trening boks

[...] trenujących facetów bardzo trudno. Za to świetnie sprawdzają się w takich grupach instruktorki-kobiety Co do Aikido dla dzieci-na poczatku też nie będzie to stricte trening technik obronnych-tylko ogólnorozwojówka-bardziej pod zwinność niż pod samą siłę, dużo padów i przewrotów(dzieciaki nie wiadomo z jakiej racji-po prostu uwielbiają [...]

Właśnie ja zjadam dużo warzyw tylko ciężko mi się nimi najeść i zazwyczaj z pół godziny po posiłku jestem znowu głodna;) Jjak dzielę wszystko na 3 posiłki to jest jeszcze w miarę ok, ale na 4 to już mi wychodzą za małe. I zauważyłam, że w weekendy zazwyczaj jestem mniej głodna. 2/12/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: [...]

06/12/2015 Trening: Boks 1.5h Znalazłam klub bokserski blisko domu, bardzo mi się podoba, treningi 4x1.50h w tygodniu, kondycyjnie dużo ciężej niż było na MMA i o połowę taniej;) Dieta: /SFD/Images/2015/12/6/156aa4b1ee5d4c64af777453fcb23ad7.jpg Dieta ostatnio mocno monotematyczna, bo przed wypłatą, a tylko piersi z kurczaka zostały w zamrażarce;( [...]

8/12/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2015/12/9/d30f89621ee54a778d9033776d4c9833.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior /SFD/Images/2015/12/9/3d1b6d6f36ea43c089c64543665f4f8c.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-09 13:48:02

Ok, nie wiedziałam że witaminy też liczą się jako suple:P W takim razie posiadam jeszcze multiwitaminę i dzisiaj zakupiłam tran z witaminą D. Dzisiaj poza jedzeniem z tabelki z dietą mieliśmy świąteczny obiad w pracy: zupa marchewkowa, pieczony indyk, ziemniaki i warzywa oraz 'christmas pudding' (swój oddałam koledze bo według mnie był [...]

7/1/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/8/3eb210375f834876af43de2191f65733.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-08 14:21:01

12/1/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/12/764d1ea6dd7040eb829bc3e133ab0c59.jpg Niewliczone: cebula, grzyby, zupa jarzynowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-12 17:34:05

19/1/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/19/3c5879ddab6048eba896ff37968b450a.jpg Niewliczone: brokuły, grzyby, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zastanawiam się czy nie podnieść białka do 120g, ew. kosztem węglodowanów - jakoś tak bardziej by mi pasowało mieć na talerzu więcej mięsa;) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

26/1/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/26/c2b102db3b074af7875637bde43fcbab.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zastanawiam się, czy nie jem za mało i czy nie zepsułam sobie metabolizmu;( Od jakiegoś czasu waga i wymiary stoją w miejscu:( Do tego właściwie cały czas jestem głodna - zwłaszcza w [...]

Ok, tak właśnie zrobię, dzięki;) 28/1/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/28/482ea51d0925418b954ef85c525422fa.jpg Niewliczone: Fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-28 14:52:16

2/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/2/d846ffed854e4a8da1ca1322db1a9349.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, czosnek, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Niby 200kcal więcej a dalej jestem tak samo głodna cały czas:-( Może dołożyć od następnego tygodnia jeszcze 200 czy to już będzie za dużo? Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

[...] na kolację}:-( W takim razie od przyszłego tygodnia pozmieniam tak jak sugerujesz i zobaczę co się stanie. Mam nadzieję że nie zaleję się tłuszczem:-P Dołożyć tylko w dni treningowe czy na stałe? 4/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/4/7f709860503a4b17bc9c32646d5ce87b.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: [...]

9/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/9/99e02ee6e5344334868d801ac096bde4.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Dużo lepiej się czuję na wyższych kaloriach:-D Nie jestem głodna prawie wcale i jest mi cieplej:-) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-09 18:00:46

11/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/11/070f73d46c2344c0a33fc6a04c27fe31.jpg Niewliczone: kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-11 15:37:17

16/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/16/84dc1255b974486e99784b62e12f95fe.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-16 16:43:23

18/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/18/6895a2fbe739484081c33b37e8eb7358.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-18 15:22:19

23/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/24/e69fdb0ff216485ab5b1311c916a202c.jpg Niewliczone: brokuły, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-24 15:59:04

8/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/c67079af13554dd9965baf6141c376d6.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, pietruszka, por, marchew Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 14:44:42

22/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/23/1850af89646d43ae996e643b3b79725f.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-23 16:32:41

24/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/24/18099fa0968c4c398cf4013c4e06d005.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, jarmuż Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-24 15:09:18