trening boks

"A co jest do trenowania w wawie pewnie jest tego duzio!" jakbys chcial chodzic na kazdy trening z naszej sekcji to bys mial ponad 20 treningow w tyg ,czasem po 3 razy dziennie i w dodatku w jednej cenie rozne treningi bo nie tylko bjj ale tez boks ,zapasy ,vale tudo:) tekst:"Ćwicze jak narazie 2 miesiące. Biore Deke Holenderską jak [...]

to jest jakiś trening na wyskok. Mi trening sily dynamicznej potrzebny pod boks a nie do siatkówki koszykówki

[...] Mariusz nie ma precyzji starego Mercera,ale Sylvia ostatnio przyjeżdża walczyć tylko po wypłatę. Co radzę Mariuszowi ?Oczywiscie kondycja i trening dynamiczny. Pchanie samochodu na maks wiele razy dziennie(atletyczność, wytrzymałosć) Rąbanie drzewa około 1 h po pół godziny na rękę co pozwoli lepiej dokręcać ciosy [...]

[...] podobny, ale mi się nie chciało. W UFC (zresztą w każdej albo przynajmniej prawie każdej organizacji) powinno być dozwolone wszystko. Dlaczego? Otóż MMA, czyli po prostu - trening przekrojowy, jest wspaniałą spuścizną po tym, co najlepiej działało w czasach NHB. Jest mieszaniną różnych stylów. Zakazując niektórych zagrań, możemy ograniczyć [...]

[...] to także chińska kultura, dążenie do jej poznania, zrozumienia, odniesienia do naszej kultury, odnalezienia podobieństw i różnic. Sam trening ma nie tylko zwiększyć umiejętności przydatne w samoobronie, ale służyć także zdrowiu i dawać przyjemność. [...]

Zgadzam sie z Toba kask, ze nie sprzet jest najwazniejszy, tylko klasa i zaangazowanie trenera, ale to jak wyglada trening wlasnie o tym swiadczy z jakim trenerem masz do czynienia. Uwazam ze sprzet jest sprawa drugorzedna ale tez odgrywa duza role. Wczesniej trenowalem boks w innym lodzim klubie (na gwardii) i przy calym szacunku dla paana [...]

[...] o żadna rzeźbę tylko to jak wygląda masowo. Mam się jeszcze bardziej wyrzeźbić żeby wyglądać jak jeszcze większą ciota? Mańkowski robi masę czy utrzymuje masę?;-) I jakie treningi robi na siłowni? Nie pozostaje mi nic innego tylko życzyć powodzenia w Twoim przedsięwzięciu. Nie zapomnij tylko wstawić fot z Twojej przemiany przed i po, będzie [...]

Na zachętę dopisuję dzisiejszy trening: 15 setów, a w nich: 11x3 pull-up na szerokim chwycie 4x4 pull-up na szerokim chwycie 13 pompek 14 siadów 25s najprostszego na świecie planka Napisałem, że kilka lat już gdzieś biegam po "drążkach" , ale sami wiecie jakie są początki...goryl we mgle :D Znalazłem taki secik w internecie z podpisem dla [...]

[...] po prostu sam nie trenuje boksu niestety, więc nie mam nic ciekawego do powiedzenia ;d. Ale boks naprawdę mocno śledzę i bardzo się tym interesuje. Możesz wkleić na przykład trening na skakance, czy coś technicznego, z chęcią zobaczę. Powodzenia w treningu i życzę Ci takiej szybkości, jaką ma ten gość, z którego nokautu się śmiejesz ;d.

A ja dam Ci radę. Ten trening siłowy bym trochę zmienił. trenujesz boks prawda czyli siła eksplozywna i dynamiczna. http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA__KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA!-t206091.html Świetny artykuł. Jeden czy dwa treningi typowo siłowe możesz zostawić ale skupiłbym się właśnie na tym. Pompki z [...]

-jak wtedy trenowałeś ? W pierwszym roku trochę chaotycznie, w okresie późniejszym miałem już rozkład treningów po 2 partie na trening, trzymałem się tego regularnie, nie opuszczałem treningów. Odkąd pamiętam używałem też dość sporych ciężarów i trenowałem zawsze na granicy bólu, lekko nigdy nie było, wiadomo zdarzały się leniwe sesje nieraz [...]

