SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening boks

  • [...] kopnięć? Ty który tracisz czas na takie zabawy, czy zawodnik BJJ który w tym czasie stoczy kilka walk? Ty który tracisz czas na takie zabawy czy kickbokser co zrobi trening na tarczach? Ty który tracisz czas na takie zabawy, czy osoba robiąca trening siłowy i przerzucająca kilka ton? No ale każdy ma wybór w dysponowaniu wolnym czasem. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10098 Data: 2006-05-06 13:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    Rozumiem że na treningu wycisk ale spójrz na to z tej strony. Ktoś trenuje boks no to nie ćwiczy rąk no bo to jest "broń" w tym sporcie. Także odpuszca pierwsze 4 ćwiczenia. Radze Ci wykonywać chociaż ćw. E z tymże nie musisz walić na maksa. Możesz dokładać powtórzeń co tydzień a nie jak normalnie co trening.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 19:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - kilka pytań pomocniczych i prośba ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wygląda ok. Brakuje mi kilku ważnych ćwiczeń, ale skoro masz ograniczenia zdrowotne to sam wiesz co możesz wykonywać. Ok to trzymam się na razie tego splitu. Pomału będę próbował z MC i przysiadami z małym obciążeniem także może uda się je dołożyć do planu jeszcze. Czas i organizm pokaże :) CF w jakim celu ? Bo mięśni nim raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2016-06-04 23:12:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Czy dobry plan treningowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (jade na sucho). Dieta jest. Trening jest na Mase. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Dodaje ankiete: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 75kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-10-17 18:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - początki

    Post
    Sztuki Walki

    zgadzam sie z pytagorasem;) gościu idz poprostu na trening i nie zadawaj głupich pytań człowieku ja na sekcji znalazłem się tak że przechodziłem sobie obok szkoły i była ulotka że powstaje sekcja itd bez zbednego pisania i wnerwiania ludzi, wziąłem spodenki i poszedłem na trening ale trudne co nie? a warunków tak dobrych jak ty nie miałem;] o kase [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2011-02-02 12:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Niedziela A Martwy ciąg sumo 5x40 5x60 5x80 3x10 3x120 3x142 3x158 2x170 2x180 2x180 B Wioslo hantlą 10x22 10x42 10x52 10x52 C Pull thougs 10x20 10x40 10x60 10x60 D1 Allachy 10x40 10x40 10x40 10x40 D2 uginanie hantla na kolanie 10x12 10x17 10x17 10x17 E Boks... Wszystko lekko. Po treningu zrobilem sobie trochę boksu, poruszanie się, uniki.itd

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 2010-06-27 19:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki , Przynajmniej jedna osoba... Trening 178 16.35-17.40 Niedziela 05.9.2010 A W.L 8x40 6x60 4x80 3x95 3x107,5 2x117,5 2x117,5 2x117,5 B Dociskanie (7cm deska) 3x117,5 2x127,5 2x127,5 C Wyc. Wąsko 6x80 4x100 4x100 D Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 5x40+70kg łańcuch 5x60+70kg łańcuch 5x80+70kg łańcuch 5x80+70kg łańcuch 5x80+70kg łańcuch E Wyc [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 2010-09-05 20:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przytyc min 10kg do 20kg czy to jest realne?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio robiłem trening 3 dniowy na masę np. klatka+plecy, biceps+triceps, barki+przedramie ilość powtórzeń: 12,10,8,6. I ten trening zmieniam mniej wiecej co 1,5 miesiąca. Zdarzały sie tez cwiczenia po 3serie z iloscia powtórzeń po 10. Przez te pół roku od kąd zacząłem cwiczyć schudłem 5kg teraz Masa mi się nie zmienia przez dłuższy czas waże [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2012-04-21 15:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • + WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, ogórki, rzodkiewki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa AKTYWNOŚĆ: Kompleks sztangowy -> tak se zrobiłam bonusowo MC x 6 wiosło x 6 zarzut x 6 przysiad przedni x 6 PP x 6 przysiad tylni x 6 5 obwodów: 20kg 25kg 25kg 27,5kg 30kg Ogólnie fajnie, ale -> TRENING [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 12871 Data: 2011-08-07 19:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sambo czy b.tajski

