trening boks

Może się "podczepię" pod temat, jaki trening na masę byście polecili przy 3xw tyg(pon,wt,czw)-boks(amatorsko tak dla ruchu;) ) masa będzie priorytetem.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 obecnie 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (sztuki walki 6) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x boks + 2x siłownia + 2x bieganie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Czy po ośmiu miesiącach trenowania MT warto dołączyć boks? Moim zdaniem nie. Warto wgłębić się w jeden styl, żeby poznać jego dobre i złe strony. A ja chętnie bym się dowiedział w jaki sposób trening bokserski zablokuje możliwości poznawcze w MT?

[...] rąk nie połamać proste przynajmniej dla mnie trzeba umie zadać cios i już. Uczę sie nowych technik i kombinacji z filmów instruktażowych np : BASS RUTTEN - BAG WORKOUT czyli trening na worku itp. Jeżeli chłopak chce ćwiczyć tylko dla siebie i nigdy nie pojdzie do klubu to niech zaopatrzy sie w filmy instruktażowe i ćwiczy walkę z cieniem z [...]

Jako że temat, trochę zmienił kierunek, to i ja się podczepię. Zapisałem się na boks (byłem na jednym treningu) dzisiaj mam drugi, wcześniej dwa lata temu, chodziłem 2miecchy na kickboxing. Proszę o rady, na co powinien zwracać uwagę początkujący w tym sporcie? Tak jak początkującemu na siłowni, powiemy: dieta, systematyczny trening, regeneracja. [...]

Przed cyklem wazyłem 66. Na klatę wyciskałem 77, dziś się sprawdzałem i 102 poszło. Wcześniej robiłem trening na rzeźbę, czasami siła pod boks. Już kilka lat ćwiczyłem, teraz przestałem więc czas zabrać się za masę. Jak nie macie nic ciekawego do powiedzenia do nie piszcie nic! Moje pytanie brzmiało: Co polecacie na następny cykl i w jakiej [...]

sraj na znajomych ktorzy mowia ze metka, deka i inne gowna to jedyna droga zeby cokolwiek ci uroslo. poza tym nie jest dobrze, ale to nie tragedia - evander hollyfield boks zaczynal w wadze okolo muszej, czy innej lekko pol-smiesznej, a urosl calkiem duzy, prawda? przedmowca (przedpisca? przedpiszec?) slusznie powiedzial, zacznij od act: [...]

nie da sie powiedziec tego czy masz szanse bo trafic z tym to jak z numerami w totka ALE jezeli bedziesz cwiczyl dawal z siebie wszystko traktowal trening i boks jako czesc zycia wkladal w to 100% to na pewno zwiekszysz prawdopodobienstwo. Co do wyjazdu badz zostania to juz indywidualna sprawa. cwicz po prostu!

[...] sprawdzone systemy, a aikido było i o dziwo nadal jest...ale nie widze przyszłości dla tego stylu, chyba że w filmach z Segalem. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

[...] tym przemęczony ;) dlatego napewno przydałoby sie wpleść tutaj silownie.Jezeli udałoby ci sie zdobyc ten halotestin i polaczyc z testem to mialbys tyle androgenów ze ciezkie treningi bardzo szybko bys regenrował i nie byłoby problemu z 5-6 treningami tygodniowo.Musisz tez pamietac ze takie polaczenie nie jest najbezpieczniejsze.Ale efekty napewno [...]

jeśli wstaję o 6 rano, pracuję cały dzień a mam boks na 18 to bez zestawu lavazza+gorzka z wedla nie idę na trening

No to zobacz, co masz i w pobliżu i jakie mają grafiki zajęć. I pamiętaj, że na ogół w klubach pierwszy trening jest gratisowy więc możesz się przekonać czy Ci pasuje dany klub. Określ czy priorytetem jest dla Ciebie masa i siła czy mordobicie (na priorytet przeznaczysz zapewne więcej jednostek treningowych w tygodniu). Niestety jednemu podba się [...]

Najpierw idź na pierwszy trening. Jak wrócę pobity/ połamany będzie na Ciebie, a ty co trenujesz/trenowałeś? Jak wyglądały treningi, kiedy zacząłeś sparingi? Właśnie chodzi o to byś nie wrócił połamany czy pobity, to ma być zabawa. Podstawy, chód bokserski, nauka szczelnej podwójnej gardy. Nie od razu sparing wkładanie pełnej mocy w uderzenia z [...]

[...] Ad. 3 W Grappingu i Gocie jest mini siłownia - ławka, drążek, sztanga, kettle. W Grapplingu jest worek na tej mini siłowni, mało miejsca. W Gocie są worki ale na sali treningowej i gdy są inne zajęcie to nie poćwiczysz na nich. Ad. 4 Zawsze swoje. Choćby ze względu na higienę. O wielkość pytaj trenera. Ja uważam, że to zależy od Twojej [...]

Makiuu, nie wypracujesz niczego nie idąc na trening, a jedynie teoretyzując. Elduce pokazał przykład najlepszych, topowych zawodników, dla których sport to życie i zawód. Na poziomie amatorskim najbardziej liczy się przyjemność z treningu. Ja wedle powyższych teorii powinienem cisnąć wydolność tlenową, bo jestem urodzonym siłaczem. Ale nie mam na [...]

[...] jak dlugo cwiczylem :/ takze to sie nie liczy -.- To jak z tym boksem.. trenowac czy nie? ;) Myslalem zeby pochodzic na boks max 3-6 miechow takze zadne wybite nawyki, ktorych bym pozniej szybko sie nie pozbyl/zmienil sie nie pojawia. Z silownia oczywiscie przystopuje i bede chodzic zadziej, oczywiscie zmienie trening na bardziej odpowiedni.

[...] dobrze jest zatrzymac nogi wpowietrzu na ilus wybranych momentach , itd duzo wariantow na brzuch, wszystko to mozesz robic rowniez w domu wiec zamiast czasem isc biegac rob trening domatora mozesz poswiecic wiecej energii gdyz nie marnujesz jej na bieg, wszystko w ramach urozmaicen. pozdrawiam wiem ze to wszystko moze wygladac chaotycznie :) [...]

[...] względem skoliozy), ale nie wiem jak z przykurczami czy to nie będzie utrudniało Dobra to tą kwestie skoliozy/przykurczy zostawmy lub jak ktoś będzie wiedział neich się wypowie, a teraz ta reszta? Robić badania? Jaki trening pod boks? (kondycja-biegi, wytrzymałość - stacje)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-27 21:52:18

[...] głównie technike a teraz porozmawijcie z zawodnikami to się dowiecie jak wazne jest przygotowanie siłowe. Dlatego rady jak pokonac gościa cieższego dużo od siebie (tak jak u mnie 40kg) i majacego przynajmniej podstawy w swojej SW są fikcyjne i nie poparte doświadczeniem (chyba że mówicie o 100 kg klocku który przyszedł pierwszy raz na trening)

Hehe, pojde na trening i zapisze sie do klubu boxerskiego ale to juz po wyjezdzie do Anglii, za jakies 2 miesiace, tam tez jest dobra szkola boksu i napewno bede mial jakichs Polakow w grupie i pewnie bede dostawal oklep od 16-latkow ktorzy juz jakis czas trenuja chyba zadna sw nie wyrobi mi tak kondycji jak boks to chyba najbardziej wymagajacy [...]