 6 serii Barki Triceps Brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj bylem na USG i juz mozna powiedziec ze mi sie zrosl miesien. Zostala blizna wiec dzisiaj sobie zrobilem trening klaty pierwszy [...]

Wuchta juz jest lepiej, po prostu za mocno jej dalem w palnik ale po nastepnym treningu nie powinno byc tak zle W piątek mialem gorączke i gardlowy kaszel ale na impreze poszedlem spalem moze 1,5 godziny i do Tarnobrzega pojechalem na GP fitnes authority. Tam myslalem ze umre ale dzisiaj juz jest lepiej przespalem sie 11 godzinek i da sie [...]

Trening 15 23.11.2009 Martwy ciąg 60 x 8 80 x 8 100 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 200 x 5 4 serie - lajcik Dynamiczny martwy ciąg do kolan 160 x 6 4serie Przysiady dynamiczne 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 Bandaże 140 x 8 4 serie Wspięcia na palce 180 x 12 200 x 12 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Wczoraj jak pisalem o Tarnobrzegu [...]

Rakhu Co do Wl to czuje ze chyba juz nie osiągne tego poziomu co kiedys, mam nadzieje ze sie myle. A w siadach nigdy mi sztanga przez glowe nie przeleciala jak siadam i czuje ze mnie gniecie to zrzucam, juz sie troche tego nauczylem. Poza tym jak trenuje to albo sam albo jest jedna osoba ktora by nie dala rady mi pomoc wiec lepiej zrzucac Wuchta [...]

Trening 18 30.11.2009 Martwy ciąg 60 x 5 80 x 5 100 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 190 x 5 210 x 5 2 serie Dynamiczny martwy ciąg do kolan 170 x 5 4 serie Przysiady dynamiczne 60 x 5 100 x 5 145 x 8 4 serie (bandaże) Wspięcia na palce 180 x 12 220 x 12 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj przed treningiem jadlem tylko jeden raz i to [...]

Dzięki chlopaki, w sumie czuje ze moc wraca Wuchta bez koszuli za tydzien wlasnie zauwazylem ze jestem zaawansowanym złomopizgaczem Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-12-17 14:57:08

Wuchta wiesz jak obejrze jego 400 i ide ciągi robic to moje 200 wydaje mi sie jakims wynikiem dla lesczow Owna Mutant to malo powiedziane Boogie Tylko wagowo miedzy nimi tez jest ruznicy okolo 40kg poza tym nie 50 tylko 30 http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8 A andy robi w wielowarstwowym kostiumie i mysle ze daje ponad 50kg, natomiast [...]

pomyśleć , że 200kg to nawet się nei rozgrzewa ja pyerdole jaka moc i dodatkowo super sylwetka <w tym momencie wuchta duma i wzdycha >

hehe Wuchta ty masz przynajmniej porownywalny wzrost i sile do niego, a ja... ale nie dam sie, przynajmniej silowo go dogonie

Wuchta ale i tak ci bedzie latwiej bo ja juz nie urosne Boogie 426 bylo w kostiumie inzera ale z welny taki reprezentacyjny kostium co nic nie dodaje. Oficjalnie nikt wiecej nie wciagnol a nieoficjalnie to Paul Anderson ponoc wciagal 440 czy 450 kg w serii bez zadnego sprzetu Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-12-22 19:22:23

Niby wuchta masz racje, ale wiesz my mlode wilki jestemy Ciezko nam zaakceptowac ,ze trzeba powiedziec stop Michal trzeba zrobic badania , nie ma innej opcji. Bo mozesz miec straszna lipe na tak wysokich %cm

Wuchta wiesz 210 na silowni a 210 na zawodach to 2 rozne bajki. Narazie jesli chodzi o technike to jest slabo. (dzisiaj 210 nawet mi nie doszlo do klatki - inne ulozenie koszulki)No ale nie ukrywam ze licze na 230 kg minimum w marcu. Sene uzywam 44 a/s co jest dla mnie troche uciazliwe bo ja mam lichy mostek i zawsze musze walczyc ze sztangą bo mi [...]

Progres w diecie jest ale nadal są katastrofalne błędy! Sorry, że tak pier.olę ciągle o tej diecie, ale na treningu się nie znam. Na żywieniu znam się słabo, ale na tyle by takie rzeczy wychwytywać. Na pierwszy posiłek brak jakiegokolwiek białka. Płatki owsiane bardzo dobrze, ale to są węglowodany. Mleka nie licz ani za białko ani za tłuszcze, to [...]

aktualne, mozesz looknąć wuchta na moje fotki w galerii, mam foto w tym samym miejscu bo trenujemy razem ;)

Koszulki gotowe Wuchta w rozmiarze XXL ale są od S /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c7c8456be6d43b283f625b54c89d515.JPG

[...] przecież nie forsuje się, znam już swój organizm to nie mój pierwszy cykl i potrafię korygować intensywność i ilość ćwiczeń tak żeby się nie zajezdzić Wytrwałości dzięki wuchta, na pewno się przyda, tak samo jak rady kogoś bardziej doświadczonego odnośnie ćwiczeń także zaglądaj tu co jakiś czas a odnośnie tych nóg to nic nie da się z tym [...]

Wuchta mogę prosić o zmianę tematu na: NATURAL BODYBUILDER ARyNeKM wita / z góry dzięki zaraz jeszcze do podpisu pod zdjęciami dodam nr stron z fotami man1ek93 - spoko ;) 87mariusz - dzięki :)

Dzieki Wuchta,mam nadzieje,ze bedziesz zagladal ;) Na wczorajszym treningu wrestlingu chyba zlapalem kontuzje.Zadupczylem prawdopodobnie o cos lokciem,napierdziela do dzisiaj.Bd musial sie przejsc po miescie w poszukiwaniu jakiejs masci,moze w jakims sklepie bedzie. Ale w sumie to nie ma sie co dziwic,bo rozwalalismy soba stol %) Bylo fajnie,jak [...]

Wuchta Sadze,ze wcale nie ;) To kwestia wytrenowania,bo wiele ruchow da sie zrobic tak zeby nie bolaly,ale zeby wygladalo,ze boli ;) Ale na poczatku byloby ciezko Helssing Tez bym tak zrobil ;) Ale na tym etapie na jakim teraz jestem i na tej motywacji i checi do treningu,chyba nie wytrzymalbym tygodnia off ;)