trening boks

[...] nie masz duzego doswiadczenia to powinienes raczej czytaj na forum niz udzielac rad,ja zaczalem trenowac w wieku 17 lat,teraz mam 24 i przez ten czas trenowalem kulturystyke,boks jiu jitsu i laczylem to wiec nie jest mi obcy trening bodyb. oraz cwiczenie ciala pod spotry walki(szybkosc,sila,dynamika,spalanie) wlasnie przez silownie pozdrawiam

Bo to nie jest najwazniejsze, dlatego chłopakom poleciłem trening, bieg. boks. na szybkość, technika z cięzarem na technikę i walke z cieniem na dynamike.A to dodatkowo, jest wiele czynnikow, które przekladaja sie na siłe ciosu.Nawet ćwiczenie wspiec na palce ma sens(chodzi o łydki), bo jak bedzie uderzał z doskoku, to to tez sie przloży na siłe [...]

[...] mi sie podobac zostaje ci bjj albo boks czy thai, pomijajac zapasy czy judo po roku intensywnych trneingow nie masz prawa wiecej tak sie zachowac nie przejmuj sie tym, trening polega wlasnie na wyrobieniu instynktu, ktorego nie miales teraz bedziesz znal wartosc treningow i tego jak nalezy do nich podchodzic, szkoda ze kosztowalo to 3 lata, [...]

A macie moze jakies propozycje na trening domowy z tarcza?(by moje bledy szkoleniowe poprawic) badz jakas strone gdzie sa takie rzeczy opisane? niemam niestety wystarczajaco pieniedzy by zapisac sie na boks -

[...] - aż przecierałem oczy jakie zrobił postępy ten facet, judoka, który kopał z wyskoku na głowę. Będąc zwycięzcą dwu gal KSW nie osiadł na laurach, tylko wziął się z trening od podstaw - boks, kopnięcia. Jestem pełen podziwu i szacunku dla niego, bo nie musiał już tego robić. To jest chyba wielka pasja, pasja do walki i treningu. [...]

[...] : to mam dużo opcji, pracuje we Wrocku - więc jest dużo sekcji , na pewno z tego co widziałem to było brazylisjkie JuJitsu - tu byłem na zajęciach i widziałem jak wygląda trening - myślę że dałbym sobie radę fizycznie spokojnie, no i jest sekcja : Boks, Kickboxing, Karate , Muay Thai, Judo też na pewno też gdzieś jest . Sam już nie wiem co [...]

[...] do góry, całe powtórzenia (to jedna seria a serii robie po 4) A rozkład taki: Poniedziałek: Klatka Wtorek: Biceps + triceps Czwartek: Barki Piątek: Klatka+przedramie Te treningi MMA to głównie boks oraz Ju-Jitsu. Pompuję w domu (20,16,13,10) wieczorami. Od momentu udzielenia porady, dobrania diety i rozpoczęcia jej, mam zamiar robić [...]

[...] majtki i tak chodzić Dobra to taki mały żarcik z mojej strony nie mogłem się powstrzymać bo fajnie się rymuje do nazwy tematu PRZEPRASZAM Do rzeczy: Po pierwsze określ cel treningu; aktywność fizyczna; samoobrona; walka sportowa; chęć znalezienia wewnętrznego spokoju Po drugie określ sobie jak szybko chcesz robić postępy czyli im mniej [...]

Kung-fu ->bardziej wszechstronne techniczne Zapomniałeś dodać o braku sparingów i związanym z tym paradoksie Kano Boks -> swietny trening kondycyjny Zapomniałeś dodać o perfekcyjnym opanowaniu uderzanych technik ręcznych Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-01-07 09:34:42

[...] od judo, robiłem samą siłownię. Potem zacząłem chodzić tylko na parter. U Pana Zieniawy 2 razy w tygodniu jest sam parter, więc wtedy chodziłem. Niestety w trakcie jednego treningu partner docisnął mi mocno tę nogę do pośladka i znowu mi coś trzasnęło.. Na drugi dzień kolano miałem napuchnięte, co zmusiło mnie to wizytu u ortopedy.. Ten [...]

