trening boks

siemanko nie jestem specjalista ale mozesz sobie sam pomoc odwiedzajac dzialy odzywianie, trening i suplementacja bo bez tego sie nie obejdzie dieta wysokonergetyczna jest niezbedna wiem co mowie bo cwicze boks i silownie

[...] do września. Ale grupa jest już zamknieta? Na pewno nie mżesz dołaczyć? Na pewno spokojnie byś dał radę, przecież reszta zaczęła ledwie 3-4 miesiace temu, intensywny trening i raz dwa nadrobisz Tym bardziej, ze staż w SW masz. Z boksem to chłopakom nie chodziło przecież o to, żebyś to trenował docelowo, tylko pochodził sobie te 7 [...]

[...] dodatków. Nie przeczę,że np.capoeira angola jest daleka od skuteczności,natomiast skutecznośc capoeira regional uzalezniona jest od jednostki,która ją trenuje.Natomiast trening capoeira agressiva czy carioca jest bardzo skuteczny w realnej walce,gdyż ma w sobie zlepek prawie wszystkich systemów walki,szkoda tylko,że większośc capoeritas [...]

W kwestii wyboru klubu nie poradzę, sprawdźcie każdy. Zazwyczaj pierwszy trening jest darmowy. Natomiast jeżeli jesteście totalnie zieloni, to polecam najpierw pochodzić na te 3, max 4 razy w tygodniu na boks, lub bjj a dopiero jak już będziecie coś ogarniać łączyć. Ogólnie zacząłbym od boksu, wbrew pozorom grappling wymaga więcej sprawności, a na [...]

[...] ale potrzeba regeneracji (odżywianie+sen) albo budujesz mase albo redukujesz tluszcz, jak jestes podlany to najpierw redukcja boks potraktuj jako aerobo-interwaly i do tego trening silowy rozpisz plan z silowni i poczytaj o ukladaniu diety, uloz ją i wrzuc tutaj do oceny [...]

słuchaj jeśli chcesz przybrac na masie to musisz sobie odpuścić takie fizyczne wysiłki . mówisz że trenujesz boks i napewno na treningach masz dobry zapi**** , również ten breake dance . Wiesz odpuść sobie to i ułóż dobry trening i diete a zobaczysz efektya nie po mete siegasz.. PWB

Palestre polecam dużo osób poleca ten klub ogólnie jeśli chcesz boks to możesz jeszcze poszukać innych klubów w każdym klubie pierwszy trening jest za darmo

Od zawsze interesował mnie tylko boks i jak nie straciłem po wczoraj ostatku nadziei to jeszcze pójdę na trening na Komorowicką, kiedyś ta sekcja była na Sukienniczej. Trener uważam ma zachęcać, a nie zniechęcać. W końcu treningi są odpłatne, a do mierzenia czasu to mi wystarczy sam stoper bez niego...

na razie to jakiś trening domatora Ci wystarczy z plecakiem z książkami na plecach, jakieś pompki, przysiady, podciągania . Boks pływanie też fajna opcja

[...] właśnie nauczyć się zakładać i w przypadku uszkodzenia czy spadku na ziemię większej starty nie było a później jakieś dłuższe. jak ktos cwiczy 3x w tyg boks po 2 godziny trening czyli 6 godzin w tyg bez okularow to moze to pogorszyc wzrok czy niekoniecznie musi prosze o odpowiedz a nie farmazony typu to sprawa indywidualna -medycyna zna [...]

[...] okulista) i chyba trzeba dobierać specjalnie, ale nie zajmowałem się tym specjalnie, bo moja jest zbliżona do tej standardowej. jak ktos cwiczy 3x w tyg boks po 2 godziny trening czyli 6 godzin w tyg bez okularow to moze to pogorszyc wzrok czy niekoniecznie musi prosze o odpowiedz a nie farmazony typu to sprawa indywidualna -medycyna zna [...]

[...] okulista) i chyba trzeba dobierać specjalnie, ale nie zajmowałem się tym specjalnie, bo moja jest zbliżona do tej standardowej. jak ktos cwiczy 3x w tyg boks po 2 godziny trening czyli 6 godzin w tyg bez okularow to moze to pogorszyc wzrok czy niekoniecznie musi prosze o odpowiedz a nie farmazony typu to sprawa indywidualna -medycyna zna [...]

fatalny pomysł! boks to niezły wycisk fizyczny treningi po 2,5h a Ty jeszcze dorzuciłeś sobie siłkę w dni treningów boksu. po samym boksie będziesz przemęczony jak pójdziesz na siłkę nie będziesz miał energii na ćwiczenia później nie będziesz miał ani siły ani czasu na regeneracje, tylko sobie zaszkodzisz, przemęczysz się co na dłuższą metę [...]

wróć na ten boks,jak Ci się podoba, nie unikaj sparingów, do tego zwykły trening jakich wiele w tematach podwieszonych i będzie OK

Teraz generalnie w okresie wakacji mamy tylko bjj gi/no gi ale normalnie w sezonie mamy 2 tyg w gi 2 razy mma/no gi raz boks raz kicka no i jeszcze raz zapasy. Generalnie treningi są 5 razy w tygodniu więc jest w czym wybierać. Nie wiem czy masz jakieś doświadczenie w SW, ale generalnie nie można trenować czegoś takiego jak mma bo to nie jest styl [...]

najbardziej lubie Boks , czy mogl bym sam zaczac jakies treningi ? Do dyspozycji mam sztange... Chcesz wykorzystac sztange do treningu boksu? Bedziesz sie z nia boksowal, czy jak? A tak na powaznie -> idz na tajski , zobaczysz na czym to polega (powinno ci sie spodobac), i trenuj. A dodatkowo jak chcesz to sobie mozesz robic trening obwodowy [...]

Mastaaa: Na 99% sugeruję boks tajski. Nawet, jeśli klub jest marny, to i tak niemal na pewno da o niebo więcej niż karate tradycyjne-nauczane w postaci form, a nie walki. Trening siłowy pod sztuki walki sobie odpuść na razie-bo za mało wiesz w temacie i jeszcze zrobisz sobie krzywdę Po prostu idź do klubu i ćwicz Ewentualnie rowerek dla [...]

To jeden zestaw, tyle że MC dwa razy na tydzień zbędne, i jakieś ćwiczenia dynamiczne muszą być - zauważ że to trening pod boks, a nie kulturystykę, stąd taki dobór ćwiczeń. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-11-02 20:53:08

Tarnowska Szkółka Bokserska, trening codziennie od 17.30. MKS Tarnovia ul. Bandrowskiego 9. www.tarnow-boks.pl

[...] bez tych kropek no jakby nie patrzec cos za cos. da sie mase zrobic ale to trudne zadanie i trzeba duza nadwyzke kcal miec. bo boks mozna w pewnym sensie traktowac jak mocny trening aerobowy. ja osobiscie staralem sie w jednym i drugim bo masy nigdy zrobic duzej nie moglem wiec cos w sw przynajmniej chcialem umiec Zmieniony przez - OS Kogut w [...]