tri

Terefere, trzymam kciuki, żeby dalej szło. Najważniejsze, że znalazłaś cel i sposób. Pewnie, że to fajniej jak szybko leci, ale najważniejsze, żeby było do przodu. No i będę kibicować w przygotowaniach do tri!

[...] kogoś doświadczonego, który poprawi technikę. Nie wiem tylko, czy takie treningi pod trójbój będą mi pasować, ale nie przekonam się jak nie spróbuje. 3x przygotowania do tri - może, nie zabrzmi to profesjonalnie, ale mój plan treningowy będzie układać trener pogoda. Chce jak najczęściej pływać, ale wiem też, że jak będzie lampa to nie [...]

DNT Znalazłam fajny tri w okolicy ....pod koniec czerwca....dystans sprinterski, więc idealny dla triathlonowej dziewicy%-) będę się ścigać sama z sobą, a raczej z limitem czasowym, które wyglądają następująco: 600m pływania - 30 min 21 km rower - 1,5h (razem z pływaniem) 6km biegu - 2.20h (całość) Aktywność: 600m pływania - 23minuty - jest nad [...]

łap soga za TRI-Mag'a, bardzo dobry magnez

Natalijka, co to za tabsy w samarce, z daleka " nabol " myślałem że metka:)) + weszły za świąteczne zestawy ;) PEAK Tri Anabol

Witam. Male problemy techniczne byly wiec czas uzupelnic dziennik. Jezeli chodzi o zawody to wystartuje dopiero jesienia, Rozmawialem z Moja dziewczyna i podjelismy decyzje ze odpuszcze Maj.W nagrode pocieszenia lece w Maju z Grzegorzem na PowerExpo do UK na weekend .;-) bedzie wesolo. Dzisiaj z Polski wrocila Agnieszka i przywiozla mi suple z [...]

Zdecydowalem sie sprobowac tego zaestawu i wystawic opinie ;-), dzisiaj taki pierwszy konkretyny trening w tym tygodniu z pelnym uzyciem supli, Od Poniedzialku nie mialem samochodu i ciezko bylo zeby wybrac sie na trening przed praca, zreszta az tak sie tym nie przejolem ze wzgledu ze ten okres jest tak nazwijmy to lekkim, Wczoraj trenowalem na [...]

Witam. Zestawik super polecam, Wczoraj trenowalem Plecy, byly checi ,byla moc ale niestety Lokec lewej reki nie pozwolil dac z siebie 100%, przed treningiem Porcja Nitronium, podczas treningu Intr-Venos, po treningu Tri-Anabol, A.Amino Prof,GlutaFusion,U Amino 5100. po Aerobach Whey C6 Rozgrzewka 5 min, serie rozgrzewkowe, Wioslowanie sztanga 4s [...]

Tomek te hamerry nie sa orginalne ale lepsze takie niz zadne wczoraj klatka i biceps a dzisiaj nogi.Lokiec na szczescie pozwolil dobrze potrenowac. Rozpoczolem jak zwykle od wypicia Nitronium potem rozgrzewka i serie rozgrzewkowe na buterflu, Wyciskanie hantli na skosie 4s 8-12p Wyciskanie glowa w dol 4 s 12p Rozpietki na linkach 4s 12p Biceps [...]

Witam. Co do diety to musze sobie wszystko obliczyc ile ww do fat i bialka. dzisiaj plecy, ilosc powtorzen od 8 do 12, w 4 seriach roboczych. suple przed treningiem porcja Plutonium 5 min rozgrzewki podciaganie na drazku Sciaganie szerokie drazka do klatki Wioslowanie sztanga nachwytem Wioslowanie hantlem do boku pzyciaganie do brzucha po [...]

Witam. znowu delikatnie spozniony z wpisem, w niedziele jednak nie renowalem ,w poniedzialek silownia zamknieta z powodu swieta, wiec treningi rozpoczolem od wtorku, barki,,plecy,klatka,rece a jutro nogi, treningi systemem 4-4-8. Suplementacja przed treningiem Plutonium, po treningu silowym Hi-Tec porcja Bcaa ,Eaa,U Amino 5100,L-Glutamina. po [...]

[...] całym treningu jestem Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-08 19:02:06 Dietka (b. podobna do wczorajszej) adin: kanapki, 7:00 (wczoraj: 8:00) + 11:30 dwa: obiad, 14:30, pyry, surówka, mięcho dzisiaj - gainer tri: podwieczorek 18:00 - mięcho czytyliew (czy jak to tam idzie ): kanapki, 20:00 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-08 19:05:49

Tak, a teraz dideek skup sie na ekranie swojego monitora i : - adin, dwa, tri, czetyrie, piat, sziest, siem, wosiem, dziewiat - ty uze zdarowy ! Pozdrawiam Kaszpirowski.

Dzięki, dobrze napisane. Trafiło do mnie ;) W zeszłym roku zapisałem sie na zawody tri 2 miesiące przed startem potrafiąc przeplynac żabką ledwo 1 basen. Chyba spiąłem się za bardzo, próbowałem nauczyć się wszystkich detali na raz. Chodziłem na każdy trening bez żadnej przyjemności i się wypaliłem. Zaczne od nowa na spokojnie.

Sylwetka jakby nie z TRI - ciekawe w którą stronę pójdziesz.

Grubo, grubo, czekać aż ruszysz z TRI :) Gratulacje, biegowo jest bomba!

Tibes, ja nie jestem przekonany, czy nie potrzebujesz ;) Przynajmniej czasu na baterii. Drobny bieg, formoza - prawie 6 godzin. Jak będziesz się pisał na jakiś tri, 1/2 - też sporo. Model ambit 2S ma słabszą baterię niż zwykłą dwójka. Zresztą, poczytaj jeszcze tutaj - mega rzetelne recenzje: [...]

Zapisz się na tri w Piasecznie, tam połowę wody można przebiec :)

[...] to też 1/8 - na przetarcie, a potem ewentualnie 1/4 tam ;) Tibes - w naszych okolicach jest jeszcze Habdzin (okolice Piaseczna, bardziej Konstancia) - sprint, Garwolin - sprint i ewentualnie jeszcze Siedlce - też sprint. W tym roku 4 tri (jeszcze Okuninka) się połączyły i tworzą Puchar ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-06-02 22:35:57

Wczorajszy trening klateczki i bicepsów . Dzisiaj wolne :) juitro planowane barki i triceps . TRENING Klatka + Biceps 1.Wyciskanie na ławeczce płaskiej 8x130/6x140/4x150/2x160/1x165 2.Wyciskanie na suwnicy skos ujemnyi 4x10 3.wyciskanie na maszynie 4x15 4.Wyciskanie hantl wąskoe 3x10 4.ropzietki na maszynie 5x12-16 5.Uginanie rpzedramion na [...]