Ja wybrałbym FBW , split wymaga już jakiegoś doświadczenia z siłownią , a trening FBW wcale nie musi być długi Te doświadczenie musi być koniecznie?Bo zalezy mi też na "wygodzie" w treningu.Bo np ćwiczyłbym wtorek,czwartek,sobota na siłowni a poniedziałek,środa,piątek boks więc ciezko chyba by mi było trenować bo nieraz ciężkim treningu [...]

[...] Jak ćwiczyć timing, czy mogę np. powiesić piłkę do tenisa ziemnego na sznurku i robić zwody na prawo i lewo, gdy ona jest w ruchu? Jeśli chodzi o typowo wytrzymałościowy trening to zwyczajny domator tu pomoże? mam na myśli np coś takiego: Przysiady 20p Podciąganie nachwytem 5p Pompki na poręczach 10p Pike push ups 10p Brzuszki 10p Pompki [...]

[...] boks. A więc myślałem nad klubem sirocco. Czy można by się zapisać na następny sezon? ile jest sekcji i jakie są? I czy za rok będzie klub istniał itd? I czy instuktorzy znają sie na rzeczy ponieważ chce się 100% angazować w trening i tego samego chce od trenera. Proszę też o napisanie dobrym klubów w Łodzi na terenie środmiescia itd. Dziękuje!

[...] a takze platforme bokserska. Sam uczyłem się z książek i filmów bez żadnych kursów i całkiem mi nieźle idzie!! Albo sie ma to cos w sobie albo nie. Jeśli chodzi o trening na worku ( ciężkim ) wzomcnisz kostki jeśli jest twardy noi oczywiście siłę ciosu wzmocnisz. Nie zapomnij o sparingach z kolegami jesli chcesz trenowac boks, poniewaz [...]

[...] zapasy, obydwa na godz. 21. Dodatkowo w soboty odbywają się walki, chyba w hali zapaśniczej Legii, ale nie byłem jeszcze i nie jestem pewien. Jak widać jest trochę zajęć, trening jest zróżnicowany, co jest jego niezaprzeczalną zaletą. Ogólnie treningi są w porządku, sam nie zawsze mam czas uczestniczyć we wszystkich zajęciach, ale jestem [...]

[...] sie do w kolejnosci, od najwazniejszych: - kompleks vitamin, ochrona na stawy (MSM, chrzastki i inne *******y) plus omega 3, - no xplode na zmiane z np. Lipo6 przed treningiem, - horse power lub mono po treningu, - amino BCAA, jak sie rzebie to podstawa, - bialko serwatkowe, przewaznie uzywam Optimum Nutrition plus Kazein na noc, - [...]

Tomasz1405 - mógłbyś mi podpowiedzieć konkretniej jak rozpisać trening? Narazie nogi chciałbym robić oszczędnie żeby je rozruszać i poprawić stabilność oraz zakres ruchowy - nie jestem w stanie zrobić pełnego przysiadu... Skonsultuję się z ortopedą w niedługim czasie co do możliwości ćwiczeń. Pomógł byś mi rozpisać ćwiczenia dokładnie tak żebym [...]

My to mamy te miksy w kyoku. Mamy kyok, do tego mamy raz w tyg. (niedziela) boks + bjj (czasami razem, a czasami 1 caly trening na to, a potem na tamto). Do tego mamy pomieszczenie (akwen) w którym oprócz siłki jest duzo miejsca i materace i tam mozna oprucz popakowania posparowac lub przećwiczyc elementy chwytane z bjj (nieoszukujmy sie raz w [...]

nie chodzi o obciążenie robocze nie o max . Moim zdaniem trochę za dużo , progres przyhamujesz , boks 2 x w tygodniu 2 x trening siłowy wydaję się bardziej sensowne .

Runner - oczywiście boks jest na pierwszym miejscu, wygląd schodzi zdecydowanie na dalszy plan ;) Jeśli chodzi o dzisiejszy (a właściwie wczorajszy) trening to miałem okazję potrenować na ciężkim worku... Zrobiłem 10 rund po 3 minuty. Ogólnie jestem zadowolony, cały czas byłem w ruchu, biłem szybkimi seriami, ciosy były dynamiczne. Pod koniec [...]