Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
Ruski, z wyborem roweru do spiningu Ci nie pomogę, widze ceny są rozrzucone od 1000zł do prawie 4000zł za Kettler'a. Kupić za 1000zł i jeździć, a jeśli celujesz w wyższą jakość to serio chyba wolałbym używaną czasówkę (za 2,5k bywają już ciekawe w grupach TRI) i trenażer. No nie wiem, masz zagadkę.
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
Tak, zrobiłem. Aczkolwiek te pomiary były jeszcze przed weekendem, po pomiarach przyjąłem 12000 kcal w 3 dni więc będzie dosłownie grubo:) No na Twoje pomiary już chyba też czas, 2 tyg minęły:) ja niestety nie zmierzyłem brzucha na początku a wagowo jest dzisiaj nawet minimalnie gorzej niz 2 tygodnie temu. Ale to pewnie wina po pierwsze [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Przeniosłam dzień ogłoszenia swojego treningowego statementu korzystając z okazji, że dzisiejszy post okazał się pierwszym na 6 stronie. Będzie to łatwiejsze w nawigowaniu. Przynajmniej dla mnie :-) Otóż, ogłaszam co następuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc6ac4c4a3f48d6b32463a2ae4f4f26.jpg Zmieniam myśl przewodnią dziennika – to be TRI Podejmuję [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Dzięki dziewczyny za wsparcie :-) Zupełnie inaczej się ćwiczy, jak potem się ze wszystkiego trzeba wyspowiadać, bo czujne obserwatorki patrzą :-)) TRI - D2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c39f919b2a84e7485306916c9d35c50.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Do 2015 jeszcze duuużo czasu :-) Poznań kusi tym bardziej, że ma już otwarte zapisy. A jak się już zapłaci, to nie ma zmiłuj :-) TRI - D3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7114ecfecce742b893968fe67f27c9b3.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Bardziej chodzi o kalendarz wszystkich imprez. Brakuje mi jeszcze 3 startu do wymarzonego kompletu. Bardzo chciałabym wystartować w Triathlonie Amazonek, ale jest bardzo wcześnie i na dystansie HIM. Szukam 3 do kompletu. Mam na razie Poznań i Tychy na uwadze :-) Widzę, że Ty pełna profeska. Rozpoznanie, obczajanie terenu już rok wcześniej. Pachnie [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Dzięki :-) Szkoda mi eliminować tego ćwiczenia, tym bardziej, że podciąganie u mnie pełza ;-) Będę je chyba traktować jako ćwiczenie rozgrzewkowe na plecy :-D TRI - D5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1c78e37cac48a7b252a69ba3f8ba7d.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Opaski mam Compressporta. Bardzo sobie chwalę. Opasek używam tylko gdy mam kryzys, przemęczone nogi itp. Staram się nie przeginać z ich zastosowanie. Myślałam o getrach na całe nogi, ale po głębszej analizie stwierdziłam, że opcja "panelowa" będzie o tyle wygodniejsza, że nie zawsze będę potrzebować kompresować i uda i łydki. A tak poza kompresją, [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Na szybciutko, bo pora bandycka a mnie juz w droge czas, wlasnie ostatnio przelecialem sie na wszystkich trenazerach z TACX i moge Ci polecic taki jak nizej, wszystkomajacy ;) Nie jest bardzo glosny, ale i tak dobrze bedzie na zime zalozyc opone dedykowana na trenazer, bedzie jeszcze ciszej. Pewnie juz widzialas, ale co tam: [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
TRI - D9 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71735831e76b4d208129ec071fd18b00.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia, koncentrat pomidorowy Warzywa: papryka czerwona, pomidory, [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Obli, ale Ty tak naprawdę, czy łacha ze mnie drzesz? :-D Lubię to ćwiczenie. Chociaż wiem, że 5 w serii to nie za bardzo imponujący wynik %-) Zawsze najlepiej mi je wykonywać po bieganiu, bo przed - nie jestem rozgrzana, a kiedy indziej - nie mam gdzie. Ilościowo pewnie jakbym się tylko rozgrzała a nie skatowała biegiem byłoby ich więcej. Anyway - [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Wow. W takim razie jestem dumna z mojego wyczyny :-D Łokci pilnuję :-)) Wolę zrobić mniej a dokładniej. TRI - D12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b557c69351034ecdb4b3bb852aa2327a.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
TRI - D15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f91ef4c1540400eb9cfdd450760bb85.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, bazylia, oregano, imbir świeży Warzywa: brokuły, papryka czerwona, [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
TRI - D16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/660ecda6bd394f19a49c7bd232d8df89.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, kalafior, rzodkiewka, rukola, [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
[...] podczytuję dzienniki z zapartym tchem :-)) Co do mojego treningu – główny nacisk położony jest na przygotowania do TRI – ze względu na ilość i specyfikę treningów, treningi stricte cross będę starała się odbywać w dni, które do tej pory miałam przeznaczone na treningi siłowe. 1-2x w tygodniu. W tej kwestii raczkuję, więc będę pewnie popełniać [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
[...] ;-) Zdrowie ma się bardzo dobrze :-D Tylko choruję na niedoczas. Ostatni tydzień poświęcony był na przeróżnego rodzaju przygotowania do wyjazdu w góry. Brak treningów stricte TRI, ale nie nudziłam się i do góry dvpą nie leżałam %-) Starałam się trzymać miskę jakościowo, ale generalnie średnio to wychodziło, bo wpadała i czekolada i konserwy [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
Bardzo proszę modów o zamknięcie dziennika. W TRI nigdy nie wystartuję CF treningu prędko nie wykonam Jeść w stylu Paleo chyba nie mogę Jak się ZNOWU pozbieram do kupy, to dziennik pewnie gdzieś założę, żeby monitorować powrót do sprawności. Może jakiś dział mnie przygarnie %-) Dzięki tym wszystkim, którzy mnie odwiedzali
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
Marceli, mam doswiadczenie niewielkie, ale ja niemal nie bylem w stanie plynac zaba w R:3. Jest ona tak wyporna, ze pomimo moich tonacych nog w piance kopalem w polowie wode, a w polowie powietrze, z kolei naplyniecie tez kiepsko - bo trudno wbic sie pod lustro wody. Ale moja zaba jest jeszcze slabsza niz kraul, musisz sam sprobowac. Za to jestem [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
Musze wyprobowac w praktyce, ale do tej pory w trybie triathlon zmieniales sporty - z plywania na rower, z roweru na bieg. W rzeczywistosci pomiary w tri prowadzi sie na 5 etapach - plywanie, T1, rower, T2, bieg. Zmiany to czwarta konkurencja i gdy ktos chce w przyszlosci poprawiac wyniki czasowe, dobrze miec te elementy rozbite na skladowe - by [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
W triathlonach, szczegolnie w cyklu Enea Tri Tour to jest standard - zawsze sa zawody dla dzieci, duathlon - i sa doskonale zorganizowane, jak dla nas, doroslych. W Sierakowie bylismy kibicowac dzieciakom i bylo fantastycznie, mnie osobiscie urzekl fanatyzm i walka na smierc i zycie w oczach dzieci - widac ze tym zyja i ze to dla nich ogromnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
