trawienie

z bialkem to racja jak lykam twarog na noc to zasypiam okolo 1.5h to pewnie przez trawienie kazeiny

Apinorm również jak i trawienie

Herbate ziołowa wypij po tym. Mi pomaga na trawienie

[...] nie tworzyly sie złogi niestrawionego pokarmu, blonnik działa jak przepychacz jelit usuwajac ze scian jelit to czego nie chcielibysmy tam miec, umozliwiajac tym samym lepsze trawienie pokarmow(pokarm wchlania sie rowniez przez sciany jelit) organizm pozbywa sie toksyn w najlatwiejszy dla niego sposob - przez skóre. na bieżąco sie zabrudza, na [...]

Baton energetyczny to nie jest zdrowy posiłek tak samo jak zdrowym posiłkiem nie jest gainer na mleku. Zdrowe = naturalne. Przypominam że naturalne jedzenie samo w sobie już zawiera enzymy wspomagające jego trawienie ale oczywiscie nie tylko dlatego jest warte uwagi, zresztą temat-woda.

mnie tylko drazni to o pikantnych potrawach rano... nie wiem czy to jest wskazane. Zwykle duza ilosc przypraw nie wplywa dobrze na trawienie i na cere, ale to musial by sie jakis specjalita wypowiedziec Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

Witam! Nie szalałbym zanadto z ww na noc. Jeśli, tak jak piszesz, kończysz trening o 2200, a spać idziesz o 0000, to masz mało czasu na ich trawienie w porze aktywności. A przez sen, IMHO, to organizm z tych węgli zrobi Ci kolejną porcję tłuszczu. Ten temat już był poruszany: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany_na_noc-t28332.html [...]

Ok rozumiem. Jednak posiadam pewną w miarę aktualną książkę z 2015 na temat kulturystyki. Wyczytałem z niej że osoba która ma większy poziom tkanki tłuszczowej, wolniejsze trawienie i ogólnie szybko łapie fat, tak jak ja powinna ustanowić 3,5g białka na kilogram, 0,8g tłuszczu i 3,5g wegli. I z wegli uciolem 300 kcal i wyszło ze mam jeść 205g na [...]

[...] chłopcy, gdybym naprawdę mógł, to bym wstawał sobie spokojnie, przygotowywał omlet, wypijal po 30 min kawę, drapał się po jajkach przez 15 min i powolnym krokiem uważając na trawienie kierował sie do wyjscia. Ale nie zawsz eto możliwe Kładę się spać po całym dniu pracy w niedzielę o 24 a w pn na rano-wówczas nawet te 10 min snu to dla mnie [...]

Ja proponuje jednak platki owsiane.Sa duzo bardziej przyswajalne przez organizm.I poprawiaja trawienie. Ronnie

hej platki mozesz zmieszac z odzywka wlasnie +woda (ewentualnie mozesz je wczesniej zalac wrzatkiem na kilka godzin/ugotowac -->lepsze trawienie) mozna dodac slodziku, cynamonu.. a mozna tez na ostro po treningu od biedy chleb ok a co powiesz na kasze/ryz brazowy (nawet z racji tego, ze danie zwykle jest na cieplo, a cieply posilek bedzie [...]

[...] niespodzianek, ani nieprzyjemności związanych ze stosowaniem tych produktów, dlatego zdecydowanie te firmy polecam Tobie, nie zawiedziesz się. Co do polecenia czegoś na trawienie to na pewno warto pokręcić aeroby chociaż kilkanaście minut to zawsze pomaga w napędzaniu apetytu, a z produktów to warto zaopatrzyć się w enzymy trawienne, masz [...]

Na organizm nie , jednak na trawienie już tak . Oczywiście mowa tutaj o normalnych porcjach .

Na organizm nie , jednak na trawienie już tak . Oczywiście mowa tutaj o normalnych porcjach . normala porcja to ileee tak mniej wiecej w przyblliżeniu ??:)

Ja na T3 chodze regularnie do kibla z 5x dzienie, przez mega szybkie trawienie i spora ilosc jedzenia, ktora pochlaniam bo sannie masakryczne.

Woda rozrzedza kwas żoładkowy gdzie odbywa się wstępne trawienie białek. W jelicie natomiast węglowodany ulegają trawieniu w środowisku wodnym!

To zrób cykl na kreatynie. Co prawda na "przerabianie żarcia" kreatyna nie ma wpływu (przynajmniej jeśli chodzi o trawienie i wchłanianie), ale jest najsilniejszym legalnym anabolikiem. W dni treningowe rano i po treningu po 4 - 5g mono, w nietreningowe rano i po połudnmiupo 3 - 4g mono i jest GIT. Koszt niewielki.

Przerwa 45 minut nie zaburzy cyklu posiłków, więc nie ma z tym problemu. Ważne żebyś nie jadł w pośpiechu bo to znacznie pogarsza trawienie.

Moim zdaniem ziółka są ogólnie porządane jako dodatego do diety. Usprawniają trawienie, oczyszczają nerki, pomagają pozbyć sie zbędnych toksyn. Ale nie szukał bym w nich złotego środka na masę. Jeśli masz problemy z przypraniem na wadze, zwiększ liczbę kalorii w diecie. Melisa sama w sobie, teoretycznie ma działanie uspokajające. Ja lubie sobie [...]

na cyklu norma tym bardziej po mecie. zdarza sie ze wskazniki 10x przekroczone. obserwuj organizm(trawienie, apetyt, uczucie pelnosci we flaczkach,zgaga, bole, rozwolnienia kolor oczu skory) miej leki pod reka, patrz co jesz, dodaj oslony i kontynuuj cykl.