vitalmaxa

[...] (rozważam stałą suplementację mono, a stacki dołączać do cyklu masowego) 2. ZMA - apteczne: chelamag, chelacynk, witamina C 3. Odżywki: WPC ostrowia + carbo lub gainer II vitalmaxa 4. Witaminy + omega 3 Proszę o ocenę i poprawki całego cyklu oraz wskazanie dobrego stacka przy uwzględnieniu przełożenia ceny na jakość. Przyda się też informacja, [...]

[...] Czas aby zrzucic troche fatu Nazbieralo sie go calkiem sporo, wiec nadzszedl czas na redukcje. Chciałbym aby ktos ocenil mi diete. Ulozylem ja z pomoca programu vitalmaxa. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2900 kcal, po odjeciu na redukcje wynioslo 2600 Pierwszy raz bede sie redukowal wiec prosze o wyrozumialosc A [...]

To mój pierwszy post, witam wszystkich:) W kwietniu planuje zrobic drugi cykl na kreatynie (poprzedni skonczylem na początku stycznia). Będzie to po raz kolejny mono (ostatnim razem byłem bardzo zadowolony z efektów). Tym razem chcialbym dolozyc jeszcze kilka rzeczy i tu pytanie do was - czy uwazacie ze warto? Poprzedni cykl zrobilem na mono + [...]

Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]

19 lat, 67kg, 182cm, 1 rok, cel jest masa, nie stosowałem wcześnie supli. 30 min przed śniadaniem 5 g monohydratu kreatyny-kapsułki Vitalmaxa na 300ml wody z sokiem z cytryny/miodem. W dniu treningowym po treningu 5g z wodą. A jak dzień bez treningowy to tylko przed śniadaniem te 5 g tak ? Na śniadanie posiłek z małą ilością tłuszczu żeby nie [...]

witam chcialbym zebyscie ocenili moja diete na mase, o mnie : 20 lat 174 cm wzrostu 79kg wagi cel 83-85 kg jak chcecie wiecej danych prosze pisac Wg vitalmaxa potrzebuje ok 3300kcal 1.Mleko spożywcze 2% tłuszczu 125ml B 4,25 T 2,5 W6,125 Płatki owsiane 100g B 11,9 T 7,2W62,4 Rodzynki suszone 20g B0,46 T0,1 W12,94 Jaja kurze całe [...]

[...] i omegi. ok 100g wegli na poczatek, pozniej postaram sie zejsc do jakis 60-70g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc9edd203fef4f6481fcb48bf3b947de.jpg zapotrzebowanie wdl dzienika vitalmaxa 2700 mi wyszlo co zamiast wieprzowiny? jakie mieso wolowe (dobre) w normalnych $ czasem wieczorem pasta z makreli wedzonej i jajek jak mam dosyc twarogu ale max [...]

[...] cwiczenia aby trening przynosil rezultaty przyjmujac ze max wyciskanie to 60kg? Dodam ze wspomagam sie gainerem oraz zamierzam brac za jakies kilka mc kreatynę mono vitalmaxa(jest dieta na mase). Wymiary: 181 cm wzorstu, 76 kg wagi, 35 cm w bicepsie. Zmagam sie z lekką kontuzją barków-ból przy wykonywaniu gestu A.Hitlera w prawym [...]

Witam, Mam taka sprawe, mianowicie chce uzyskac porade od Was, co mam zrobic? Ze mna jest sprawa troche inna, a zarazem trudna. Jestem po chorobie nowotworowej i 6 tyg radioterapii. Podczas choroby przez 6 miesiecy musialem brac sterydy, tak lekarze postanowili. Przytylem 12 kg (wtedy jadlem jak swinia). Po odstawieniu, przez 3 miechy nie moglem [...]

[...] 1.brzuszki 4x... 2.unoszenie kolan w gore 4x... przedramiona tez dwa razy w tygodniu Mam 17 lat. 179 cm wzrostu. Waze 70 kg. Pierwsze cwiczenia w domu zaczelem juz dawno. Uprawiam sw(teraz mam przerwe). Od 2 miesiecy chodze regularnie na silownie. Odzywek zadnych nie bralem(choc mam taki zamiar). Slyszalem ze gainer vitalmaxa jest ok.?

