udka

Udka, ziemniaczki Gofry gryczane, jogurt, whey /SFD/2017/6/20/d251d13954d84cedb61b9dd5d241a940.jpg /SFD/2017/6/20/0efa3bd0e3654b5c98189938a815fc73.jpg

Pizza na miescie Lody bananowo-jogodowo-truskawkowe Pad thai z kurczakiem Ziemniaki, udka z kurczaka /SFD/2017/7/10/f89572d34c664493a4d75d8f7079f61e.jpg /SFD/2017/7/10/7db88a2db338403b98685acbd678a70f.jpg /SFD/2017/7/10/aed1ef1c4cf44abe802208c7020e4312.jpg /SFD/2017/7/10/3bee59b7ec624ce498a58032ab9a7450.jpg

Udka z kurczaka pieczone z dynią i ziemniakami przyprawione curry, czosnkiem, rozmarynem /SFD/2017/9/26/c77938439f8a4a4c88355fedc1e0c263.jpg

Pierś kurczaka w sosie teryaki Pizza z patelni Udka z kuraka, ziemniaczki. Sos wyciskany jablkowo-ananasowy Domowe kimchi się kisi :-) /SFD/2017/10/8/bf1a244183e243549ee8a9847ee3d514.jpg /SFD/2017/10/8/43d25ff0001643c293d461446f91f251.jpg /SFD/2017/10/8/d781addc01684329a6c5f4a7cc6d88d8.jpg /SFD/2017/10/8/86295175fd4c497ea03f5ca610c16845.jpg

Wypróbuj ten przepis https://www.kwestiasmaku.com/przepis/pieczone-udka-curry-z-dynia-i-ziemniakami jest mega pyszne :-) a właśnie gotuje zupkę z dyni z curry :-D

Długo czekałam na to mięso i wreszcie było w tym tygodniu w Lidlu. Udka z gęsi. Pieczone w soku jabłkowym 4 godziny- 2 godz w garnku pod przykryciem skórka do dołu, 1:45 skórką do góry pod przykryciem w 120 stopni i na koniec 15 min bez pokrywki w ponad 200 stopni, aby skórka się przypiekła. Przyprawione przyprawą do gęsi. Długo się robi, ale [...]

Udka z kurczaka w sosie sojowym z papryką i makaronem ryżowym /SFD/2017/11/13/c0e5a10dfc7b434da9646ecdf633c1bb.jpg /SFD/2017/11/13/0bc38d92ba974329b01690d726b1c7dc.jpg

Karpik! I ziemniaczki Ziemniaczki, dynią, udka z kuraka, sok z grejpfruta /SFD/2017/11/18/db9ddfbf06eb4925bc0d6a9b444a6148.jpg /SFD/2017/11/18/fb906cbaacec4928aae91dd09a3b9739.jpg

Udka z kaczki pieczone w sosie z pomarańczą, marchewka, chilli i cebula /SFD/2018/3/4/cdd4cd8b7ef14a4aa615184aab024877.jpg

[...] piekne czarne porshe panamera pfff! dieta: 90g owsa+200ml mleka+25g wpc+10g sezamu+kawa rozpuszczalna 100g kaszy peczak+200g kury+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury 2 udka z kurczaka 100g kaszy peczak+120g tunczyka+kielbasa 180g jogurt naturalny+20g nerkowcow jeszcze dwie kawy z mlekiem wpadly w ciagu dnia suplementacja: 5h monohydrat 10g [...]

[...] wczoraj: 100g lososia, 500g kury,4 jaja,20g wpc, 2x kasza gryczana 2x kasza peczak,200g kefiru itp tak jak zawsze, dzis zamiast kurczaka 500g watrobki drobiowej + 2 udka reszta bez zmian. Watrobki nie mozna niby jesc z powodu duzej zawartosci wit A, jak to jest z watrobka wieprzowa? bo chcialbym 2x w tyg jesc watrobke i tak mysle ze raz [...]

