DIETA - jedzenie założonej ilości posiłków

Witam szybkie pytanie
Mam okreslony plan dietetyczny jak u większości wychodzi ok 5 posiłków dziennie. plan zakłada ze wstajemy codziennie o podobnej godzinie i zaczynamy jeść i czasowo do konca dnia sie miesimy. jednak co jeżeli mamy wolne i wstajemy 2 godz pozniej i wszystkko sie wydzluza w czasie i ostatni posiłek wychodzil by o 24 ? odpuscic ten posiłek czy połaczyć go z przedostatnim zeby ilosc makro na dzien była uzupełniona

nie ma zadnej dobrej teorii przemawiającej za koniecznoscią jedzenia 5 posilkow w regularnych odstępach. to mit. możesz jesc nawet i 8, jak również 2 czy 3. zjedz określone bilansem kcal i BTW. to ma znaczenie

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

zgadzam się z przedmówcą, nie jest powiedziane że 5 i basta, jedz nawet 8 :)
Chodzi o to, że większa ilość posiłków w mniejszych odstępach czasowych zapobiega "napadom" niekontrolowanego głodu, i jedzeniu pod korek a organizm któremu dostarczamy mniejsze porcje na bieżąco się z nimi obchodzi - nie tworzą się złogi pokarmowe oczekujące w kolejce na trawienie a co za tym idzie nie odkłada się ono w postaci nadmiaru energetycznego czyli tłuszczu :)
Ja osobiście nie jestem za jedzeniem 2/3 posiłków, ale to tylko moje subiektywne odczucie, czuje się po prostu jedząc tyle posiłków pełny, wręcz niekomfortowo po przyswojeniu zbyt dużej dawki jedzenia na raz

Zmieniony przez - genyiusz19 w dniu 2015-05-27 18:01:21

Krótka piłka jak Kocio masz bilans całodzienny i tyle , a do kolegi wyżej są diety jak IF gdzie masz w sumie 2-4 posiłki duże i jakoś dają radę ludzie.
Pozdrawiam

wojo zmc - napisałem, że to moja subiektywna ocena, nie stosuje bo się męczę :) jeśli komuś odpowiada niech stosuje, ale to nie dla mnie :D

genyiusz19

zgadzam się z przedmówcą, nie jest powiedziane że 5 i basta, jedz nawet 8 :)
Chodzi o to, że większa ilość posiłków w mniejszych odstępach czasowych zapobiega "napadom" niekontrolowanego głodu, i jedzeniu pod korek

Wg bajend psychologów to może tak. Niestety organizm nie zna się na para-psychologii a bardziej przejmuje się biochemią;))
A ta pokazuje że większa ilość małych posiłków w czasie których człowiek nie jest w stanie zaspokoić głodu powoduje napady podjadania.
Na redukcji lepiej 2-3 posiłki dziennie, ale solidne niż dzióbanie po okruszku.

Każdy jest inny i każdy woli inaczej, jeśli przynosi to rezultaty to niech tak zostanie :)

Sugerujesz że nie każdy z nas należy do Homo Sapiens?
; ))))))))))))))))))

Do homo sapiens mam nadzieję, że wszyscy na tym forum... jak patrzę na otaczających ludzi których.mijam na ulicy mam wątpliwości

ja się totalnie przestawiłem ostatnio. zamiast 5 jadam 4 ..