[...] x 2 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html x 2 http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html x 1 Kretka: Zielone mono z vitalmaxa lub sfd creatine Które lepsze?Niby mono to mono heh ale lepiej w prochu czy kapsy? Oraz białko które lepiej wypełni braki w diecie?(co do sfd to jestem sceptyczny [...]

[...] lepszego kopa na później przy stackach. Inni twierdzą że jeśli jest kasa to lepiej od razu zainwestować w coś lepszego. Jak uważacie co zrobić? Zapodać to np. z mono vitalmaxa czy tez np. z xpandem? A może coś innego co polecilibyście z tego co jest do nabycia w sklepie sfd? I jeszcze jedno pytanie czy biorąc ‘teoretyczną max' dawke [...]

Witam Dzisiaj byłem w centrum krwiodawstwa i przed donacją wyszło mi ciśnienie 115/90. Podczas donacji popytałem czemu takie (pierwszy raz w życiu zawsze mam ok. 120/60). Pielęgniarka powiedziała mi, ze to może być skutkiem diety wysokobiałkowej, a na potwierdzenie tego powiedziała mi, że mam hematokryt na poziomie 47 (optymalny dla mnie to [...]

Witam, mój staż to praktycznie miesiąc ćwiczeń ale bez diety , ponieważ praca dawała po sobie znać Waże 47 kg, 162cm wzrostu.. Budowa raczek ekto, mam szybką przemiane materi. Biegam 3x w tyg w dni treningowe (Pn-Sr-Pt) ulozylem diete z przewazające iloscia kcal przy czym białko wyszło poza norme ale mysle ze to nie jest większy problem gdyż miche [...]

[...] od kreatyny w trakcie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) A wiec Dieta staram sie nie jest ona perfect bialko 3g tluszcze 2,8 wegle 4,6 na kg masy ciala lece z dziennikiem vitalmaxa od niedawna 11)przewidziane finanse na cykl nie ma znaczenia 12) uwagi i sugestie, masa

Witam wszystkich obecnych na forum, ostatnio zaintrygowała mnie pewna sprawa. Ściągnąłem sobie dziennik posiłków vitalmaxa, zadziwiła mnie ogromna ilość posiłków opisanych w nim ,ich różnorodność ale i wartości odżywcze a no tak. Wcześniej obliczałem wszelkie produkty na podstawie tabel B/T/W pochodzących z medicovera taka strąka, słyszałem ze [...]

Siemano. Zabieram się za redukcje no i układanie diety (dziennik posiłków vitalmaxa)Obliczone wg tego programu i coś strasznie duzo tłuszczy mi wyszło nie wiem czy ok będzie. Dzienne zapotrzebowanie kcal 2670kcal - 300kcal = 2370 B - 2,1g = 183g T - 1,3g = 113g ????? w = 1,8g = 156g 1. owsiane - 60g + 300ml mleka 0,2% 3 jajka 20ml oliwy z oliwek [...]

Jako iż jestem nowy na forum chciałbym się jednocześnie z wszystkimi przywitać :) Ułożyłem sobie dietę na masę na podstawie innych diet i przeczytanych artykułów. Mam nadzieje że za dużo w niej nieskopałem ,Diete ułożyłem za pomocą Dziennika Vitalmaxa. Ale przejdźmy do rzeczy. Wiek:16 Wzrost:193cm Waga:75kg Typ:Ektomorfik Śniadanie (6:30) -Mleko [...]

[...] łącznie(nie liczac przerw)10 miesięcy. Diety nigdy nie mialem i dalej jej niemam. Jem to co mam w domu, glownie ryż,makaron,jaja i ser bialy. Mialem jeden cykl na mono vitalmaxa(polecam) O to rezultaty: Waga przed:58kg -----> 74kg(w czasie przerw stracilem łącznie około 6-7kg) Wzrost:172,5cm Łapa:28cm ---->36,5 Udo:48cm ----> 58cm PROSZE [...]

Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]