To zrób cykl na kreatynie. Co prawda na "przerabianie żarcia" kreatyna nie ma wpływu (przynajmniej jeśli chodzi o trawienie i wchłanianie), ale jest najsilniejszym legalnym anabolikiem. W dni treningowe rano i po treningu po 4 - 5g mono, w nietreningowe rano i po połudnmiupo 3 - 4g mono i jest GIT. Koszt niewielki.
Na organizm nie , jednak na trawienie już tak . Oczywiście mowa tutaj o normalnych porcjach . normala porcja to ileee tak mniej wiecej w przyblliżeniu ??:)
[...] niespodzianek, ani nieprzyjemności związanych ze stosowaniem tych produktów, dlatego zdecydowanie te firmy polecam Tobie, nie zawiedziesz się. Co do polecenia czegoś na trawienie to na pewno warto pokręcić aeroby chociaż kilkanaście minut to zawsze pomaga w napędzaniu apetytu, a z produktów to warto zaopatrzyć się w enzymy trawienne, masz [...]
hej platki mozesz zmieszac z odzywka wlasnie +woda (ewentualnie mozesz je wczesniej zalac wrzatkiem na kilka godzin/ugotowac -->lepsze trawienie) mozna dodac slodziku, cynamonu.. a mozna tez na ostro po treningu od biedy chleb ok a co powiesz na kasze/ryz brazowy (nawet z racji tego, ze danie zwykle jest na cieplo, a cieply posilek bedzie [...]
[...] chłopcy, gdybym naprawdę mógł, to bym wstawał sobie spokojnie, przygotowywał omlet, wypijal po 30 min kawę, drapał się po jajkach przez 15 min i powolnym krokiem uważając na trawienie kierował sie do wyjscia. Ale nie zawsz eto możliwe Kładę się spać po całym dniu pracy w niedzielę o 24 a w pn na rano-wówczas nawet te 10 min snu to dla mnie [...]
Ok rozumiem. Jednak posiadam pewną w miarę aktualną książkę z 2015 na temat kulturystyki. Wyczytałem z niej że osoba która ma większy poziom tkanki tłuszczowej, wolniejsze trawienie i ogólnie szybko łapie fat, tak jak ja powinna ustanowić 3,5g białka na kilogram, 0,8g tłuszczu i 3,5g wegli. I z wegli uciolem 300 kcal i wyszło ze mam jeść 205g na [...]
Witam! Nie szalałbym zanadto z ww na noc. Jeśli, tak jak piszesz, kończysz trening o 2200, a spać idziesz o 0000, to masz mało czasu na ich trawienie w porze aktywności. A przez sen, IMHO, to organizm z tych węgli zrobi Ci kolejną porcję tłuszczu. Ten temat już był poruszany: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany_na_noc-t28332.html [...]
mnie tylko drazni to o pikantnych potrawach rano... nie wiem czy to jest wskazane. Zwykle duza ilosc przypraw nie wplywa dobrze na trawienie i na cere, ale to musial by sie jakis specjalita wypowiedziec Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
Baton energetyczny to nie jest zdrowy posiłek tak samo jak zdrowym posiłkiem nie jest gainer na mleku. Zdrowe = naturalne. Przypominam że naturalne jedzenie samo w sobie już zawiera enzymy wspomagające jego trawienie ale oczywiscie nie tylko dlatego jest warte uwagi, zresztą temat-woda.
[...] nie tworzyly sie złogi niestrawionego pokarmu, blonnik działa jak przepychacz jelit usuwajac ze scian jelit to czego nie chcielibysmy tam miec, umozliwiajac tym samym lepsze trawienie pokarmow(pokarm wchlania sie rowniez przez sciany jelit) organizm pozbywa sie toksyn w najlatwiejszy dla niego sposob - przez skóre. na bieżąco sie zabrudza, na [...]
[...] pozbawione towarzystwa tłuszczy oraz białek, powodujemy wejście węglowodanów do jelit (w soku żółądkowym nie występują enzymy amylolityczne, czyli te odpowiedzialne za trawienie węglowoanów), a z nich w ciągu kilkunastu minut, do wątroby i natychmiastoe ich przetworzenie w glikogen. Dzięki spożyciu odżywki zawierającej same węglowodany [...]
łyżka stołowa to ok 25gr +/- co znaczy że chcesz pić przed treningiem? ...bezpośrednio przed treningiem czy do posiłku przetreningowego?? w posiłku przedtreningowym nie przesadzaj z tłuszczem bo spowolni trawienie... ale pić do posiłku możesz