trening boks

[...] i w miarę płynnie, to skup się raczej na rehabilitacji i wzmacnianiu, np, pompki. ćwiczyć zawsze zdążysz zacząć, zdrowie jest wazniejsze! kilka miesiecy cię nie zbawi. a trening ogólnorozwojowy na SW zazwyczaj jest diablo forsowny - bo i po to wogóle on jest! zgadzam się, że style chwytane raczej nie dla ciebie ze względu na wielkie [...]

Jak pójdziesz to początkującej grupy to po boksie napewno będziesz tam najlepszy. 17 lat to wcale nie za późno a rozciągniesz się z czasem. Takie kluby są nastawione na to, że nowi zawodnicy nie umieją kompletnie nic. Ty trenowałeś boks jesteś wysoki i jak mówisz silny, więc czym się przejmujesz? Na trening i tyle ^^

[...] Style tradycyjne kiedys tez takie byly, ale te czasy sie skonczyly. Jest kilka wyjatkow, ale tego nie nauczysz sie w publicznej szkole (a w kazdym razie nie po 5 latach treningu). Pozdrawiam serdecznie. Widze, ze trafilem na rozsadnego rozmowce i cenie to sobie bardzo. Twoje doswiadczenie mozna wyczuc, wiec widac ze jednak czasu nie [...]

[...] do pewnego poziomu...ale wytrzymałość i siła to były jego cholerne atuty. Na moje to trenerzy, którzy stawiają na siłę i wytrzymałość, ze zwykłego braku czasu ograniczają treningi techniczne (amatorski). Taki schemat znam z klubów i dlatego nie lubię przeceniania siły i wytrzymałości. To psuje boks, bo wpadają na siebie świetnie przygotowani [...]

Na treningi siłowe jesteś za młody. Jeśli masz klub bokserski to nie pytaj tylko od razu tam startuj. Jeśli będziesz trenował boks dopiero po wyjeździe z miasta do jakiejś szkoły czy coś, to możesz się przygotować robiąc łagodny trening domatora (w atlasie ćwiczeń są przykłady) na bazie pompek, przysiadów, ew z ekspanderem czy hantlami. Dobrym [...]

Witam. Najlepiej poleciłbym treningi w PALESTRZE ale indywidualnie tzn. "sam na sam" z trenerem, który zaplanuje cały cykl treningowy i poświęci cały trening tylko dla tej jednej osoby. to najlepsze wyjście szczególnie dla wymagającej osoby. Jeśłi chodzi o boks to poleciłbym dwóch solidnych trenerów z PALESTRY - Łukasza Rolę oraz Bogdana [...]

Bongo racja teraz liczy sie trening przekrojowy. Ale np. w pierwszych UFC wygrywalo same BJJ. Chodz czasy sie zmienily. Dla mnie tez strasznie droga ta .zabawa .-) W Wawie jeszcze drozej. Osobiscie wole zawody sportowe niz ulice. Boks to tylko full contact. Jak widze sam masz wieksze doswiadczenie ode mnie w walce parterze, wiec na pewno masz [...]

[...] z jednego zrezygnowac albo ze masa nie jest do zdobycia przy boksie a ja chce przedewszystkim przytyc ale boks takze chce uprawiac. Mam jakies diety potem wkleje ale tam posilki sa akurat wtedy kiedy mam trening tzn godziny posilkow i ciezko jest to uporzadkowac. prosze odpowiedziec na wszystkie moje pytania wcesniej i prosze jeszcze o porady

trenuje około 60-90 minut trening ponidziałek: klata+biceps Sroda:Plecy+triceps piatek:barki+nogi+przedramie sobota:aeroby+boks )troche sadełka mam do spalenia po gainerach) ostatnia regeneracja ze 4 miesiace temu staram sie jejsc kilka posiłkow dziennie bez jakies specialnej die ty makarony,ryze ,jajka ,tunczy ,jogurty serki itp no ale niestety [...]

