udka

tak, surowe, jak zwierze %-) na patelnice leci i wysmazam do ostatniej kropli wody Malinaaaaaaaa, przejrzyj %-) plis ;-) Ostatnio kminiłem jakby smakowały takie udka uwędzone. Jak koleszka będzie jechał na wichure to mu dam pare op niech mnie zwędzi to wszystko. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-29 14:46:29

Dziś w nocy przespalam z 3 godziny i to na raty.. Facet mi się pochorowal i wylądowalismy na pogotowiu.. TRENING FBW1 1.Back Squat ATG 4 x 10 30 / 35 / 40 / 45 kg 2. Biacromical bench press 4 x 10 25/30/30/35 kg 3.Romanian Deadlift 4 x 10 45kg 4. Barbell Row 4 x 10 40kg 5a. Push Up 4 x 12 5b. Plank 4 x max 6a. Face Pull 4 x 15 15kg 6b. [...]

[...] trzeciego, ale uchwyt mi spada i nie potrafię cofnąć łokci na regularnym chwycie. SFD/Images/2015/7/27/8799e965b564460a9b41783aa586df93.jpg na obiad zjadłem 3 pieczone udka z kurczaka. wyciąłem cały nadmiar tłuszczu i skórę, później zważyłem kości i dlatego też policzyłem to jako czyste mięso. niestety tym arbuzem podbiło mi strasznie [...]

[...] 50 box jump over 50 calorie row czas 26:55 najciężej było z deadliftami, na początku zrobiłem 20, a potem leciałem co 10. SFD/Images/2015/8/1/f29979c7088f4eb28ba96676a0f58b80.jpg dzisiaj na obiad znowu pieczone udka kurczaka, a na kolację, jako, że zostało mi dużo tłuszczu do zjedzenia, zrobiłem sobie tosty w których nie pożałowałem sera :D

Udo 150g gdzie Ty takie małe udka kupujesz :D (Chyba, że to mięso bez kości)

ja dzis mam 5-ąty dzień diety. Jutro mam zjeść CAŁEGO KURCZAKA. Poważnie trzeba całego kurczaka zjeść ?? tzn skrzydełka, udka, piersi, szyję ??? czy można się ograniczyć do 2 udek i ewentualnie 1 piersi?

Dużo jedzenia to i dużo kasy. jakbym jadł tylko kure i taniego wieprza, udka itd to i w 1000 bym sie zmieścił. Ale wpadnie wołek, łosoś a to juz koszt mięsa x 2.

warren w swojej formie z niedalekiej przeslosci to pewnie ciezko w top5 powinien byc, to samo mcmilan jak przyjdzie ulany jak zwykle, fajnie ze czlowiek zabie udka od bsnu startuje, ciekawe ile posmaruja zeby byl jak najwyzej, on powinien byc na 212 to samo jamagiszi.

[...] :-). 1.Frytki + kurak w panierce i mizeria. 2.Chlebek + brioche pudding + bezy. 3.Nuggetsy + różne warzywa w oleju sezamowym tj. Szpinak, fasolka, ogórek, marchewka. 4.Ryż + udka + sałatka z pora. 5.Kanapki 6.Pinsa 7.Bread pudding z chałki + lody. 8.Ziemniaki ze schabem i chorizo. 9.Kanapki. 10.Grillowanie. 11.Bliny na zakwasie. 12.Pierożki [...]

liczyc udka na promocji czy bez? %-)

Pieczone udka Ryż jaśminowy z czerwonym Warzywa /SFD/Images/2016/1/3/3635180426fd4e6d98c07916b75c6d06.jpg /SFD/Images/2016/1/3/e4750216e8144098b766854f4cf0069c.jpg /SFD/Images/2016/1/3/acf7291845a64d21ba68b6100490df69.jpg

Pieczone udka Ryż jaśminowy Warzywa /SFD/Images/2016/2/7/85d6762ff2a842c689cb15418d0243ff.jpg /SFD/Images/2016/2/7/0ce0c85faacd4d9085e771791cddc132.jpg

Pieczone udka Ziemniaki Kapusta kiszona /SFD/Images/2016/2/21/4ed94f47f30f4d429fd023a536b91d99.jpg /SFD/Images/2016/2/21/b28ca11a67be47a18a7886cc3e4751b8.jpg

Pieczone udka kurczaka Ryż basmati Młoda kapusta kiszona /SFD/Images/2016/7/13/8aa57f98406d4b8b9d489cb123263efc.jpg

Pieczone udka Kasza jaglana Kapusta, ogórek, papryka oliwa z oliwek, ocet balsamiczny /SFD/2016/11/27/3c14e1fe3c3444278f55727731f73212.jpg

no w pope to w 1/4 i 2/4 zada. Ale udka nie ukułem i się pytam jak wrażenia

btw do tych co mnie atakowali za flaczki i inne zupy właśnie wciągnąłem 2 talerze rosołu z makaronem i pół kury czekam na udka aha i z www to bym nawet nie pomyślał rakiet zamawiać sadam tutaj wiek powinno sie liczyć na przebyte cykle i wtedy porównywać do bicka Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-06 15:53:01

[...] 50g koncentratu 68b/18t/74w *2 serki wiejskie 44b/8t/20w *4 jajka na twardo + chleb razowy 56b/42t/48w 240b/72t/215w --> 2468kcal Dzień IV *50g mutant mass 10b/4t/33w *300g udka z kurczaka + 100g kaszy 65b/33t/62w *40g białka *3 białka + 1 całe jajko + banan + serek wiejski 63/9/54 *250g kabanosów z kurczaka + 100g chleba razowego 64b/44t/55w [...]

no kości przekroją od udka z kurczaka bez problemu. pitowi kiedyś poleciłem i chyba kupił i mu podpasowało, ale nie wiem czy to był pit %-) w tej wypowiedzi miałem na myśli ten za 15 zł %-) zapomniałem dopisać. ząbki ma super mocne i ostre. polecam http://www.editer.pl/fotka/ca6354c1d5571943a85c5b0a09dda866_1.jpg

ja jutro sobie smażę udka