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w tym kierunku, jeżeli chcesz do tego dołączyć parter to najlepiej bjj, przy tak napiętym harmonogramie musisz wszystko dobrze rozplanować, a na siłce możesz zacząć robić trening obwodowy jeżeli są tam warunki (dużo sprzetu, nie przeludniona siłka) gdyż musisz przechodzić z jednej stacji do drugiej od razu, taki trening powinien cię mniej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2007-01-17 20:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozgrzewke Robimy rozne rodzaje pompek Mamy worek bokserski, 2 skakanki 2 hantelki po 4kg robimy uniki,tarcze razem mamy drązek rowniez Chcialby wlaczyc jeszcze do tego trening metabokliczny,takiego typu skladanka Sprawl x10 Dumbel swing x10 Pompki close grips x10 Moutain climber 30 sek Jak to uporzadkowac? Co pierwsze co kolejne? Zeby rece [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 22:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja zrobiłbym tak: po pierwsze zdrowa dieta, po drugie trening max. 5x w tyg. - boks pewnie masz 2x to fbw 3x w tyg. ja robię taki: - podciąganie szeroko nadch. na zmianę z wąskim podchwytem - dipsy na krzesłach - pompki z nogami wyżej - przysiady lub wykroki - wspięcia na łydki - planki na brzuch robisz 3 obwody, łącznie z rozgrzewka i [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 21:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorki ze nie odpowiedzialem wczesniej ale nie bylo mnie przez troszke. jesli chodzi o moj trening to wam moge cos z checia powiedziec. Moj tato byl kulturysta w swoich latach ( dokladnie 80tych) , tez koksowal . To wlasnie on mnie wciagnal w ten sport , jesli chodzi o moja dietke to jest wysoka w kalorie ( ok 4000-5000 kalorii i w bialko( 350 g 0 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2003-04-13 03:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to po jakimś czasie dałem jej z nim gadac bo wymiękałem 1820189 16:17:42 Hej Ja 16:17:52 kto 1820189 16:18:07 GeniuszKub z SFD Ja 16:18:20 co jest 1820189 16:18:44 Czy trening 2 razy boksu tajskiego i 3 razy BJJ jest dobry 1820189 16:18:54 +3 razy siłłownia Ja 16:18:55 Ja 16:1:58 zależy dla kogo Ja 16:19:07 dla Ciebie to zdecydowanie za [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 19:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fadis / MMA i domowa siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprawić bo słaby mam. Co do diety to taka sobie: platki owsiane frytki z gyrosem i surówka jakaś (grubo :D, kumpel stawiał, w restauracji byliśmy) zapiekanka z makaronem trening właśnie jestem po treningu i nie wiem co sobie zjeść, ale chyba zjem tą zapiekanke też twaróg prawdopodobnie że szczypiorkiem i jakiś chleb do tego z czymś Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2011-03-21 19:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    no właśnie do tej pory robiłem tylko pompki codziennie od ponad roku i widze że mam w miarę wyrzeźbione mięśnie tylko nadal chudy jestem ;) Dlatego chciałem urozmaicić swój trening aby powiększyć inne mięśnie niż tylko te od pompek np. biceps czy uda. No a na basen chodze raz w tygodniu w niedziele ;) no a co do SW to według mnie boks też jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2011-10-16 19:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • box - trening

    Post
    Sztuki Walki

    profilu na razie nie wypelnie, przyjdziesz to mnie sam zobaczysz :p trening wyglada jak w kazdym klubie. trwa ogolnie 1,5godz. najpierw rozgrzewka, na tym duzo nowych sie wyklada. nasz trener potrafi mocno przycisnac trwa okolo 25min, gdzie sa cwiczenia w biegu, chodzie i miejscu, cwiczenia gimnastyczne. potem praca w rekawicach dwojkami, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8952 Data: 2003-06-11 12:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks vs sylwetka czternastolatka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wyklucza jedno drugiego, choć przy intensywności boks 4/5 w tygodniu będzie to trudne, ale odpowiedni trening siłowy, dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia regeneracja powinna jak najbardziej przynieść zadowalające efekty, dodatkowo odpowiednio dobrany trening pomoże poprawić wyniki w boksie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2020-02-17 07:50:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • tylko że mam nadmiar energii już urde a gdzie tam trening ... chyba muszę się przejść na boks u mnie...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5062 Data: 2007-11-28 13:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat i Boks (dobre połaczenie) i gdzie??

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Chlopaki musiscie po prostu przejsc na trening, pogadac z trenerem i sie zapisywac! Nie ma na co czekac, bo zapisy sa najczesciej od wrzesnia, jest juz pazdziernik, wiec najwyzszy czas. 16 lat to bardzo dobry wiek, przy zaangazowaniu w trening mozna jeszcze sporo osiagnac nie mowiac juz o swietnych podstawach, jakie boks daje dla trenowania innych [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10204 Data: 2007-10-02 20:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)