trening boks

Fajnie że powstaje dyskusja, ale nadal nikt mi nie odpowiedział na pytanie Jaki jej trening ułożyć ?? ( ona chciała by być silniejsza i sprawniejsza, chodzi też do mnie na boks, niestety jest słaba, i nie nadąża gdy trening jest pod kątem siłowym )

[...] walki zapaśniczej na przykładzie Mistrzostw Europy w Zapasach w stylu wolnym. Trening, numer 2-3, s. 191 - 199. 11. Kruszewski A. (2004) Zapasy. Podstawy teorii i praktyki treningu. COS, Warszawa. 12. Kuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (2006) Proces doskonalenia treningu i walki sportowej, Tom 3. AWF Warszawa, s. 97-99. 13. Kuder A., [...]

[...] szczypiorek, i chyba jakiś sos bo dobry smak miało ) Generalnie obiadem sobie pojadłem ale... ... jakieś 1,5h później zjadłem 4 małe kostki czekolady Milka mleczna Przed treningiem 18:50 - Jabłko Dzisiaj kapitalny trening, + rano na wfie trochę pocięliśmy w kosza i w noge, ale tak władowałem się w gościa, że mam stłuczone kolano i mi [...]

[...] "solowki" jest! 1. Muay thai,Boks ,ewentualnie KB (wybierasz 1) + 2. Judo,BJJ,Submission,Zapasy (wybierz sobie 2, tak dla jaj :D) + 3. Siłownia , trening kondycyjny (wybierasz wszystko) Aby czuć się pewnie na ulicy i na solowkach. Musisz miec ok 185 cm 100kg czystej masy miesniowej i skille z wyzej wymienionych [...]

[...] uczysz się jak "przetrwać" (bo to już jest walka o przetrwanie) gdy atakuje Cię 8 osób... :) Od kiedy? he he he... skoro tak twierdzicie, to ciekaw jestem na ilu treningach Krav Maga byliście...?? ;) To nie ma znaczenia ale na wystarczającej ilości, żeby obalić walki z ośmioma. Możliwość użycia broni improwizowanej (krzesło, kamień, [...]

[...] uczysz się jak "przetrwać" (bo to już jest walka o przetrwanie) gdy atakuje Cię 8 osób... :) Od kiedy? he he he... skoro tak twierdzicie, to ciekaw jestem na ilu treningach Krav Maga byliście...?? ;) To nie ma znaczenia ale na wystarczającej ilości, żeby obalić walki z ośmioma. Możliwość użycia broni improwizowanej (krzesło, kamień, [...]

[...] sie do laryngologa 3.krzywy kregosłup ???? konsultacja z lekarzem co za skrzywienie ? Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie - pływanie, boks ?? ile razy w tygodniu ??? Staż treningowy na słowni : z 2 miesiące -wykonywałes takie ćwiczenia jak przysiad,martwy,wyciskanie - jeśli tak to podaj wyniki siłowe Dieta to podstawa - optymalny skład ciała [...]

[...] od wielu czynników ale raczej nie powinno przeszkadzać będziesz miał sporo czasu do regeneracji między ranem a wieczorem. Zdecydowanie lepszy pomysł niż biegac przed/po treningu. Bez różnicy boks czy trening siłowy ważny żeby był między tym odpoczynek. W dziale odżywanie było już multum takich tematów więc możesz sobie zajrzeć. Ja [...]

U mnie trening wygląda tak (trenuję boks): -rozgrzewka 15-20 min.; -walka z cieniem 3 albo 4 rundy po 3 min.; -przybory (worek - dla nieobczajonych) 3 albo 4 rundy po 3 min.*; -technika w rękawicach(tzw. tarcze);* -trening siłowy(piłki lekarskie, różne ciosy z ciężarkami i inne);* -skakanka 2 razy po 3 minuty; -rozciąganie; Na koniec czasami gramy [...]

[...] : Mam dobrego i troche pierd*** wujka(brat matki).cwiczył kiedys karate shotokan prawie rok a nie potrafi za duzo - ale jest rozciagniety za******(chyba jedyne co z tych treningów wyniósł).Któregos dnia o godzinie około 11 chciał pójsc do monopolowego po cos do picia.Oczywiscie poszedłem z nim.odbiło nam ze sie bedziemy scigac. I tak [...]

