trening boks

[...] dodał siłkę 2xtyg i jaki tam chcesz priorytet typu np MASA ;) oczywiście aby masa szła to jak pewnie się przekonałeś na tym forum odpowiednia micha musi być a ogarniając całość tygodniowego treningu byś odziaływał na organizm wszechstronnie czyli na kondycję-przez trening bokserski i na siłę mięśni przez siłkę i wydaje mi się że było by git.

Wiek: - 18 lat Staż treningowy: - Boks Tajski + Elementy MMA 2 lata (2011 Klub Kodokan Gliwice, 2012 treningi na Hali Sportowej Pyskowice) Siłownia: 3 lata (aktualnie trenuje w siłowni Pure w CH Forum Gliwice, wcześniej Power Gym Pyskowice). Trenowałem jeszcze siatkówke oraz wystartowałem w zawodach Cała Polska Biega (4 miejsce bodajrze [...]

Zgłaszam się . 19 lat kończę w lipcu jadłem jacka 3d i nox pumpa staż na siłowni prawie 3 lata siłownia 4 razy w tygodniu (trening siłowo-wytrzymałościowy) boks 2*w tygodniu

[...] czasem, długo to trwało) stawał się już potworem (w sensie mięśni). Ale to trwało! i nie widzę powodu żeby wątpić w 'czystość' tego procesu! przez tyle lat, po takim treningu, MUSIAŁ zbudować mięśnie... to jest boks! to jest cholernie wysiłkowy sport, intensywny i polegający m.in. na olbrzymiej aktywacji mięśni, co wyście z choinki [...]

[...] sztukach walki nie potrafi zapomnieć i w dalszym ciągu w wolnych chwilach boksuje. Kolej losu skierowała go jednak do sportów siłowych które pokochał, uwielbia ciężki długi trening powodujący wypruwanie z samego siebie żył. Lubi przeczytać dobrą ksiązkę, udać się do kina oraz dobrze zjeśc. Jest bardzo wytrwałą osobą, kocha ponad wszystko [...]

[...] troche biegania, troche pilki, troche siatkowki, troche pingponga) razem okolo 60 min moze troche ponad :) W domu bylem okolo 15:30 takze dosc szybko obiad (wpadl cheat) zeby na boisko isc Od 16 do 19:30 orlik, po orliku posilek, odrabianie lekcji,pomoc w domu i 20:30 trening :) wypadl dobrze.. wlasnie wrocilem jeszcze 1 posilek i spac :D

Dzis dzien treningowy, slabe samopoczucie przed jak i po treningu, ogolnie jakis senny, slaby, zmeczony. Jedyne co sie przebudzilem to w porze treningowej, otrzasnalem sie wlaczylem glosna muzyke i powiedzialem sobie ze co jak co ale trening nie moze ucierpiec :) 1. Wykroki 4 serie (10kg hantla) Polprzysiady 5 serii 20p Spiecia na lydki 2s 15p [...]

[...] i jeśli ktoś chce coś osiągnąć w tym sporcie to raczej nie jest to miejsce dla niego. Zajęcia najczęściej składaja się z 0,5 h rozgrzewki- świetna ogólnorozwojówka, potem trening taktyczny (tu mam problem bo niestety trudno sie czegoś nauczyć ze względu na bardzo zróżnicowany poziom grupy), czasami sparingi (na których mamy szanse trenować [...]

[...] inni nie pajacuja,bo zeby robic takie cyrki trzeba miec ponad przecietny refleks,timing.taki gosc rodzi sie,umownie,1 na tysiac. i to fighterow Dokładnie :-)) Steven idz na trening bo Twoje argumenty sa umyslowym inwalidą Spider pajacował, Genki Sudo pajacował, Roy Jones Junior pajacował, Floyd pajacował, obecnie Page pajacuje. Wg Ciebie oni [...]

