nie trzeba przesadzać ... minerałki można - ale nei za duzo - bo wręcz można proces odwrócić (nie pamietam dokładnie o co chodziło ale o jakieś stezenia ..) wapń - jak mówiłem w diecie ! magnes to można do lodówki przyczepić magnez - no np wieczorem mozna sobie jakiś forte zapodać kolagen - bez przesady a co do teorii - to wszystko jak [...]
troche stan zdrowia sie poprawia, wezel chlonny jakby sie rozlał tam,tzn zmienil ksztal troche,katar ciagle taki nijaki wkurza,kaszle sporadycznie,gardlo raczej nie boli lub rano troche,czerwony kolor na ciele nieco przybladł.Ide jednak jutro do lekarza ,z lekow ktore mi przepisal biore tylko alertec i wapn + wit C
Jak trenujesz 2 miesiące to odpuść suplementy narazie , jak masz wyliczoną diete i brakuje ci białka to tylko tyle. Reszta możesz dać omega 3 i wapń lub zma
[...] salaty,papryka,rzodkiew itp itd) do tego mozesz w sklepie zielarskim,aptece, sklepie z odzywkami zakupic jakis preparat witaminowo-mineralny, do tego dokupilbym osobno wapń i spozywał chociaz 500-700mg dziennie. z owocow ktore mozesz stosowac w czasie okolotreningowym to np: banany czy winogrona (zawieraja one glownie cukier gronowy czyli [...]
[...] posiłkiem przed treningowym po 20min juz jest jazda VASOBOLAN 1h 4 caps przed treningiem EXTENSOR IZOLATE 97 1 posiłek ISO ACTIV do bcaa ostrowia 1 posiłek Glicerol do aerobów neomag forte na noc zincas forte na noc wapń przed treningiem bcaa xtra do aerobów bcaa glutamine xtra do aerobów Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-30 09:04:53
spytaj moze mial jakies kamienie w jedzeniu. Lub jadł wapń w mleko to sie pomylił i zjadł wapno z beczki:) Ale tak na serio to coś za duzo bo jak zaczynasz ćwiczyc to ci spada waga i puzniej rośnie. Chyba tak powino byc. Bo najpier organizm wyczeerpuje zapsay. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz [...]
DO wzmacniania kości odzywek chyba nie ma . Jedyne co można polecić to wapń , a na stawy jedyne co bez recepty mozna dostać i mi to lekarz między innymi zapisał to glukozamina ale nie wiem czy na kości się przyda co s takiego
Przemokrk - sa ... Staraj sie w diecie dostarczac wiecen wapnia - produkty mleczne, sery, maslanki, jogurty, kefiry, twarogi itp Mozesz dokupic jeszcze cos z tego: - UNIVERSAL Calcium Zinc Magnesium - UNIVERSAL WAPŃ CYNK MAGNEZ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-21 11:40:19
jeszcze raz przeczytaj moją wypowiedź z naciskiem na bogaty w nabiał wapń i jak ma wyglądać posiłek po treningu i po co nagle tak białko podbiłeś? Jak wywalisz cały proch będzie akurat.
czyli wywalam caly ten proch Wpc w posilku o 11 dam z 200g miesa+ warzywa /po treningu wywale WPC /w posilku po treningowym bialko bogate w wapn(np mozzarella) +warzywa i jako ostatni posilek miesa 200g czy jednak zostawic ten twaróg?
taka multiwitamina sie rozumie? czy kupić specjalnie w aptece jakieś zestawy witaminek i minerałów? narazie mam wit selen+e , tran + a, d, e i magnez + wapń pisze z pamięci