tomasz

Tak Tomasz musisz pamiętać ,że on ma problemy z dwugłowym uda i jeśli będzie robił po 5 powtórzeń z dużym ciężarem to wcześniej czy później mięsień nie wytrzyma.Plecy mu siłowo odstają od klatki strasznie.Ja bym nie polecał 5x5 :D Niech nadrobi różnice i potem bierze się za taki plan.

Dzięki. Zrobie jeszcze ze 2 dni przerwy i zaczynam od planu który podał rafalm. Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc Tomasz, pomogłeś mi bardzo i naprowdziłeś na prawidłową drogę, inaczej dalej robiłbym źle. Pozdrawiam!

Skoro Adamek nie miał chęci walczyć z leszczami, to jak wyjaśnić jego walki z Grantem, a zwłaszcza z McBride? Kto chce niech wierzy że chodziło tylko i wyłącznie chciał się przygotowywać pod Kliczkę. Co do $$$ - Adamek teraz i tak nie otrzyma szansy walki o pasek. Z Vitkiem właśnie przegrał, a Władek od razu powiedział że na razie nie widzi walki [...]

Tomasz : Ale nigdzie nie napisalem ze trenuje silke pod MMA :) Na ta chwile to mma jest dodatkiem do silki bo mam male problemy uniemozliwiajace mi powazniejsze podejscie do mma :| N A co do biegania to jest raczej bardziej dla rozluznienia po silce 15-25 min na biezni :) Janusz - 1/2 razy w tygodniu niestety na ta chwile Jakies propozycje co do [...]

Metrowiec chodziło mi o Slawka Orzel i w sumie o Maximusa z ESCC (bo gdzieś czytałem - być może plotki - że Maximus zmienia organizacje). No i ci dwaj panowie mieli przeważnie w okolicach 120 kg, to ile mają teraz to pewno wiedza tylko oni Jednak na http://www.strongman.net.pl/ ciągle widnieją ci panowie: 13 kwiecień 2005 Zawodnicy, którzy będą [...]

34 zawodników stanęło w tym roku do rywalizacji o Puchar Prezydenta Miasta w wyciskaniu sztangi leżąc. Siłacze konkurowali ze sobą w czterech kategoriach wiekowych: młodzik, junior, senior i masters. Największą popularnością cieszyła się kategoria juniorów, w której wystartowało 15 zawodników, głównie z Nowego Sącza i okolic. Nie zabrakło również [...]

Tomasz już takiego mięcha raczej nie, już powoli waga ma iść w dół .Ja juz zacząłem przygotowania wiesz , znowu się zaczyna ,wiesz jak to jest.

CDN..... triceps: -wyciag sciaganie prosty gryf w dół -francuskie -wyprosty w lokciu jednorącz w oparciu o laweczkę -pompki na poręczach ------------------ nogi i barki barki: -wyciskanie zza głowy sztangi na maszynie shmitta -wyciskanie sztangielek siedzac -wznosy przodem -wznosy bokiem -podciaganie sztangi do brody -tyl barkowy "pochylony [...]

Tomasz, a zrodlo w tym artykule jest podane? Bo jak narazie to są plotki chyba, nic oficjalnego.

Zazwyczaj smiesza/irytuja mnie wszelkie proby dociekania prawdy przez internautow ktorzy w takich sytuacjach nagle staja sie "ekspertami" i niczym wyrocznie wyglaszaja swoje teorie...ale analizujac to co podaja(i to czego nie chca podac - o tym dalej) w TV najbardziej prawdopodobna wersja wydarzen to ta która zaklada że prezydent nakazał [...]

próbowałem kiedyś fbw przez 2 tygodnie robiłem i nie byłem z tego zbytnio zadowolony.. nie wykorzystywałem całej siły i miałem po treningu za dużo energii ,0 zakwasów.. a tak to aż miło ;d. Tomasz a mógłbyś mi podać jakiś porządny trening aby mięśnie szybko rosły 4-5 dni- bo lubie ćwiczyć

