udka

Udka kurczaka + ryż + kapusta ;)

HerkulessS jak takie udka przygotowujesz ? bo mamie powiedziałem żeby mi upiekła ale tłuste w ch*j wyszlo nie wiem jak to robila wy to gotujecie czy jak ?

versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]

wieczorem pizza,rano placek z jaj,owsa,banana,wpc zaraz ziemniaki,udka z piekarnika i buraki%-)

[...] posiłków jadłem 6 mniejszych, starałem się w miarę o takich samych porach i zbiegiem czasu ułożyłem pierwsza w życiu dietę, opierałem ja głównie na mięsie( pierś z kurczaka, udka z kurczaka), jajkach, na noc zawsze twaróg i czasami makrela, z węglowodanów najczęściej była to kasza jęczmienna, ryz brązowy, płatki owsiane, tłuszcze czerpałem z [...]

Niedziela: -Płatki z mlekiem -udka kurczaka -2 kawałki pizzy i 2 kawałki ciasta drożdżowego Trening: 3x 40 przysiadów

może źle zrozumieliście przez udka, ale dużo ich zjadłem na obiad, a na kolacje jakoś tak wynikło

[...] 12x30kg Ćwiczenie na mięśnie dwugłowe uda 3x12 Niedziela: -Płatki z mlekiem -kotlety schabowe -Pizza i owsianka Poniedziałek: -Płatki z mlekiem i 2 kanapki z szynką -udka z kurczaka -Kasza manna i 2 kanapki z szynką Trening: Wyciskanie na ławce płaskiej 3x 12x33kg/ 10x35,5kg/ 8x38kg Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 12x5kg/ 12x5kg/ [...]

Środa: -Płatki z mlekiem i kanapka z dżemem. -Barszczyk z uszkami i ryba -jajka sadzone Czwartek: -Płatki z mlekiem i kanapka -Barszczyk z uszkami i udka z kurczaka -Naleśniki

Środa: Płatki z mlekiem bigos i udka z kurczaka 3 kanapki i owsianka Czwartek: pizza Barszcz z uszkami i jakieś mięso 3 kanapki Piątek: Płatki z mlekiem Barszcz z uszkami i zupa z krewetek 2 bułki z szynką Trening: Martwy ciąg 3x 12x50kg/ 12x50kg/ 12x50kg Wiosłowanie sztangą 3x 12x 30 kg/ 12x30kg/ 12x30kg wiosłowanie sztangielką 3x 12x10kg/ [...]

Niedziela 21.02 Dieta 12:00 Sok z buraków, marchewki, papryki i selera naciowego 12:40 WPC 40g 13:20 Schab pieczony 300g Kapusta czerwona 200g Boczek 20g 18:00 Udka kury bez skóry 470g Ogórki kiszone 200g Olej lniany 10g BTW 193/45/36 Suplementacja: Rutovit, Gold lecytyna 1200, garlicin. Trening Interwały 5min marsz 4x 2min bieg/1min marsz, [...]

[...] 1,5 gram a jadłospis spokojnie na 4/5 posiłków + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

naprawdę super udka masz, zobaczyłabyś moje - one są dopiero oporne na redukowanie :P plecy dorobisz trochę i bedzie genialnie, do mniej więcej takiego bf dąże jak Ty masz, przede mną jeszcze długa droga, ale będę się tobą motywowała :D

dontknow kacze udka 19,99 zł, kacze piersi 26,99 zł (cena za kilogram) Udek już nie było, piersi są na tackach po dwie, wraz ze skórą i kostkami. Tacka waży ok 620-690 g. Z tym że nie wszędzie są, Kama sprawdzała i u niej nie ma, więc może się z tej łaciny specjalnie nie urywaj ;-)

[...] teraz uświadamiam sobie jak ta rege była mi potrzebna. Jednak nic nie robienie to też potrzebna rzecz. Na razie zajadam się kaczuchą - od niedzieli na obiad mam kaczkę a to udka a to pierś i tak do świąt będzie bo na święta będę miała całą kaczkę \-) Ogólnie jest czyściutko poza 3 piwami (uwielbiam piwo - to moja największa słabość). Jem do syta [...]

udka to moja ulubiona część kury. nigdy nie mogłem dopaść tego aż w końcu znalazłem dziś. wyczytałem że w lidlu jeszcze są

też lubię udka:-> nie koniecznie z kuraka%-)8-)

Kapitanie, gdzie kupujesz te udka? Kiedyś pisałeś chyba, że w biedrze - nie widziałem w żadnej w jakiej byłem.

tak, surowe, jak zwierze %-) na patelnice leci i wysmazam do ostatniej kropli wody Malinaaaaaaaa, przejrzyj %-) plis ;-) Ostatnio kminiłem jakby smakowały takie udka uwędzone. Jak koleszka będzie jechał na wichure to mu dam pare op niech mnie zwędzi to wszystko. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-29 14:46:29

[...] 18x15, 21x15 15kg x15, 21x15, 24x15 /SFD/Images/2016/3/26/383ee5c62ba347b8a082c4320f5b8f71.png Jedzenie spoko, wątróbka drobiowa z kiełbasą i cebulką, szejk, jajka, szejk, udka z kurczaka, czekolada. Wczoraj za to odkryłem co można zjeść w centrum handlowym co absolutnie nie będzie czitem i nie wykroczy poza limit 50g WW/dzień - sałatka z kfc, [...]