MCtoshkin plan OK jak dla ciebie , ale wykonuj go więcej niż 1 x w tygodniu . Dla przykładu 2 x boks 2 x ten trening . Możesz sobie zacząć lekką organizację wprowadzać . 1. Biegi w terenie długi dystans 40-60 minut , jeśli nie dajesz rady to robisz marsz/trucht . 2. programik który podajesz 2 x w tygodniu , starając się wykonać go szybciej lub [...]

No to zrobiles kabaret maluch na filmiku cie najlepiej podsumowal bo to tak samo wygladalo tyle ze jestes wyszy ) nie rozumiem takich ludzi idz na trening boksu sluchaj trenera i po 3 miechach bedziesz mial jakies wyniki a nie obejrzysz film Rocky kupi worek zawies w garazu i udaje ze jest trening !!!! najgorsza szkola boksu bedzie lepsza niz to [...]

Ile masz lat? Jak długo trenujesz w klubie? Jak często masz treningi? Pytam z tego powodu bo sam miałem swego czasu podobne problemy(jak byłem młody i zaczynałem wtedy trenowac boks) a wiązało to się z tym ze mój organizm nie wytrzymywał tak dużych obciążeń treningowych ( 5 razy w tyg po 1,5 h i w weekend zawody lub sobotni trening). A ambicje [...]

Fajny cykl krótkich ale konkretnych filmów,trening crossfit masakra, obawiam się że nie przetrwałbym pierwszej rundy:-)) Pamiętam jak dobrych 10 lat temu trenowałem boks i w tym samym czasie ćwiczyłem już na siłowni, pierwsze treningi boksu to była komedia w moim wykonaniu, nie mogłem przez minute utrzymać rąk w górze, taka była pompa w barkach%-) [...]

[...] za odpowiedź. Kiedyś cwiczyłem około 4 lat, w tym 2 lata regularnie, ale szczegółów nie pamiętam - nie pamiętam nawet czy miałem plan 3 czy 4-dniowy, ale w każdym razie trening dzielony na poszczególne grupy, ciężary i obwody ładnie poszły w górę. To było kilka lat temu. Poza tym ćwiczyłem MMA i tajski boks przez jakieś 4 lata. Doświadczenie [...]

[...] tylko stójka bez parteru. Jak kiedyś tam wpadłem to ćwiczyli również parter, ale wiadomo, deski Adam mowił, że ludzie się wykruszyli i dlatego nie ma juz sekcji. 1 w tyg. trening K-1 w sobote na hali igloopolu o 17 z trenerem boksu (Łukasik). 40min technik czysto bokserskich, a później ostre sparingi. (Koszt 5zł za trening). No to w końcu K-1 [...]

[...] – odpoczywam po walce. Ale normalnie jest to dwa razy w tygodniu boks, cztery – pięć razy w tygodniu mata – stójka z parterem. Oprócz tego treningi wydolnościowe na rowerze. Ogólnie – dwa treningi dziennie, w soboty jeden trening i niedziela wolna. PF: Czy stosujesz suplementację a jeśli tak, to jaką? [...]

[...] 2 miesiące, a ciągle nikt nie odpowiedział :P W Przemyślu znam jak narazie te kluby SW: 1. Przemyski Klub Karate Kyokushin - sensei Ryszard Makara, cena za miesiąc 50zł, treningi są tak: pon. 18;30, wt. 17;30, śr. 16;30, czw. 17;30 i pt. 16;30. (ja tu trenuje, jestem zadowolony, jedyna wada - mało ludzi, więc trzeba zebrać jak najwięcej :d [...]

[...] jak podkreślałem na początku jest to w zasadzie jedna sekcja pod auspicjami Krzysztofa Sawickiego (IKMA) więc i umiejętności instruktorów powinny być zbliżone. Jak wygląda trening? Należało by odpowiedzieć normalnie ale to nic nie znaczy. Ogólnie trening jest przekrojowy - stójka - klincz - obalenia - parter - troszkę technik interwencji - [...]