Chodzi mi o wytrzymałość (tzw. kondycja). Rozumiem że potrzebny jest trening i ćwicze ale chciałbym coś co by mi pomogło szybciej poprawiać kondycje (żebym mógł dłużej trenować (trnuje BJJ i boks))
[...] się wgl tak zrobić masę i ją utrzymać +kick boxing.? Nie ma prostej odpowiedzi, bo najważniejsze są Twoje predyspozycje, a konkretnie zdolność do szybkiej regeneracji. Sam trening KB i Boks na poziomie zawodniczym to trudny test dla organizmu. Są tacy, którzy z powodzeniem dorzucają siłkę (odpowiednie ćwiczenia). Inni mają siłowe ćwiczenia "w [...]
Ja boksuje i z tej racji polecam boks. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodziłem trzy miesiące na boks, ja przyszedłem na pierwszy trening nie potrafiłem przebiec 200m bo miałem kolkę i zadyszkę (dodatkowo mam astmę), po woli było coraz lepiej kończąc po trzech miesiącach potrafiłem przebiec 3,5km. Więc śmiało zapisz się do klubu. Pozdrawiam
też trenuję boks amatorsko i biorę tak: przed treningiem bokserskim biorę BCAA jak i w trakcie po białko z jogurtem , trening na siłowni: bcaa przed , po gainer co do kreatyny to brałem ją rano naczczo i przed treningiem :-)) jak kto woli z tą kreatyna i bcaa najlepiej samemu sprawdzić czy są różnice gainer zawsze po treningu wiadomo przed jest [...]
Myśle że kcal mi nie brakuje. Rano i wieczorem po treningu białeczko, witaminy codziennie, trening 5 razy w tygodniu + boks worek łapki delikatne sparingi
1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:112 -udo:61 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:Białko plus BCA nie trzymam jako takiej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 13 strzałów Enana 8. TRENING:Siłownia 3x w tygodniu wszystkie partie plus raz w tygodniu boks [...]
Jaki ułożylibyście dla mnie trening? Dodam jeszcze, że z rok temu ćwiczyłem boks. Ze sprzętu możemy wybrać: -sztangę 17 kg -drążek -ściskacz -rowerek -motylek -worek + rękawice + bandaże
1. WIEK:35 2. WAGA:95 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:100mg -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:117 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,test, test +tren ace 8. TRENING: obecnie cwicze raz w tyg bo trenuje boks i cross 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Popracuj najpierw nad kondycją i zbiciem nadwagi. Potem będzie CI lepiej wejść w treningi bo obecnie, to będziesz się męczył i zniechęcisz się do treningów. Co za glupoty. Butterbean by sie z Toba nie zgodzil ... Oczywiscie, ze warto cwiczyc boks. Niezaleznie od wagi wzrostu, koloru skory czy wyznania. Idz na trening.
ja dostałem na ulicy od paru cosi i starsza wysłała mnie na boks a potem poszedłem na KB bo tam są nogi i tyle a narazie z KB przejde na MT bo tam jest lepszy trening i lepszy klub
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenuję już 4 lata boks i niedługo chciałbym na kickboxing przejść. Poniedziałek środa piątek mam trening. Chyba że zawody to dodatkowo codziennie oprócz soboty i niedzieli biegam
[...] tarczycy problemy nie beda sportowcami dobrymi. Dziwne bo ja mialem w normie a też ,kiedy trenowalem boks,dawalem z siebie wszystko na kondycyjnych/wytrzymalosciowych treningach,na pilce noznej to samo,na sparingu wychodzilo ze nic mi sie nie poprawia,bieglem zawsze4 w koncowce ,nawet gdy przychodzili nowi nie trenujacy wczesniej.Pozniej [...]