Zrobisz przysiad z mopem %-) No Tomasz jakbyś się podzielił wiedzą... Bo u mnie teraz wszystko ładnie idzie a łapy masakra. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-11 19:56:27
*Tomasz - widziałem filmy w których radzono, by opuszczać ciężar do ziemi, bo to w sumie martwy ciąg - sama nazwa wskazuje. A tu masz Martwy Ciąg gdzie Pani 20-30 cm od ziemi ma sztangę. http://www.youtube.com/watch?v=XhoYaZMPdME&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-15 09:41:27
tomasz patrząc czasami na typków z siłowni którzy podchodzą do mc to masz rajcie ,że niema mowy o czuciu mięśnia ,ale jeżeli chodzi już o bardziej doświadczonych ludzi obytych w temacie siłownia kulturystyka ??
Tomasz może byśmy zrezygnowali z zadawania pytań w weekendy ? Rozumiesz nie wszyscy mogą być przy komputerze i oddać odpowiedź bo np balują gdzieś lub po prostu są u rodziny. Znowu się zaczyna, a może zrezygnowalibyśmy z pytań w tygodniu? większość ma treningi i nie może być przy komputerze
vitogg "...to dlatego, że na drążku podciągnę się 7, góra 8 razy." toz to super wynik! co masz zrobic-pisalem. "troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz [...]