trening boks

[...] Show to nie tylko wystawa i pokazy sportowe. Podczas imprezy będzie można spotkać się również z ekspertami, zapytać ich o poradę czy zweryfikować pod ich okiem swój plan treningowy. Zawodowcy i zawodnicy zaawansowani będą mogli zmierzyć się na miniturniejch ich dyscyplin, a amatorzy i początkujący będą mogli wspiąć się na wyższy poziom dzięki [...]

[...] :D Cwicze od 5 miesiecy boks , cwicze terz 1 w tygodniu na basenie, i teraz zaczynam swoje zmagania z silownia Na silowni moge cwiczyc tylko 2 x w tygodniu Oprocz tego treningu ktory jest podany nizej cwicze nadal boks 3 x w tygodniu u raz basen SOBOTA *Klatka - 4 x wyciskanie na ławeczce poziomej 2 x rozpiętki na ławeczce [...]

[...] teraz jak wygląda mój tydzień: Poniedziałek: Siłownia (brzuch), Wtorek: Boks (Dobra godzinka), Środa Basen (także godzinka ), Czwartek: Boks , Piątek: Przerwa, lub czasami trening gimnastyki (zależy od mojego planu w szkole). Oraz sobota z niedzielą to treningi gimnastyki+ siłownia (brzuch,klatka,ręce). Do moich planów mam ambicje i chce dążyć [...]

[...] to wyczytałem, że ćwiczenia właśnie na wytrzymałość są takie same, czyli np, 4 serie po 20-30 powtórzeń danego ćwiczenia. Jeśli się mylę poprawcie mnie. Mój plan treningowy w ciągu tygodnia wyglądał by tak: Poniedziałek: Mam trening boksu w sekcji Wtorek: Siłownia, a w niej klata, biceps, triceps, plecy, barki, brzuch Środa: Biegi [...]

[...] od 5 lat. Najpierw boks, potem 3 miesiące siłowni, przerwa, sambo, 2 miesiące siłowni, przerwa, siłownia, rok muai thai, pół roku przerwy i teraz zaczynam jako początkujący treningi na siłowni. Zacząłem treningi 16 października br. programem stworzonym przez Michaila "robimy formę na lato". Najpierw 6 tyg. ACT, teraz trening dzielony na dwa dni [...]

siemka mam pytanko o swoj trening czy jest prawidlowy i czy moge tak dalej jechac a mianowicie Pon: Plecy Wto: Boks tajski Śro: Biceps Czw: Klatka Ptk: Boks tajski Sob: Triceps Nie: Barki we wtorki i piatki nie moge chodzic nw silownie poniewaz chodze na boks tajski i nie mialbym juz sily na silke... na kazda partie miesni w moim przypadku [...]

Cześć. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat i trenuję boks, i na siłowni staram się być conajmniej 3 razy w tygodniu. Na siłowni robię póki co trening całego ciała to znaczy bicepsy nogi plecy i tak dalej. A w garazu boksuje z kolegą i ćwiczymy już tak od roku i nawet są postępy, pytałem sie znajomego kolege co trenował boks i polecił nam trening [...]

[...] 1,5 roku temu I od razu trafiłam na forum SFD. Przez jakiś czas prowadziłam dziennik w dziale Ladies, jednak z powodu odnowionej kontuzji kolana,byłam zmuszona zaprzestać treningów I poddać się rehabilitacji. Po szczęśliwie zakończonej rehabilitacji od stycznia wznowiłam treningi siłowe. Nie ukrywam ze przez ostatni czas kiedy nie mogłam [...]

[...] sportu, który po części wyeliminuje mi aero z dni DNT, a po drugie będzie ciekawą formą aktywności. Przede wszystkim chodzi mi o poprawę koordynacji. (nie wysyłajcie mnie na trening piłkarski :D ). Właściwie boks i kb chodziły mi po głowie od zawsze, tylko brak było tego decydującego kroku :) Jeśli chodzi o jjj to wydaję mi się potrzebna jest tam [...]

[...] już ok.9 miesięcy, cały czas robiłem masę, teraz chciałbym pozbyć się tłuszczu.Mam 17 lat, 170cm wzrostu.I tu moje pytanie jak połączyć siłownie z bieganiem: poniedziałek: trening na siłowni fbw+ cardio ok.25minut wtorek boks(trenujemy z kolegą)+ bieganie ok. 1h środa trening na siłowni fbw+ cardio ok.25minut czwartek boks+bieganie ok.1h [...]

