trawienie

Pozatym trawienie cukru to skomplikowany proces, do którego potrzeba między innymi wapnia i magnezu pobieranych z zębów i kości. Duże spożycie cukru powoduje też niedobory witamin z grupy B i E oraz chromu i miedzi. Niszczy zdolności organizmu do wchłaniania niezbędnych wartości odżywczych. Zbyt duża ilości cukru w diecie ogranicza korzystne [...]

Co do popijania posiłków nadal są osoby które uważają że zaburza trawienie, rozpuszczając sok żołądkowy itp Kwestię to jednak należy rozpatrywać nieco inaczej, ile wody zamierzamy wypijać, a także jakie pokarmy popijamy czy suche czy może takie które mają dostatreczną zawartośc wody same w sobie. Generalnie popieram picie ok 30-20min przed [...]

[...] ekto (190cm 68kg - 2 mies temu bylo 63, ale SFD pomaga :D ) i wiem o co kaman. Podwyższona temperatura ciała jest spowodowana tym, że hormony tarczycy odpowiadające jakoś za trawienie "podkręcone" są na maxa, przez co tony jedzenia które pochłaniasz nie idą w tłuszcz czy mięśnie tylko są "przepalane" szybko przez organizm i [...]

generalnie chodzi o to, ze w okresie treningowym - trawienie pokarmów nie powinno byc priorytetem. Ja kiedys wypilem porcję bialka tuż przed treningiem i przy przysiadach bylo mi niedobrze. Jesli juz spozywac jakies produkty bialkowe w okresie trenigowym - to raczej poddane wstepnemu przetrawieniu - czyli hydrolizaty. Oczywiscie mozesz pic [...]

Nigdzie nie napisałem że trawienie laktozy zależy od budowy :P wskazałem na te 2 czynniki, które mogą akurat u Niego wystąpić ^^ wtedy zaś należałoby odrzucić mleko, jeśli nie ma z tym problemu niech pije ile krowa dała xD

[...] min 2-3l Coli dzienie aby kofeina w niej zawarta przeszkodziła w działaniu kreatyny inna sprawa to cukier w coli i CO2 - pierwszy sprzyja odkładaniu tłuszczu drugi utrudnia trawienie białka można na cyklu kreatyny - ale z umiarem i też bacząc na udowe ciała oraz dodatkowe spożycie kofeiny (red bull, techno power, kawa) Zmieniony przez - BYK w [...]

[...] AMINOKWASY - Po prostu jest to białko rozłożone na aminokwasy. Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do mięśni (organizm nie potrzebuje czasu na trawienie białek z pożywienia), bierzesz je jeśli twoje posiłki sa ubogie w białko Jednak Aminokwasy Całodzienne i BCAA są nie potrzebne nowicjuszom na siłowni. Przy Redkucji [...]

[...] głodu, i jedzeniu pod korek :)) a organizm któremu dostarczamy mniejsze porcje na bieżąco się z nimi obchodzi - nie tworzą się złogi pokarmowe oczekujące w kolejce na trawienie a co za tym idzie nie odkłada się ono w postaci nadmiaru energetycznego czyli tłuszczu :) Ja osobiście nie jestem za jedzeniem 2/3 posiłków, ale to tylko moje [...]

[...] ugotowac jaja na miekko/twardo). w ramach testu proponuje przed posilkiem wypic wode z octem jablkowym, w ciągu dnia łyzke siemienia lnianego zmielonego, zalanego wodą w niewielkiej ilosci, aby mial konsystencję "papki", wstaw w diete plaster ananasa/papai- pomagają na trawienie. jesli to nie pomoze, warto sprobowac enzymów trawiennych z apteki

2piwa= dobre trawienie ;)

Przed jak i po treningu wywal oliwę z oliwek. Tłuszcz spowalnia trawienie.

Tłuszcz nie spowalnia trawienia... głupoty opowiadasz. Duża ilość tłuszczu (na pewno nie 5 i 10g) może spowolnić trawienie białka, a co za tym idzie - regeneracje potreningową.

[...] produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z liści Aloesu, pobudza czynności obronne organizmu, wskazana przy [...]

[...] tabletkach(nie mowiac jakie,gdzie kupic itd ) ktore wybrac? Zalezy mi na dobrym produkcie jesli juz brac to pewniak Mam leczona juz troche tarczyce wyniki dobre ale leki do konca zycia mam brac.Stwierdzila ze moje trawienie jest utrudnione. Nic babeczka wiecej nie mowila ani nic o wynikach nie wspomniala . Na jakiej podstawie tak stwierdziła?

[...] na raz, czy zrobisz z niej pył - wchłonie się tam samo. Białko z twarogu to kazeina, która z natury jest wolno wchłanialna. Kakao to błonni, co jeszcze bardziej wydłuża trawienie. Ale nie zrozum mnie źle. To że coś jest wolnowchłanialne nie oznacza że dopiero po kilku godzinach aminokwasy dostaną się do krwi. Nie, po prostu te jedzenie trawi [...]

„do czego w właściwie potrzebne są te białka na noc z tłuszczem?” Aby zapobiec nocnemu katabolizmowi, a tłuszcz spowalnia trawienie. A do przedostatniego posiłku to daj inny rodzaj białka.

tluszcz przed piciem (spowolni trawienie alko) pij duzo sokow i wody pomidzy kieliszkami jedz duzo podczas dawka witaminy C 1500mg albo sok z cytryn przed i po przed snem zarelko i 1 litr wody dzieki temu nie bedzie sahary rano oddychaj swiezym powietrzem

Tej glutaminy to ile by trzeba jesć na trawienie?:-) i co tak drogo? %-)

Patrząc przez pryzmat innych środków na trawienie to nie przesadzam. Wywalenie kasy w błoto.

dominques- trawienie przebiega o wiele dłużej nić 2-3 godziny.Po treningu organizm jest bardzo wyposzczony i łaknie składników odżywczych.Jeśli posiłek potreningowy jest zarazem ostatnim,to trzeba ,o niego zadbać.Łatwo strawne węgle są do tego dobre.Białko,raczej mieszanka szybko(serwatka) i wolno trawionych(kazeina) byłaby dobrym połączeniem. Do [...]