no dobra czas sie przygotowac do zakupow - kreatynka vitalmax zielona - co dalej jakas DEXTROZA, GLUTAMINA JAKIES wegle ?? moze jakis zestawik podacie taki do 300zl HMB odpada !! :P
kreatynka vitalmax zielona - co dalej jakas DEXTROZA, GLUTAMINA JAKIES wegle Kreatyna ok, dokup carbo, witaminy i jak masz kasę chela-mzb. Nic więcej z supli Ci nie potrzeba. Oczywiscie dieta, trening i regeneracja musi być dopracowana.
[...] cyklu ze zmiennoscia partii miesniowej oraz innych nowych cwiczen na dana partie Poprzednio robilem cykl glownie silowy ok.2,5 miesiecy z Crea Shot.2.0 i Monohydrat vitalmax Stan zdrowia Choroby przewlekle-Brak Przebyte Kontuzje -nadgarstek prawy (wyleczony praktycznie) Teraz problem z lokciami i jego sciegnami Alergie-Brak Problemy [...]
kreatyna - tania i dobra vitalmax gainer - mass xxl/monster mass/SWG 4000 białko - kazde wpc,kieruj sie ceną.chyba najbardziej kozystna jest cena olimpa i extensora Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-21 22:31:33
wiec ktora kreta lepsza vitalmax czy ultimate?? i gainerka to brac mass xxl czy jakis inny?? glutamina czy tauryna lepsza??-do krety bcaa-jakiej firmy?? carbo wezme olimpu bialko-mysle ze tak na noc i ew.do gainerka po treningu zeby miec posiłek-ktore??
vitalmax tanszy,ultimate chyba jednak troche lepsze.twój wybór mass xxl to dobry gainer.bedzesz zadowolony ja bym wybrał tauryne.2-3 tabs do kazdej porcji kreatyny białko wpc - kieruj sie ceną np.sp80 olimpa lub extensor 80% bcaa mozesz odpuscic.aminki sa w gainerze i w białku
a gdybym zrobił cos takiego: gainer 4kg(w zaleznosci od diety)120zł np mass xxl Kreta 500g vitalmax 50zł Białko(tylko porcja na noc albo w zaleznosci jak jest w diecie)1-2kg 60-100zł Tauryna(do kazdej porcji krety) x 2 35zł. i cykl wychodzi ok. 300zł a nastepny cykl bylby taki: HMBx3 płyn 120zł = 360zł + cellpumb+bialko i wychodzi ok 600zł co o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Racja, na początku przygody z siłownia moim pierwszym suplementem była kreatyna vitalmax monohydrat. Więc jak napisałeś może spróbować jak zrobi to już jego wybór :)
[...] sobie takie odzyweczki i nie wiem za bardzo jak je spożywać, w jakich ilościach i o jakich porach w dni treningowe i DNT. to są te odżywki: NO SHOTGUN V3 644g, Mono vitalmaxa 500g, Super Amino dymatize 300 kapsułek, Glutamina vitalmax 150 kapsułek oraz gain fast universala. Chciałbym nabrac mase oraz wiadomo mięsnie :) mam 185 cm [...]
Nie ten dział idź do odżywiania, a co do diety to 3 posiłki to trochę za mało Wpisz w google "dziennik posiłków vitalmax" pobierz go (excel wymagany) na jego podstawie obliczysz swoje zapotrzebowanie i rozplanujesz jadłospis. Jak to zrobisz daj do oceny do odpowiedniego działu na forum.
cynk+magnez+ witamina B6 (ZMA mozna by rzec) izotonik (isostar, powerade etc) po biegu (vitalmax ionto vitamin drink, wypada ekonomicznie tak na przyszlosc, poszukaj w necie) energetyk przed startem to jasna sprawa ze mozesz cos z kofeina/guarana strzelic. to chyba tak optymalnie
no to już miałem taki trening ogólny przez ponad 4 tygodnie. Później dostałem trening, na którym miałem podzielone partie na 3 dni w tygodniu, no ale kompletnie nic nie czułem po tych treningach.. tak jakbym w ogóle nie ćwiczył a zajmowały mi średnio 1 godzinę.. kumpel doradzał mi ćwiczenia głównie ze sztangą, ze względu na pracę większej ilości [...]
no rano wchodzil, teraz tez mam jakis błąd. w google wpisz dziennie posilkow vitalmax. najnowsza wersja to chyba 4.32.Tutaj na forum dyskusja o tym.http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Zdr.