A ja się nie zgodzę z kolegą wyżej. Trening jakiejkolwiek SW można moim zdaniem traktować jako porządny trening ogólnorozwojowy. Mięśnie są zmęczone, więc jest bodziec do wzrostu. Problem jest w tym, że musimy mieć naprawdę solidną dietę (a często i odżywki) aby pokryć (z nadwyżką) zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Kolejnym minusem jest fakt, [...]

Wiec napisze to krótko i na temat:D Na feniksie główny trening to było powtarzanie w kółko tych samych ciosów kombinacji itp sama technika... Było dużo rzeczy które zostały nam pokazane jeden raz i wcale nie ćwiczone... Główny problem tkwił w tym że z przeciwnikiem który się poruszał zapierał nie potrafiliśmy tego zastosować bo jak jeśli [...]

kolezko,mysle ze tu najlepszym rozwiazaniem bedzie trening sportow walki, dlatego ze przez trening wygrasz z Twoimi przesladowcami nie walczac, napewno wiesc ze trenujesz rozejdzie sie a i Ty nabierzesz inna postawe, SW daja dystans do takich spraw,pewnosc siebie, dobra ocene sytuacji i spokuj ducha,wg mnie postraj sie poszukac kogos kto trenuje w [...]

Problem polega na tym ze majac 17 lat zaczalem chodzic na boks. Przez 2 lata chodzilem 4 razy w tygodniu na treningi ktore zajmowaly 2.5 godziny kazdy. I mimo tego ze byly to typowo wytrzymalosciowe, po kazdym treningu wyciskalem z koszulki litry potu to i tak bylem zatluszczony :/ A wcale duzo nie jadlem :/ Jesli chodzi o diete... Sniadanie: [...]

[...] Jesli chodzi o moja stagnacje problem moze takze wynikac w braku przerw w suplementacji. Teraz skonczylem HaloDrol i poczulem naprawde spadek sily psychicznej (brak checi do treningu itd), mimo tego ze sila poszla mi do przodu. Spiropent powinien dac nowy bodziec mojemu organizmowi. Na poczatku lekko go wyglodze a pozniej dowale duzo kalorii i [...]

[...] - lecz w walce potrzeba więcej. Luzu przede wszystkim, a takie kopanie usztywnia. Takie jest moje zdanie. Oczywiście w KT walczy się inaczej niz w TKD, więc może ten sposób treningów się sprawdza tam. "Dosyć długo tak ćwiczyłem, bo worków treningowych wtedy za bardzo nie bylo, a i jakoś szczególnie nie poszukiwałem żadnego worka, więc dużo [...]

[...] zwyrodnienia stawów? -------------- Nie. Ale gdybym sie w cos takiego dluzej bawil to niewykluczone. Z resztą nie wiem jak ma/miałoby wyglądać kopanie w powietrze i zapewne trening kopnieć wedle Twoich założeń, prowadzące do zwyrodnienia stawów, z pewnością jest g..... warte, ale napewno mniej kontuzyjne niż kopanie w tarcze, --------------- [...]

[...] Muhammad Ali jest The Greatest,bo: -Nikt wcześniej nie miał takich uników i obron -TO od niego boks poszedł do przodu i zmieniło się spojrzenie na ten sport i metody treningowe -To od niego Mayweather ściągnął swoje znane drille szybkosciowo-odruchowe i trening -To on zablokował największego potwora w historii HW Foremana,który został [...]

[...] czy klasyczny), różnego rodzaju jiu jitsu i judo - to są moje typy. Ofc dużo zalezy od człowieka Jeśli wchodzi w grę walka z trzema lub więcej przeciwnikami, to nie pomoże nam ani trening w dojo, ani na siłowni, tylko na strzelnicy Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-12 11:29:12 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-12 11:30:54

[...] ale z pewnoscia gosciowi przydaloby sie troche pochamowania w tej sprawie, a kk wplywa w taki sposob na psychike... z reszta pewnie samo tym wiesz.." Na psychike wplywa trening, ostry trening i ostre sparingi na ktore bedzie musial czekac przynajmniej z rok na Karate Kyokushin. On nie doczeka tyle. JAk pojdzie na boks i zaczna ostro [...]