[...] Owsianka, 1-2 jajka, kilka kawałków razowca Kilka kawałków razowca, owoc Ryż, pierś z kurczaka 2 jajka, kilka kawałków razowca Twaróg półtłusty Trening: Jest to obwodowy trening na wytrzymałość(na tym głównie mi zależy), który podał mi Freed85 będę go stosował 2x w tygodniu. Dzień 1 Martwy ciąg Martwy z kolan Wiosłowanie Zarzut z kolan Front [...]

[...] BJJ (p & z) 20:00 - 21:30 ZAPASY (od połowy mc) CZW: 10:00 - 11:30 BJJ (p & z) 18:30 - 20:00 MMA 20:00 - 21:30 BJJ (sparingi) SOBOTA: 11:30 - 13:00 BOKS 13:00 - 15:00 Wolna Mata koszt: BJJ karnet - 60zł/miesiąc; BOKS, MMA, ZAPASY - 5zł/trening (dla ćwiczących Bjj); jeden trening - 8zł kontakt: Marcin "Rodżu" Rogowski 609 720 518

Hej. Za 8 miesięcy idę na studia do miasta, w którym będę mógł zapisać się na dobrą sekcję. Chciałbym trenować MMA. W tym celu pragnę ułożyć dobrze przemyślany trening, odżywianie i suplementację, czasu jest sporo, ale on cały czas biegnie do przodu, warto mieć coś gotowe wcześniej. Proszę o odpowiedzi na kilka pytań, następnie na ich podstawie [...]

[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 12.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), Ile czasu powinienem takie obwody wykonywać? Czy w moim wypadku trening aerobowy Rower czy bieg powinien być przed i po treningu? Z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + Kondycja [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93-94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: Nie wiem -udo: 66 (po rekonstr ACL w lewej nodze było 51) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 latka z przerwami + boks 6. DIETA: 80 g owsianych, banan, 3 jajka, 400 g ryżu, 800 g kury, 100 g gainera 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś za małolata meta i prop. [...]

Witam, zakładam temat ponieważ mam parę pytań odnośnie redukcji jakiej planuje. Trochę o mnie. Mateusz 20 lat. Na siłowni trenuje już dwa lata, przez cały czas dietę i treningi robiłem 'na mase'. Przez dwa lata przytyłem mniej więcej prawie 30kg. Przed treningiem na siłowni trenowałem boks, ważyłem 65 kg przy wzroście 175cm. Teraz ważę 95kg, [...]

[...] najróżniejsze ćwiczenia na różne partie, żeby - jak to mi mówili na siłowni - poznać, nauczyć się poprawnej techniki i przystowować organizm; teraz z pomocą atlasu treningu siłowego ułożyłem sobie plan treningowy, który zamierzam zaczął realizować za ok. 2 tygodnie (jeszcze z dwa tygodnie pobawię się w ogólnorozwojowe); Za radą osób z [...]

[...] jak jej potrzeba zrobić szlik, beret lub sweter, to go robi ;P więc i jak Wy musicie strzelić w łeb, to strzelcie. Miałem jakiś czas temu taki przypadek że poszedłem na trening kickboxerski, trenując jedynie boks i to dośc krótko :] No i taki "niby trener indywidualny moj i kolegi" powiedział żebym sobie posparował z mistrzynią kb która jest [...]

[...] one w czasie gdy nie dysponowalem doslownie zadna wiedza na temat odzywiania suplementacji i stosowania dopingu.robie silke 3razy w tygodniu do tego zawsze biegam 6km po treningu poza tym 2razy w tyg boks tajski i 2razy w tyg submission figthing.poniewaz mam teraz sporo czasu staram sie zapewnic sobie jak najlepsza regeneracje.co myslicie [...]

Jest piątkowa, duszna noc. I jakoś mnie tak naszło na wspomnienia dot. zmiany orientacji treningowej ze stylu uderzanego na grappling. Trenowałem wcześniej kyokushin przez prawie 8 lat (sensei B.Jeremicz). Z małych sukcesów to pochwalić się mogę tylko 2 miejscem na pucharze Gdyni. Przegrałem wtedy (na punkty, wskazanie sędziego) z jakimś lekko [...]