Jak pogodzic boks z Siłownia?I jakie brac odżywki?Prosze o pomoc.

masscrx, nie ma powodu żeby od niej stronić podobnie jak nie ma powodu stronić od cegieł. Jeśli jednak ktoś do mnie podejdzie i powie kup pan cegłę, to k... nie kupię Dlaczego? Bo nie potrzebuję cegły. Tak jak Arczi nie potrzebuje teraz kreatyny, bo:
1) dopiero zaczyna przygodę z siłownią i lepiej zaczekać na stagnację
2) nigdzie dotychczas nie napisał, że chce rozbudowywać masę
Mam nadzieję, że nikt już nie chce tu wciskać kitu, że kreatyna pomaga na wydolność

Arczi, ani szybkości, ani koordynacji ani siły ciosu nie wypracujesz na siłowni. Do tego służy trening SW. Na siłowni możesz zgubuić zbędne kilogramy, lub zbudować dodatkowe jeśli takich potrzebujesz, oraz wypracować wytrzymałość mięśniową i siłę statyczną. Na cele które wymieniłeś siłownia ma znikomy wpływ

Jak wyzej świeta prawda,a tak na marginesie kreatyna zatrzymuje wode w organizmie jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne itd. co prawda nie potrzebujesz sie rozciagac ale pamietam sam po sobie ze jak bralem kreatyne i cwiczylem silke/kb to bylem ogolnie spiety, jesli juz to polecam ZMA(apteczne), naprawde fajna sprawa

kreatyna zatrzymuje wode w organizmie nie w każdej formie. Jak ktoś chce uniknąć tego efektu jest np jabłczan
jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne o tym nie słyszałem, więc się nie wypowiadam. Masz jakieś źródło?
nie potrzebujesz sie rozciagac tego bym nie powiedział. Jak nie chcesz mieć kontuzji, to bez rozciągnięcia się nie da. Nie mówię o nogach ale przede wszystkim barki, plecy, szyja
jak bralem kreatyne i cwiczylem silke/kb to bylem ogolnie spiety to ciekawe. Ja stosuję stałą suplementację, ćwiczę MT a wcześniej KB i niczego takiego nie zauważam
polecam ZMA(apteczne)) każde ZMA. Apteczne nie jest lepsze, tylko po prostu wychodzi taniej. Należy tylko kupować chelatowane składniki. Przy dużym obciążeniu treningowym jest jak najbardziej wskazane na regenerację

Co do naczyn ze tak powiem jest to wypowiedz starego wyjadacza ktory sprzedaje suplementy u mnie w miescie, ale pamietam tez ze mi sie to obilo gdzies tu, na sfd o uszy... Co do rozciagania to mialem na mysli(tak jak slusznie zaznaczyles) glownie nogi, wiec nie uwzglednilem tego a ze reszte trzeba to chyba oczywiste Byc moze dla tego ze stosujesz stala suplementacje nie odczules tego w takim stopniu lub w ogole, ale zdeje mi sie ze nie cwiczyles rownoczesnie na silowni to podejrzewam ten maly szczegol ktory nas odroznil, ja natomiast czulem roznice i zwyklej kreatyny od tej pory ani nie stosuje ani nie polecam i po czwarte tak, dla tego apteczne ze wychodzi znacznie taniej

chciał bym poprawić szybkość i koordynacje oraz siłę ciosu.
Ktory z tych czynnikow chcialbys poprawic na silowni?
Bo wg mnie zaden z nich (o tym juz zreszta wyzej pisal kopt) nie zostanie poprawiony tak, jak moze miec to miejsce w przypadku treningu na sali.
Na silce pracujesz nad zwiekszeniem wagi (masy miesniowej), sily, wytrzymalosci miesniowej. Wg mnie trening silowy jest swietnym uzupelnieniem treningu sw, mysle ze jezeli trenujesz boks 3 x w tygodniu (mysle, ze jest on Twoim priorytetem), to silke spokojnie moglbys obnizyc do poziomu 2x na tydzien.

Z odzywek proponuje zestaw witamin i mineralow oraz carbo po treningu boksu. Tyle na ten moment wystarczy.

Co do naczyn ze tak powiem jest to wypowiedz starego wyjadacza ktory sprzedaje suplementy u mnie w miescie, ale pamietam tez ze mi sie to obilo gdzies tu, na sfd o uszy... czyli informacja zostaje niepotwierdzona jak na razie

Co do rozciagania to mialem na mysli(tak jak slusznie zaznaczyles) glownie nogi ciężko to o czytających w myślach

ze reszte trzeba to chyba oczywiste Tak. Oczywista oczywistość . Tyle że pytania zadają ludzie, dla których niekoniecznie jest to oczywiste

Byc moze dla tego ze stosujesz stala suplementacje nie odczules tego w takim stopniu lub w ogole być może. Moi znajomi stosujący kreatynę cuklami też tego nie odczuli być może z innych powodów

zdeje mi sie ze nie cwiczyles rownoczesnie na silowni Źle Ci się zdaje. Cały czas ćwiczę na siłowni HST (oczywiście z 2-tygodniowym roztrenowaniem)

to podejrzewam ten maly szczegol ktory nas odroznil pewnie znalazłoby się więcej

ja natomiast czulem roznice nie podważam prawdziwości Twoich słów. Zrwacam uwagę, że nie jest to normą

zwyklej kreatyny od tej pory ani nie stosuje ani nie polecam a ja stosuję i polecam