Oczekujesz "porządnego" treningu i widocznych efektów? Więc ćwicz tak, jak Ci polecił Tomasz. Jak ćwiczysz, bo lubisz to sobie ćwicz, nawet 7 razy w tygodniu, tylko nie spodziewaj się efektów. Pozdrawiam!

pewnie tak :) dodam jedynie, że prawie wszystkie osoby proszące o ocenę diety zamieszczają w ostatnim posiłku białko + tłuszcz. Nie ma tam węgli. Nie przypominam sobie aby Karmowski,Tomasz Lech, Piotrkowicz, jedli na ostatni posiłek węglowodany a nie białko + tłuszcz. ps zatem przestrzegam przed profesjonalizmem niektórych "doradców"- bo [...]

"Nie przypominam sobie aby Karmowski,Tomasz Lech, Piotrkowicz, jedli na ostatni posiłek węglowodany a nie białko + tłuszcz. " masz jeszcze jakieś ciekawostki? tym razem przydatne w dziale:odchudzanie.

Na gali Angels of Fire IV - "Against All Odds", odbędzie się też 4-osobowy turniej na zasadach K-1 w kategorii wagowej do 75 kg. Pierwsza para tego turnieju to : Rafał Dudek (POL) vs Jakab Szilard (HUN) Klub: CSS Kraków Trener: Tomasz Mamulski Wiek 24 lata Waga: 75 kg Wzrost: 182 cm Rekord zawodowy: 10 walk 5 wygranych Rekord amatorski: [...]

WSTĘPNA LISTA EUROPEJSKIEJ LIGI 2009 Jak już zapewne wszyscy wiedzą od maja 2009 roku rusza „EUROPEAN ARMWRESTLING CHAMPIONS LEAGUE 2009” w czterech kategoriach wagowych: mężczyźni do 86 kg, do 95 kg, powyżej 95 kg oraz do 67 kg kobiet. Stawką w każdej kategorii (oprócz nagród pieniężnych) będzie tytuł i pas Mistrza Europy [...]

Wiesz B_Real kazdy ma inne standardy dla szacunku, u mnie poprzeczka jest wyzej postawiona niz u Ciebie, dlatego dla mnie super goscie to tylko polscy bokserzy ;). Nie bede robil dygresji i bezsensownej gadki na temat mojego podejscia do patriotyzmu, kazdy ma swoja opinie. A wracaac do tematu, nie watpie, ze bedzie coraz lepiej, bo czemu niby [...]

Tomasz: Wad postawy raczej jakiś dużych nie mam, musiałbym do ortopedy iść się zapytać, jak miałem styczność z lekarzami to nie zwracali mi uwagi. Brzucha nie robiłem, uważałem, ze mam dosyć mocny tylko przykryty lekką warstwą tłuszczu. Teraz zacznę i chciałem coś lekkiego wybrać bez obciążeń: http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/brzuch.html [...]

Tomasz 1405 często piszesz o tym że pumpery przeszkadzają Ci w treningach na macie i z pewnością tak jest Jestem w stanie się zgodzić z twierdzeniem że dla niektórych fighterów pumpery na macie mogą być utrudnieniem Zależy to m.in. od rodzaju treningu czy indywidualnej podatności na różnego rodzaju związki Jednak jest wielu fighterów którzy [...]

https://i.imgur.com/g4lK71b.jpg Artur Sowiński i Borys Mańkowski zmierzą się na gali KSW 57 Były mistrz kategorii piórkowej, Artur Sowiński (21-11, 8 KO, 7 Sub) już po raz 20. zawalczy w KSW. Tym razem „Kornik” spotka się na KSW 57 z niegdysiejszym czempionem wagi półśredniej, Borysem Mańkowskim (21-8-1, 3 KO, 8 Sub). Starcie odbędzie się 19 [...]