vitalmax

Okej, ostatni posiłek białko + fat? Acha, co polecasz po treningu, bo nie moge zjeść od razu dopiero ok. 1-1,5h po - z góry mówię że nie proch :P chyba że mnie do niego jakoś przekonasz :D. Ustawię białko w vitalmax na 2,5 bo te 0,5 będzie roślinne to zwierzęce będzie 2g/kg - okej chyba? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 16:36:38

W pierwszej kolejnosci oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomoca tego linku : lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : nastepnie zabierz sie za obliczenie b/t/w : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych [...]

1. VITALMAX Complex CARBO 3X 4.5 kg - lemon 2.2.3KG UNIVERSAL NUTRITION WHEY PROTEIN - POWDER DRINK 3.Universal- Storm 850g - fruit punch 4.Universal- Shock Therapy 1kg - wild punch kicker 5.OLIMP Omega 3 HEART FRIENDLY FISH OIL 6.Daily Formula Vitamin 100 tabs Universal Nutrition zakupilem taki zestawik czy moglby mi ktos pomuc wpisac to w moja [...]

yo co tu wiele opisywać? cykl z metki 56 tabsów starej dobre firmy Reactor - 100% oryginał. Co dziennie 2 tabsy sylimarolu.Oczywiśćie nie samą metką człowiek żyje Do tego dużo , bardzo dużo jedzonka ,ale oczywiśćie w miarę z rozwagą zbilansowanego,bardzo dużo białka min.3g/kg masy ciała. Do tego tzn. jako uzupełnienie diety odżywki-teraz każdy [...]

tutaj dodaje diete, mam nadzieje ze wszystko ok chociaz w dzienniku posilkow vitalmax obliczylo mi ze mam zapotrzebowanie na kalorie: 3300

sam izolat bialka to mialem bardzo dawno, ale ostatnio mialem przyjemnosc probowac izolatow activita i vitalmax, actvita podejrzanie slodka i gorzej sie rozrabiala od vitala.

Zestaw max ekonomiczny (sam go stosuje) 1)ostrowia wpc 1,8kg 55zł 2)maltodekstryna 25kg 125zł 3)Syntrax Nitrous 300g 100zł (no-booster) 3)CP 665g 63,70zł (stak kreatynowy) 4)Vitalmax 1,2kg 62,30zł (mono)

Wiek - prawi 18 lat Staż - trochę się już bawię czyli 3-4lata Cykle - j/w bawię się czyli brałem mono Vitalmax i Megacaps Olimpa tez mono Czekam też na dalsze propozycje :D

Jak nie potrafisz jeść jak przystało na "kulturyste" to kup Gainera, najlepiej i najtaniej wyjdzie Gainer 1 Vitalmax lub Mass XXL Trec i pij go w ilościach 100g 2-3 razy dziennie z mlekiem najlepiej i do tego trochę oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-08-05 09:36:03

endo cel:masa B:155g 2,1g/kg T:74g 2,0g/kg W:374g 5,0g/kg tyle mi wyszlo w dzienniku Vitalmax

smaczne jest vitalmax protein82..polecam

Ja zabieram zawsze orzechy laskowe. Jeden orzech to na oko 1g. Fajna też jest odżywka Vitalmax CFM pakowana w torebkach po 30g- można ją zabrać bez obaw do samolotu w bagaż podręczny. Jeśli puszki to tuna w wodzie.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Obecnie ćwiczę głównie dla masy, by móc się później wyrzeźbić. Biorę gainera 2 z Vitalmax, creafusion, żeń-szeń, biotynę i aminokwasy Nutrendu. Muszę przyznać, że siła idzie niesamowicie - 5kg w ciągu pierwszych 7 dni, kolejne 5 w ciągu następnych 13. Co do masy to średnio - jakieś 3kg do tej pory. Jak macie jeszcze [...]

niewiem ja bym chcial to ulozyc tylko ze ja sie na tym nie znam obliczylem sobie tylko dzienne zapotrzebowanie kalori. a mam taki program "dziennik posilków VITALMAX v. 2.00 " i tam jest do wpisania waga i ilosci bialka weglowodanow i tluszczy na kg masy w gramach trzeba wpisac i niewiem jak to obliczyc skad mam to wiedziec?? a co [...]

ogólnie przyjęło się optymalne dawki : HMB 3g BCAA 5-10g , ale producenci piszą na opakowaniach różnie mam w domu 3 BCAA innych firm i na każdy poleca inaczej przykładowo.. Trec - 10g Vitalmax - 5g Dymatize - 2.2g nie wiem od czego to zależy moze od przyswajalnosći , dodam że dymatize jest w tabletkach.. i na pudełku jest napisane maximum [...]

Oj jest troche tych srodkow na pobudzenie: - Activita - Caffeine Power - Nutrend - Caffeine Candy tabs - Vitalmax - Energy Explosion - Activita - Energon X 1000 - Trec - Life EnerGGy to tylko niektore z produktow :)

Tak jak pisałem - konkrety? Jakie? Vitalmax? Olimp?

mono -olimp -vitalmax stack -nitrobolon -stary xpand -cell pump takie stosowalem ale slyszem terz od kumpli wile pochelbnych opini o stackach z gornej polki takich jak storm+shock therapy,swoleN,noz a hmb nie stosowalem ale wydaje m i sie ekonomicznie jest kupic hmb olimpu 300+100 i treca z seri vip

HAHA wieszak;D. 2,2 białka 1,2 tłuszczy i 3,2 ww bedzie dobre?(wg. dziennika vitalmax)

musisz sobie wyliczyć ile kcal dziennie potrzebujesz, ustalić b,t,w.. ściągnij sobie dziennik vitalmax. jak twoim celem jest masa to na początku zacznij fbw 3x w tyg. np. wt, pt, sobota lekkie treningi z początku. na śniadanie to masz; płatki owsiane, rodzynki, jaja, i jakieś zdrowe tł. typu oliwa/orzechy głównie to posiłki mięso/ryż/warzywo/oliwa [...]