Polecam kicka lub tajski boks. Jesli nawet nie nauczysz sie szybko technik to trening fizyczny jaki jest zazwyczaj w tych sztukach walki bardzo ciezki pozwoli Ci chociaz zlapac sile ciosow, sile i sprawnosc (zawsze to cos daje na ulicy):D Nauczysz sie jeszcze dobrze techniki wykonywac i bedzie wporzadku:D

[...] tluszczy,sniadanie jak dla wieznia obozu koncentracyjnego 2 posilek; twarog je sie na kolacje,znowu brak zdrowych tluszczy 3 posilek; brak zdrowych tluszczy!!! 4.przed treningiem nie dajemy tluszczy(orzechy)ani warzyw(marchew), ma byc lekki posilek bez zadnego prochu 5 posilek taki sam jak przedtreningowy(chyba ze jest to ostatni posilek) i [...]

[...] Dawida Kowala. To bardzo dobry trener, zna sie na rzeczy. Trenujemy bjj/boks zamiennie. Jest on judoką i wprowadza tez troche z judo np. rzuty. . W tamtym roku byl 2x w tyg trening, teraz ma byc ponoc 3x - dojdzie stojka juz tak bardziej profesjonalnie z innym trenerem. Koszt treningów 60 zl. Wtorek 21 wrzesnia 18:30 pierwszy trening na [...]

[...] itd jem co sie da i ile sie da!!!mam tez dwie odyzwki( whey protein i super gain),.,zjadłem obie takze jesli chodzi o diete to pewnie nie jest najgorsza jesli chodzi o trening to juz wyjasniam. NIe bede opisywal ręki tylko klatke bo w tym problem, mianowicie trenije ja 3 razy w tyg i robie 4-5 seri po 8 - 10 powtózen 80- 90 kg na plasko i [...]

Niestety nader często podejście samoobronne zawodzi. Lepiej sprawdza się oporujący, nieprzewidywalny przeciwnik i trening sportowy (boks, kick, thai; BJJ, Zapasy, Judo etc.)

Tyle że ja nie trenuje typowo pod sylwetke, tylko boks 3 razy w tygodniu treningi, wiadomo mam też trening siłowy ale to nie jest typowy trening pod budowanie mięśni

[...] komus krzywde, potem bedziesz ponosil tego konsekwencje. W sadzie wyjdzie, ze kose mogles w domu zostawic a rak i nog nie zostawisz:) Lepiej poswiecic troche czasu na trening, np. ja trenuje w piwnicy boks i zaczalem niedawno samoobrone. Unikam bojek jak moge bo przemocy nie lubie ale jak przyjdzie sie bronic to wole byc jakos [...]

[...] 1min od 1-12 robiłam jak najszybciej=pare oddechów podczas robienia ćwiczen od 1-12 klnełam sama na siebie ze nie poszłam na siłownie biegac tylko zachciało mi się treningu w domu. btw powodem nie pójscia na siłownie było zmeczenie po pracy vena u mnie podobnie - wiele razy słyszałam, ze załamuje innych swoimi cięzarami :D Zmieniony [...]

To czy jest podział na początkujących/zaawansowanych/starszych/młodszych nie stanowi żadnego problemu , ćwiczysz z lepszym - więcej się nauczysz . Do samoobrony dobry będzie trening przekrojowy czyli mma ( stójka i parter , najlepiej umieć wszystko) oraz wszelkie wszechstronne pełno kontaktowe style np. kudo oraz bjj , judo , boks (dobre ręce to [...]

[...] Może masz słownik w Wordzie ustawiony pod język mongolski czy coś . No ale co z tym karate ? J/w a poza tym za dużo teoretyzujesz, jak na osobę początkującą. Zabierz się za trening i skończ z tym tematem "ulicy". Jak się boisz dostać łomot pod warzywniakiem to kup sobie gaz, bo w starciu na ulicy może Ci nie pomóc ani karate ani boks [...]

'Krótki kurs samoobrony' nic Ci nie da, zwlaszcza jeśli liczysz na poprawę psychiki. Podstawa to ciężki trening i nie ma żadnych dróg na skróty. Ale za to daje Ci to potem zaj...istą satysfakcję. SW skuteczne i w miarę szybko przyswajalne (co nie znaczy że w miesiąc bedziesz mistrzem) to: boks, muay thai, kick boxing, bjj, ewentualnie jakaś sekcja [...]