trening boks

Trik - aa miałem zupełnie odwrotną sytuację. W zeszłe wakacje robiłem maksymalnie 35 pompek. Po roku ćwiczenia na masę mięśniową (pompek w ogóle nie ćwiczyłem), na ostatnim treningu ku dużemu zaskoczeniu udało mi się ich wykonać ...70 Kelvan - wydaje mi sie, że lepiej już podzielić ten trening na mniejsze i większe ciężary - na miesiące (w [...]

Scorpion17 Czego Ty sie spodziewasz? Ze ktos nie znajac Cie, Twoich mozliwosci, bez testow medycznych i obserwacji, rozpisze Ci Twoj cykl treningowy? Przeciez to nierealne. Nie da sie korespondencyjnie trenowac zawodnikow. Nie raz spojrzenie w ich oczy na treningu, czy w czasie -powoduje, ze zmienia sie im planowany trening. I w pewnym zakresie [...]

[...] a przeczytalem Twoje pytanie jeszcze raz - jak nie mozesz przyswoic pojecia specjalizacji zwiazanej z uprawiana dyscyplina? Czy ja powiedzialem, albo ktos inny, ze nie ma w treningu bokserskim treningu silowego? Oczywiscie, ze jest. Ale trening silowy dla boksera to m.in. praca na worku, boks z malymi hantelkami, cwiczenia z pilka lekarska, [...]

podaje tutaj trening ktory dostale od kolegi trenowali tak na zgrupowaniach kadry w kickboxingu.Trenowalem tym systemem przez jakis czas daje znakomite efekty(poprawia szybkosc i sile ciosu itd) SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 [...]

więc jak to wygląda? chcesz cwiczyc po 7 dni w tygodniu? 3 razy w tyogodniu boks, 3 razy w tygodniu siłka (normalny trening) 1 raz siłka (trening obwodowy) to jest tak czy inaczej, bo nie wiem czy dobrze rozumiem

Kvrwa w tym london shootfighters nie posparujesz se na zasadach mma jeśli nie jesteś zaawansowanym trenującym. Trening dla początkujących mma - sparingi na chwyty. Boks, muay thai to wiadomo jak. Podobnie bjj. Najpełniejszy jest shootbox jest tam wszystko ale oprócz parteru

Michu ja teraz nie trenuje w klubie. ćwiczę na siłowni później wracam do domu zjeść coś i idę na swoją siłownie ćwiczyć boks na worku plus trening z piłką lekarską. Raz na 2 tygodnie jadę do klubu na sparingi i tyle

Piątek i niedziela regeneracja? w sumie fajnie to wygląda, tylko ten 1 trening mt dziwnie się prezentuje ja kiedyś myślałem o połączeniu boks+ zapasy, ale niema u mnie zapasów:(

Mam pytanie cwicze juz 1,5 roku w domu, hantelkami od 3 miesiecy chodze na boks i waze 63kg. Jaki trening mi polecacie na sile i rzezbe ale bez nabycia wagi. Mam 177 cm Wagi nie chce zmieniac bo narazie sie ucze bic :) a przy wiekszej wadze trudniej xd

W perspektywie kilku miesiecy chcialbym rozpoczac trening sztuk walki: boks tajski/ muay thai. 1. czy myslicie, ze do tego momentu kontynuacja treningu statycznej sily (masowy i silowy) bedzie zlym wyjsciem? lepiej juz teraz skupic sie na dynamice czy poki co "cieszyc" sie ostatnia masowka w zyciu? hhehe 2. jaki kompleksowy program [...]

Czasem mam takie dni że nie mam chęci na trening.Czy warto/można sięgnąć po SAW czy lepiej coś innego?Trenuje boks mój staż treningowy to około 1,5 roku.Startuje cały czas w zawodach bokserskich.

Wcześniej robiłem ten plan co napisałem w 1poście, a przed nim na samym początku siłowni robiłem FBW - 3miesiące później trening dzielony Pon Klatka i Biceps Wtorek Nogi i Barki Czwartek -Plecy i Triceps I faktycznie może dam sobie spokój z tym treningiem 300. Tylko teraz jaki plan byście polecieli, wznowić trening dzielony? Dodam jeszcze, że na [...]

Boks to piekny sport i swietny trening,trenujac mma,musisz trenowac techniki bokserskie...Ale Ty to przeciez wiesz,co nie?...Bez odbioru%-)

[...] tego co naisane jest w ankiecie- pokaż gdzie jest powiedziane, ze masz wpisać swoje maksymalne wyniki na jedno powt.? co to są rozpierki%-)... jeśli to cały Tój trening to coś bardzo, bardzo lichutko... nie ma nóg- wprawdzie pisałeś coś o przebytej kontuzji ale nic o tym więcej chyba nie ma- nie możesz wykonywac absolutnie nic na [...]

[...] bez ciężarów skacząc,przysiady i inne ćwiczenia rozwijające i rozciągające nogi. Po każdym z tych 3x zestawów robie po kilka seri przeedramion i po kilka cwiczen na brzuch ale tego juz nie pisalem. A tak po za tym to trening jest dobrze ułożony? jak nie to co poprawic co odjac co dodac :) Zmieniony przez - KEMEIS1 w dniu 2013-05-22 20:41:48

w tamte wakacje to było jeszcze lepiej wstawało się o 6 co prawda ale po robocie od razu kąpiel kromka w zęby i biegiem na trening później 6 godzin snu i znowu to samo ^^ a w piątki nie dość, że biegłem na muay thai to jeszcze z tego treningu na boks sprintem leciałem i 5 treningów tygodniowo w dni pracujące zaliczałem ^^ co do sogów to mnie [...]

mi boks się nie podobał dopóki nie poszedłem na trening zobaczyć jak tam jest i zmieniłem punkt widzenia o 360 stopni

idziesz na boks?? na trening czy jakas walka jest

[...] musisz mieć jakiś limit ? Musisz biegać bez tego nie ma przygotowań NAJLEPIEJ jest posłuchać sie trenera; w internecie bedziesz miec same wskazówki nie wiem jak wygląda twój trening sam trenuję boks na KB się wgóle nieznam ale skoro walke masz za 2.5 miesiąca warto jest zrobic sobie 4 tygodnie 2 razy trening siłowy typowy pod wysiłek aerobowy [...]

Nowy, a dlaczego to zaraz odpowiem. Po prostu po pół roku treningu dzielonego z partią raz w tygodniu, który był typowo kulturystyczny, muszę to przyznać - bez odpowiedniej diety nie osiągniemy tego, co można osiągnąć. Mimo że jem jak na treningi poprawnie (a w tym tygodniu jeszcze się tylko (mam nadzieję) na dłużej poprawi), i odpowiednio [...]