1) dopiero zaczyna przygodę z siłownią i lepiej zaczekać na stagnację
2) nigdzie dotychczas nie napisał, że chce rozbudowywać masę
Mam nadzieję, że nikt już nie chce tu wciskać kitu, że kreatyna pomaga na wydolność
Arczi, ani szybkości, ani koordynacji ani siły ciosu nie wypracujesz na siłowni. Do tego służy trening SW. Na siłowni możesz zgubuić zbędne kilogramy, lub zbudować dodatkowe jeśli takich potrzebujesz, oraz wypracować wytrzymałość mięśniową i siłę statyczną. Na cele które wymieniłeś siłownia ma znikomy wpływ
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."