trawienie

[...] jesteś ektomorfikiem i trudno ci tyć/jeść zastosuj sprawdzoną metodę na spowolnienie metabolizmu: w ciagu dnia do posiłków dorzucaj dużo sdrowego tłuszczu który spowalnia trawienie (oliwa z oliwek/olej lniany) i zastosuj pewien trik -> budzisz sie w nocy zajadasz odżywke (gainer wysokowęglowodanowy + serwatka) i od razu idziesz spać dalej. [...]

[...] nawet myslenie, podczas gdy organizm walczy z choroba tez nic niby nie robimy lezymy w lozku a czujemy sie zmeczeni, to nie choroba nas meczy ale reakcje obronne organizmu. Nie robie aerobow a na rzezbe nie narzekam a jem 4 razy wiecej od mojej zony a to ona tyje a nie ja wiec cos w tym jest. Nawet na trawienie zuzywamy energie tak a propos.

podbij białko , tunczyk 3 razy w tygodniu max , wegle ok białko co najmniej przy mma i silce 200g tluszce ok i nie jedz rano bananów , wez lepiej 2 jajka , mleko tez mozesz zastopic np jogurtem na lepsze trawienie w ciągu dni co skutkuje ze nie bedziesz sie czul zapchany caly czas

zawiera to to jakis specjalny rodzaj nakterii odpowiedzialny za nie wiadomo co, chyba trawienie, jak masz problemy z trawieniem to mozesz jak nie to lepiej chyba kupic zwykly, taniej cie wyniesie lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Bo obróbka termiczna to wstępne trawienie białek. Łatwiej przyswajalne wymagają mniejszego nakładu pracy ze strony układu pokarmowego na strawienie. Pomijając salmonellę, awidynę.

[...] jej zawartość jest o 10-20 % niższa w porównaniu do mleka słodkiego . Ponadto wraz ze spożywanymi napojami zostaje wprowadzona laktaza bakteryjna , która dodatkowo wspomaga trawienie laktozy w przewodzie pokarmowym . Jeżeli kiedyś z mlekiem było ok. powinno wrócic wszystko do normy. Proponuje zaczać od małych dawek mleka - 50 ml -100ml aby [...]

ewentalnie dostarzyć lakatzę z zewnątrz, są preparaty ułatwiające trawienie mleka RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

wino z czerwonych winogron, polecam mala ilosc do obiadu, na oczyszczenie kubkow smakowych i na lepsze trawienie byleby nie przed nauka bo rozleniwia i chce sie spac, gdyby nie to, to pilbym codziennie

[...] rozkrecac a o 18-19 sie najlepiej cwiczy i najlepsze samopoczucie, co do michy to niewiem dlaczego ale mam wiekszego powera gdy jestem lekko na glodzie niz pojedzony, czyli posilek 1,5h-2 przed treningiem, jak zjem 30min przed treningiem to mam wrazenie ze energia idzie na trawienie i jestem troche pelny.. co nie sprzyja np robieniu brzucha itp..

no wiadomo... ale widać w profilu że mało czytał chłopak, więc raczej chciałem mu przekazać info że lepiej zjeść coś po treningu niż obżerać się przed treningiem... wiadomo organizm zużywa wtedy energię na trawienie pokarmu i cięzki wysiłek fizyczny nie jest wskazany.... Pozdro

PO to własnie jest carbo by odnowic glikogen wyczerpany podczas treningu. Bierz smiało. Posiłek przedtreningowy do poprawy - musi byc 'czysty' bez zadnych serków homogenizowanych i tłuszczy ktore spowolniaja trawienie. Jedz cos w deseń ryż + piers.

[...] jedzenia, tu wchodzi tylko w rachube odżywka białkowa. Najlepiej jakby składała się z kilku frakcji białek o różnej kinetyce wchłaniania wzbogacone w związki uspawniające trawienie. Fajnie by było gdyby w składzie znalazł się kazeinia wapnia lub kazeina micelarna ( czyli białko wstepnie strawione ). Taki posiłek będzie lekkostrawny a z rana [...]

[...] 3. Sporo poczytałem o diecie niełączenie, rozdzielnej. Chodzi w niej głownie o nie łączenie białek i węglowodanów . Czy istnieją jakieś przesłanki, dowody itp że spożycie ich razem jest złe i zaburza, trawienie, mogą występować problemy gastryczne np zaparcia? jedynie (I AZ) indywidualnie przypadki w praktyce - patrz punkt 1 w moim odczuciu :)

Dołóz tłuszczy trochę, podniesie kaloryczności i spowolni trawienie. A w ogóle to ile tych płatków zjadasz, przy twojej wadze to powinieneś 200g szamać. Edycja: no moze troche mniej bo widze ze %bf masz spory ale napewno nizej 150g nie powinienes schodzic w sniadaniu z platkami... Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-24 07:12:58

[...] brać jej przed treningiem! Za duże obciążenie azotem nie pozwoli na wykonywanie wysiłku takiego, do jakiego się przyzwyczaiłeś. Trochę to dziwne, bo większość osób pije taurynę przed treningiem, gdyż myśli, że dostanie powera Tauryna wspomaga trawienie tłuszczy. Ja biorę taurynę tylko z rana w ilości 1250mg. Później stosuję inne suple. PoZdro.

problem w tym że alkohol "tłumi" trawienie, organizm zajmuje się jego spalaniem więc mowy nie ma o paleniu tłuszczu... ciężko wprowadzić organizm w taki "stan" tz stan by czerpał energie z tłuszczu, tak że na redukcji jednak sobie daruj... mimo wszystko Wino wytrawne jest ok ale nie żeby się nawalić

po czesci prawda jest pierwsze i druge stwierdzenie picie uzych ilosci wody podczas posilku znacznie rozciencza kwas zoladkowy czego efektem jest gorsze trawienie oczywiste jest, ze kwas o malym stezeniu dziala slabiej jednak z drugiej strony spozywajac suchy posilek typu ziemniaki czy kasza bez zadnych sosow dobrze jest wziac lyka wody by zwilzyc [...]

A czy zieloną herbatę można pić po posiłku? Czytałem kiedyś, że ona nie rozciecza kwasów żęłodkowych i wspomaga trawienie. Czy to prawda? Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-08-12 13:17:57

Może pij między posiłkami dużo wody - przyspieszy to trochę trawienie i metabolizm?

[...] to przytnij te wegle i trzymaj sie kaloryki, jesli ekto to pomin okolotreningowe posilki i dynie czy co tam masz dorzuc do innych i tera pytanie czemu nie laczyc ostrowi z jedzeniem ?? a i co do warzyw, czesc warzyw zawiera blonnik ktory wydluza trawienie, unikamy blonnika okolotreningowo Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-19 13:48:52