trening boks

1. WIEK:28 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:57 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ciagly z 5 lat wczesniej z 3/4 z przerwami 6. DIETA: -białko: pije bialko na dzien i na noc z wyzszej polki -węglowodany:pije regularnie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z omki mietka tescia 2 cykl z podobnych [...]

[...] ... Borys np. A jak tam u Was z poziomem stojki i zapasow ? Bo typowo trenerow od tego nie macie nie ? W gb masz trenerow stojki z Kohorty - a to niezly klub. Kto prowadzi treningi mma i zapasow ? Kurde no nie zastanawialbym sie i szedl do Was ale nie macie rano treningow. Czy moze jednak cos jest, ale nie ma na stronie ? Pytam bo zaczynam [...]

Powinno sie robic trening silowo dynamiczy plus aeroby. Chyba ze boks jest dodatkiem do silowni to traktuj go jako aeroby. Ustal priorytety.

Nie chcę zaśmiecać forum zakładając nowy temat dlatego pytam tutaj. Potrzebuję odżywki (najlepiej białkowej) po treningu - trenuje boks. Trening konczę o 22:00 i chciałbym zaraz po zakończeniu treningu zażyć odżywkę potreningową. Polecano mi Dymatize Elite 12hour czy jest inne podobne w składem bialko? (Torrent, Halo, Anabolic Window - odpadają z [...]

[...] wygląda czuje się dobrze siła też przyszła ale mam kłopot ze stawami kolanowymi od winka strasznie są wysuszone czuje że brakuje smarowania trzeszczą i bolą musiałem odpuść trening nóg i boks chwilowo co oczywiście nie bardzo mi pasuje.od poczatku cyklu brałem glukozamine i od 3tyg biore jeszcze animal pack flex i omege 369 zastanawiałem się nas [...]

[...] kopnięcia(czasem kolano). Więc będzie to prawie jak boks A na MT dojdą ci konkret kolanka i łokcie. Jak już mówiłem, jeśli Ci pasuje to nie zastanawiaj się tylko leć na trening. Pamiętaj aby tylko nie przeciążyć organizmu i nie szalej więcej niż Twoje ciało może wytrzymać. Im więcej będziesz wymagać niż możesz to może prowadzić do kontuzji, [...]

Nie boj sie nic :) Lepiej isc na trening nic nie wiedzac niz majac zla wiedze :P Jak zapiszesz sie na boks trener wszystkiego Cie nauczy, wiec nie przejmuj sie, ze jestes na razie zielony Pozdrawiam

Zatem jak masz pieniądze mógłbyś kupić BCAA by chronić mięśnie przed katabolizmem wówczas będą mniejsze spadki w mięśniach podczas redukcji. Ja bym to rozłożył tak pon, śr, pt trening siłowy : a w dniach kiedy masz boks dołożyłbym po godzince aerobów.

[...] tych czynnikow chcialbys poprawic na silowni? Bo wg mnie zaden z nich (o tym juz zreszta wyzej pisal kopt) nie zostanie poprawiony tak, jak moze miec to miejsce w przypadku treningu na sali. Na silce pracujesz nad zwiekszeniem wagi (masy miesniowej), sily, wytrzymalosci miesniowej. Wg mnie trening silowy jest swietnym uzupelnieniem treningu sw, [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 70 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:? -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z hakiem 6. DIETA: -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To mój pierwszy 8. TRENING: trenuję boks 9. CEL CYKLU: siła, ubicie aktualnego mięsa, ewentualnie trochę dodatkowej suchej masy 10. OSTATNI [...]

To jest kontuzyjne ćwiczenie, to nie jest naturalna pozycja dla barków aby tak pracowały, to samo podciąganie sztangi do brody, już lepiej zastosować w tym ćwiczeniu hantelki które pracują niezależnie. i to jest dobry trening na siłe pod boks ? naprawde to bedzie dla mnie lepsze niż pompki brzuszki podciągania na ilość?

Ja trenowałbym boks, ale lubię również nagich chłopców i jędrne piersi. Wybór należy do Ciebie! Zobacz co będzie Ci bardziej pasowało. Chyba, że jak pójdziesz na trening to musisz podpisać pakt, że zrzekasz się duszy na rzecz trenera.

[...] od 7 do 15 od pon do piątku (chodząca) pon środy i piątki dodatkowa praca od 16 do 18-19 (chodząca) i niedziela siłka od 18 do 20 bieg bieżnia około 10 minut zawsze przed treningiem trening około 2 godz w pon od 20 do 22 około wtorek praca od 7-15 siłka przed 18 do 19.15 zajęcia boks do 20.15 środa jak w pon czwartek jak wtorek i piątek jak [...]

[...] 60-8pow. i 70-8pow. a te 5% to o ile wiecej bedzie ?? 2,5 kg ? nic siłowego a boks moze byc ? a ten tydzien po to zeby odpowczac ? hm... a nie moge od razu zrobic takiego treningu jak mowisz ?? nie bardzo wyobrazam sobie nie pojsc na siłownie :P a moze jakis suple ??? ? ? ? ? a ten gosciu co robilem z nim trening wspomniał cos o treningu [...]

siema boks Prowadzi pan Mierzejewski...treningi we wtorki i czwartki (chyba) na hali obok 1lo(godziny nie znam) kickboxingu nie ma w oce.raz na tydzien przyjezdza koles z plocka albo plonska i jest Kravmaga 8 godzin trening trwa raz na tydzien.

KAŻDY CZAS JEST DOBRY BY ZACZĄĆ TRENINGI BOKSERSKIE!!!BOKS JEST DLA WSZYSTKICH NIE TYLKO ZAWODOWCÓW!!! POZWÓL MI OBUDZIĆ W TOBIE MISTRZA!!!! „ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA TRENINGI BOKSERSKIE!!!!!Treningi prowadzę w małych grupach,dla tego do każdej z trenujących podchodzę indywidualnie ,w zależności od stopnia zaawansowania od poniedziałku do piątku w [...]

Boks i kopnięcia do wysokości uda. W zimowych butach jak zajedwabisz komuś w piszczel to powinno wystarczyć Machnąc to możesz łopatą akurat sobie trening zrobisz przy odśnieżaniu, może te głupie rozkminy Ci przejdą. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-01 21:42:45

dokładnie tesh ci polecam chodzic na godzine 18... bo te trening na 20.. noł comments ..40 min grania w balencje a potem stacje no ale po dwóch latach chodzenia na godzine 18 to zostaniesh...dobrym piłkarzem ps. dobry poziom tesh jest u Dziopy w budowlance.. no ale to joosh jest boks

Dzięki za odpowiedzi... Tzn póki co tylko dieta,bo na suple hajsu nie ma.Ale w późniejszym czasie będe brał i wlaśnie nie wiem co...Same antykataboliki + witaminki czy coś innego? Ogólnie nie mam zielonego pojęcia jak przystosować siłownie pod boks... mlodykks - Ty robisz trening partiami czy FBW?

poniedziałek-środa-piątek-sobota siłownia, mono wcinam rano i po treningu cwicze zazwyczaj między 17-19.. wtorek i czwartk boks tajski o 20.45 no i mono rano i wten czas wypadnie po treningu o 22 i faktycznie muay thai bardziej aerobowy trening.. dzis i tak wezme po treningu, wczoraj zacząłem dopiero cykl wiec zawsze moge zmienic..