trening boks

Szkoda czasu idź teraz. Na początku będzie ciężko, ale zawsze we wrześniu też;) na początku jest ciężko.A siłkę odpuść sobie na razie, jak już zatrybisz czym jest boks, jak to wszystko działa, to będzie Ci łatwiej dobrać odpowiedni trening na siłowni. Może się okazać ze w ogóle Ci o nie jest potrzebne.

Idę na boks na 100%, ale narazie niestety nie mam pieniędzy, a pierwszy trening = 150zł, 80 + kasa za koszulke klubową, ubezpieczenie, bandaże, szczękę itp

[...] minut przed posiłkiem czwartym). 30 minut po siódmym posiłku 2 x MZB. Siema! Zdecydowałem się wziąć tego Thyroburn’a. Wypiłem ok. 6 litrów wody w ciągu dnia. Na treningu lało się ze mnie okropnie, można było wyciskać koszulkę. NA rozgrzewce pograliśmy w piłkę, później minuta luźne podskoki ->brzuszki -> pompki. Tak 3 razy. [...]

czemu zamuli przeciąż to jest trening pod boks na sile ciosu czyli inaczej siłę dynamiczną bo siła fizyczna jest mi zbędna z tego co czytałem. z ciężarami własnego ciała ćwiczyłem do dzisiaj. teraz chciałbym wskoczyć na wyższy poziom . wiem że nie zrzucę ćwiczeniami siłowymi ale treningiem na sile dynamiczną by mi masa nie przyrastała a na [...]

Może też ,,kimonowe" mi się bardziej spodobały ponieważ te osoby które u mnie w mieście to trenowały to byli naprawdę fajni ludzie, a boks/mma itd w okolicy są oblegane przez tzw. patosy. Tak czy inaczej zrobię jak mówicie, pójdę na trening wszystkiego i po prostu zobaczę co mi najbardziej będzie odpowiadać.

jak nic nie trenowales to polecam boks na poczatek szybciej zalapiesz podstawy ale przejdz sie tez na tkd i zobacz trening a jak masz mozliwosc zrob sobie mixa po kilku tyg boksu i bedzie to calkiem niezle polaczenie:) pozdrawiam @ll GINO

Boks. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] i rozloze to na rundu 3 min i 1 min odpoczynku... Pod boks idealne.Zakladajac ze bede cwiczyl to 2x w tyg, jak wlaczyc w to skakanke ? W inne dni czy moze lepiej po tych treningach ? Nie mam mozliwosci wlaczyc ja do treningu bo ciezko jest mi skakac w pokoju(na dworze wiecej miejsca).To rób w inne dni. Np. 3 min. skakanie i 1 min. odpoczynku. [...]

Witam 14.08 Dzień bez treningu. Dużo załatwiania, wieczorem spotkanie z znajomym, wpadło piwko. 15.08 Muay Thai -rozgrzewka -3x walka z cieniem: boks, same nogi, cały tajski -blokuje/przepuszczam low kicka, ta sama nogą puszczam szybka kontre middle kickiem, partner stara przyjąć sie kopniecie na twardy blok -blokuje low kicka, staram się [...]

Witam w Nowym Roku! :) Ćwicząc w dniach pon/wt/czw/pt. Jaki + - powinienem mieć miesięczny przyrost masy? Wiadomo ze względu na moją pracę są to treningi areoby/interwały/kardio/boks + pracę na obciążeniach (wrzucone w trening) - praca na kettlach itp. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-01 14:39:48

To jest twój wybór. co jest dla ciebie ważniejsze czy Muay thai, czy kulturystyka? Ja na przykład boks traktuję jako trening aerobowy(w dni wolne od treningu siłowego) ta druga opcja wydaje się być lepsza.Pozdrawiam!

[...] indywidualnych zawodnika. Trening na ciężarze własnym jest niezwykle ważny.Ale w nowoczesnym sporcie(nie tylko boks,kickboxing,mma),chcąc zrobić wynik należy używać złomu do treningu siłowego. Dobór ćwiczeń należy już do trenera.Ten jeśli ma dobry warsztat sam dobierze obciążenia ewentualnie odsyła zawodnika do specjalisty,który mu dobierze [...]

Silownia jest tylko dodatkiem dlatego 2 x w tygodniu,boks jest priorytetem wiec bede trenowal 3 lub 4 x w tygodniu.Czyli dieta lekko na plus i monitorowac wage i patrzyc zmiany w lustrze.Trening domatora nie bo jestem juz przyzwyczajony do duzego wysilku wiec silownia nie powinna mi w tym wieku i na tym etapie zaszkodzic.

[...] czujesz? Krzysztof Włodarczyk: - Jestem trochę osłabiony. Schudłem kilka kilogramów. Ważyłem 96-97 kg, teraz mam jakieś 90-91. Ale ogólnie czuję się dobrze. Mogę wziąć za trening. I pewnie tak zrobię. Na razie nie będzie treningu typowo bokserskiego, ale jakieś ćwiczenia kondycyjne, siłownia. To chcę robić. Może gdzieś wyjadę na kilka dni, by [...]

w ursusie na niedźwiadku w galeri ursus (wojciechowskiego 37) jest siłownia, boks, kb, kunf-fu i cos tam jeszcze.Miałem przyjść wczoraj na zajęcia i zobaczyc trening (odbywają się w szkole jakies 100m od tej galerii) ale nikogo tam nie było...albo coś mi sie pomyliło GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś [...]

cel- nie masz co rzeźbić.kondycja- biegaj i rób interwały, dieta- popatrz na 10 wskazówek żywieniowych, trening- rób na razie z obciążeniem własnego ciała- drążek, pompki klas, pompki w podporze tyłem, przysiady itd. a po co Ci worek?trenujesz boks?

1. WIEK: 35 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY:  -biceps: 44  -klatka: ok 125 -udo:  -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 (tesc,Winstol,meta,deka,bold) 8. TRENING: 3x siłownia + 2x boks 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

juz pisałem:P w tym buldogu sa 4 treningi w tygodniu chyba ze zmienili na 3 ale raczej 4 w tyg sa, tylko ze wychodzi dycha za trening, bastion jest wkatowicach, coraz wiecej treningowjest w k-ce, boks jest na kleofasie, 5 zł na miesiac:) ( ino na ubezpieczenie )albo kick boxing jest na warszawskiej, ale cos sensownego znajdzie sie w sosnowcutam [...]

[...] style powinno sie gdy podstawy jednego z nich masz juz dobrze opanowane, inaczej tempo nauki obu styli moze byc wolniejsze, moga ci sie mieszac ich elementy (wyczucie dystansu itp.) jesli natomiast nie wiesz czy lepiej czujesz sie w stojce czy w parterze, idz na trening takiego i takiego stylu, zobacz co ci bardziej odpowiada Pozdrawiam, g4bb3r

vigeuer, rozmowa z takim kolesiem jest bez sensu, duzo razy probowalem gadac, zadnych efektow. zostaw sobie jeden albo dwa dni treningu na silowni, ale tak zeby wspomoglo trening sztuki walki jaką tam sobie wybierzesz (taki rodzaj treningu), wybierz najlepiej cos mieszanego (bjj, jeet kune do), ew. tajski boks połącz z wolnymi zapasami, mysle ze [...]