[...] BJJ potem kulanie, czasami siłownia cz. MMA potem Muay Thai pt. Submission wrestling sb. kulanie nd. wolne ew. basen po wakacjach do tego dojdą zapasy w środe. Często odpuszczam sobotni trening żeby nie przeciążać stawów bo treningi w mojej sekcji są bardzo ostre. Robię to z miłości do MMA.:) Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-08-21 21:03:44

a co tu więcej - sprawa jest prosta - na poziomie amatorskim trenera interesuje tylko to czego Cię nauczy, Twoje mięśnie czy tłuszcz go nie obchodzą, więc na zajęciach przykładowo najpierw będziesz biegał przez 10-15 minut, potem zrobisz jeszcze kilka interwałów...i skończy się rozgrzewka Trening właściwy - tu wszystko zależy od trenera. [...]

[...] bo np w wyciskaniu na ławeczce czy przysiadach to nawet do kadry polski by sie nie załapał. Tym że przez 12 lat trenuje karate i boks od 7 ale chłopczyku ile on na trening SW poswięca czasu ? 2-3 h tygodniowo bo nie więcej. zapewniam cie ze w naszej polsce lidze bokserskiej w supercięzkiej z wiekszościa zawodników by nie wytrzymał 1 [...]

ja bym do MT dal FBW . Wtedy jeszcze lepsze efekty bedziesz mial , ja tak jade : FBW + Boks i jest lepiej ,niz wczesniej - a wczesniej mialem podobny trening do Twojego.. Ale ogolnie to nie jest najgorzej

Na jakiejś stronce przeczytałem że trening strongman jest bardzo przydatnym treningiem dla bokser.Zapewne była to raczej strona "strongman" niż "boks" @@-) Spójrzcie na Aleksander Zass...A to jakiś wybitny bokser @@-) I teraz dochodzimy do momentu silnego ciosu ;p Szympanse przy ciosie wykorzystują o wiele więcej (włokien) mięśniowych.A te [...]

[...] nie wyrobisz sylwetki, to nie zapasy. Co najwyżej trochę spalisz tłuszczu o ile nie masz problemów hormonalnych Rób 2x kicka i 2-3 x street workout - i bez żartów że Twój trening kalisteniczny to 1,5 godz, chyba z drzemką pomiędzy seriami: [...]

[...] nie wyrobisz sylwetki, to nie zapasy. Co najwyżej trochę spalisz tłuszczu o ile nie masz problemów hormonalnych Rób 2x kicka i 2-3 x street workout - i bez żartów że Twój trening kalisteniczny to 1,5 godz, chyba z drzemką pomiędzy seriami: [...]

[...] nie wyrobisz sylwetki, to nie zapasy. Co najwyżej trochę spalisz tłuszczu o ile nie masz problemów hormonalnych Rób 2x kicka i 2-3 x street workout - i bez żartów że Twój trening kalisteniczny to 1,5 godz, chyba z drzemką pomiędzy seriami: [...]

Zluzujcie troche, nie ma co sie spinac. Ogolnie, wczoraj bylem pierwszy raz na treningu kickboxingu, i szczerze mowiac jedyne co tam bylo przerabiane to skakanka na poczatku przez jakies 5 - 10 min i moze jakies (25 pompek, 25 przysiadow i troche brzuszkow) oczywiscie nie na raz tylko malymi seriami co jakis czas, gdzie jak dla osoby takiej jak ja [...]

[...] stójkę): muay-thai, kick-boxing o ile kładą duży nacisk na ręce, boks. To można uzupełnić judo, bjj lub jakimś połączeniem obu (grappling w sekcji mma). Potem przejdź się na trening i zobacz czy pasuje Ci lanie się potu po tyłku, poobijane ręce, nogi, głowa, prawdopodobnie bolące łokcie tudzież kolana. Potem weź pod uwagę, że na osiedlu byle lump [...]

Tzn 2x w klubie, 3 treningi to ze znajomym - znajomy trenowal rok czasu sumiennie, byl codziennie na treningu (5razy w tyg) i dalo efekty, sparowal caly czas z mistrzami polski, europy i dawal im rady. Na sam boks pokonal mistrza europy ciezszego od siebie czyli naprawde cos prezentuje, treningi robimy ciezkie i to nie znaczy, ze jak nie trenuje w [...]