[...] cebuli, brokuły Miska: 1. 50g płatki owsiane, 3 jajka, 100g jogurtu naturalnego, 200g marchwi + słodzik, cynamon 2.70g schabu pieczonego, 160g marchwi 3.50g ryżu pełnoziarnistego, 150g szynki wieprzowej chudej, 5g oliwy, 80g jogurtu 4.80g banan, 10g whey 5.50g ryż pełnoziarnisty,120 indyk cyc 6.100g udka kurze, 10g oliwy BTW 146/68/163 kcal 1832

[...] brokuły, papryka czerwona, pomidory, rzodkiewki Płyny: 3l wody, dzika róża, rumianek 1. owsianka z jajami, czereśniami i migdałami 2. ryż z jajem i ananasem 3 i 4. udka kurczaka z ziemniakami, koperkiem, marchewką, groszkiem, fasolką szparagową i brokułami 5. fasolka z ryżem, papryką i pomidorami 6. ser z rzodkiewką i pierś indyka z [...]

[...] oliwa, ryz brazowy TRENing 3.jajko, owies, maliny 4.tunczyk, awokado, pomidor, brokuly 5.3*jajko, maslo, ogorki kwaszone, salata, cukinia + fasolka szparagowa +2 chrzaski z udka kuraka cisnie mnie glod ze heeeeejjjj.... zatkalam sie fasolka i zapilam mieta suple bcca, magnez, witc, omega 3, saw, termocostam Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] łopatkami - czasem nawet w nocy się budziłam z bólu, nie mogłam się przewrócić na bok -yhhh - innych "zakwasów" nie było. Po dzisiejszym treningu normalnie czuję że mam udka :D.Trening wyglądał tak: - rozgrzewka rower 15min obciążenie z 4 możliwych poziomów - 2, tętno max.140. - rozpiętki na maszynie 3x10 po 10kg -> więcej i ciężej nie dałam [...]

[...] orzechy pamietaj o proporcjach kwasow tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 podałem tylko taki przykład,by było najbardziej ekonomicznie włacz do menu tłustsze miesa:karkówke,schab,udka,łopatke,ryby pestki słonecznika,sezam,siemie lniane,pestki dyni jak nie masz treningu to wegle tylko w 2pierwszych posiłkach no i zapraszam tez do mnie na BLOGA [...]

przykładowa micha obciąłem ok 500 kcal tego co leciało na masie jak będzie słaby postęp to wyleci żytni razowy na początek... Udka będą zamieniane na inne mięsa, ryż też...waga i wymiary jak w ostatnich postach tylko sylwetka na duży minus. Brak treningów i dieta na 70% przez tydzień przez jakąś infekcję... [...]

Śniadanie białkowo-łluszczowe a węgle później. Ogólnie wolałbym zamiast piersi wrzucić schab udka itp. Tak jadę teraz a uciąć trochę z ww... Tylko wtedy wyszło by więcej tłuszczu. ogólnie bardziej by mi takie coś odpowiadało. /SFD/2017/5/7/271b5c527d8c4a70b92dbda112f7e3b2.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 19:01:41 Ten serek wiejski w [...]

[...] po treningu z 200gr pieczywa z twarogiem bo bardzo lubię tylko, że w pracy już raz będzie wpadać 200gr z schabem pieczony. Spróbuję więcej kombinować. Ziemniaki też jadam,udka, schab, wątrobę, żołądki. Ale w delegacji jestem na pokoju o 18 o 20 trening mięso zawsze sobie w niedzielę robię na 2 dni w środę na następne 2 bo środa wolna od siłki, [...]

[...] po treningu z 200gr pieczywa z twarogiem bo bardzo lubię tylko, że w pracy już raz będzie wpadać 200gr z schabem pieczony. Spróbuję więcej kombinować. Ziemniaki też jadam,udka, schab, wątrobę, żołądki. Ale w delegacji jestem na pokoju o 18 o 20 trening mięso zawsze sobie w niedzielę robię na 2 dni w środę na następne 2 bo środa wolna od siłki, [...]