18.04 Dziś dzień na saune i jacuzzi :P Mały relax przed jutrzejszym treningiem . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: [...]
[...] sie po nowym tatuazu , a ja postanowiłam zrobic sobie mala przerwe od silowni. Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: [...]
Znam swoje możliwości i wiem ,że w 2 miesiące ostrych treningów można wyszydzić ,tylko się zastanawiałem czy to dobry wgle pomysł łączyć spalacza z białkiem. Druga sprawa jakby ktoś mógł poradzić,czy te odżywki,które wybrałem są b. dobre czy są jakieś innej firmy ,które dają lepszy efekt ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oki :) a pytanie czy ten Olimp Thermo speed który biorę to dobry pomysł? jeśli skończę to opakowanie - co dalej jeśli chodzi o suplementacje? czy narazie odpuścić jakiekolwiek suple?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wcześniej na początku z braku wiedzi Olimp thermo speed ale jak wiadomo to niewiele co daje... czytałem dobre opinie o Man Scorch lub Universal Nutrition - Animal Cuts 42
1-12 bcaa 3-12 thermo speed extreme 1-4 Scorch 5-12 Venom 5-8 Efka 9-12 Clen i wiek 18 lat? No chyba sobie jaja robisz... Dieta tez cos mi sie nie podoba jakos malo kalorii , imo za malo. Tobie nic wiecej jak zwykly termo spieta dieta i aeroby nie bedzie potrzebna.
Zastanawiam się czy kupić, ma ktoś jakieś info na temat działania? Brałem już dużo innych (animal cuts, granade, thermo speed extreme, vpx redline - te pamiętam) i nie wiem czy tego się opłaca.
mam 17 lat wyciskam 92 kg poszło 2* co stosowałem bcaa vitalmaxa i thermo speed 4 tygodnie a zaczynałem od 50 kg tyle ze nie ćwicze na siłowni a w domu bez sprzętu i wchodzi az miło pompki przysiady i bieganie !!!
czesc, jak pytalem sie w sklepie z odzywkami to facet polecil mi thermo speed i mowil ze ludzie po to siegaja i czesto kupuja. ja osobiscie sie na ten temat wypowiedziec nie moge bo nie przetestowalem tego jeszcze.
kupilem thermo speed extreme + kreatyne monohydrant olimpa. Czytalem rowniez na forum ze calkiem niezlym rozwiazaniem jest łączenie kreat+ spalacz. Myslalem rowniez o carbo, ale wlasnie nie wiem czy to sie nie przeciwstawia. Co wy o tym sądzicie ? moglby ktos to skomentowac?: ,,Czytałem rowniez taką opinie, że nie ma sensu kupować [...]
Wyszło 1979.85 kcal Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z [...]