to tak A6w jest dobre na górne mięśnie brzucha. ABS II ogólnie lepszy. thermo speed extreme dobry na początek bcaa bierz w dawkach 1g na 10kg przed i po aerobach. glutaminy nie bierz bo nie działa.
"ważącemu 123 kg przy wzroście 188 cm, biegającemu (od 6 dni, respect ;p)" nie boisz sie o stawy. teraz moze nic nie bedzie ale na przyszlosc mogą przypomniec o tym ze je katowałes przy takiej wadze. "polegającą na nie jedzeniu od godziny 18, chodząc spać o 3 w nocy" wiesz ze to zle ? " Reduktory tkanki tłuszczowej" [...]
a moze ja za duzo cwicze? albo w niewlasciwy sposob? a moze po prostu polykam za duzo tych swinstw? mam na mysli thermo speed. dzis na treningu ogarnelo mnie pieklo! co prawda, zrobilem to co mialem zaplanowane, ale juz przed treningiem czulem sie koszmarnie wykonczony. a w tej chwili.. ledwo siedze:) moze przedstawie moj trening, prosilbym o [...]
kilka dni temu skonczyl mi sie thermo speed. czytalem ostatnio duzo o spalaczach i wywnioskowalem ze najbardziej docenianym srodkiem wspomagajacym redukcje jest thyroterm. zakupilem go. na opakowaniu pisze ze przez pierwszy tydzien zalecane jest zazywanie jednej tabletki, po tym czasie mozna zwiekszyc ich ilosc do dwoch. zaszkodze sobie jesli [...]
Odswiezajac temat i chyba jednoczesnie podsumowujac moje poszukiwanie dalszego planu dzialania, zdecyduje sie najprawdopodobniej na: - Olimp Thermo Speed Extreme (jakosc spalania mi wystarczy i nie jest zbyt drogi) - Olimp BCAA Mega Caps (antykatabolik) - l-karnityne sobie odpuszczam, bo dzialanie jest watpliwe, a cena spora - Olimp GTF Chrom [...]
Grr... suplementy to TYLKO SUPLEMENTY! Najważniejsza jest dieta i ćwiczenia. Do siłowni przekonywać Cię nie będę, aczkolwiek na pewno by Ci pomogła. Co do aerobów: masz dwie dobre wersje, albo długi trening aerobowy o niskiej intensywności (trucht, szybki marsz, rower, zależy od Ciebie) przez conajmniej 45 minut, albo trening interwałowy. [...]
Płeć : MALE Wiek : 18 Waga : 75KG Wzrost : 178 Cel treningowy : lekka redukcja+ budowanie masy miesniowej (fundamenty bo teraz krucho z mięśniami). Miesnie mam male i nierozwiniete przykryte tluszczem, ale jakos tak duzo tego nie ma  1-2 miesiace i po tluszczu ;p Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu cwiczylem prawie rok czasu :) [...]
i o to chodziło to teraz ci kilka rzeczy wyjasnie: narazie suplementy sobie odpusc za jakis czas mozesz sobie zaczac uzywac bcaa, ale nie teraz poczekaj chwile , thermo speed- niepotrzebne ci zostaw całkowice na kiedyś , albo sprzedaj. 1.suplementy sa to narzedzia pracy, musisz miec wiedze staz i wiedziec jak sie nimi poslugiwac. wiec nie warto [...]
małe pojęcie masz. olej glutamine za tłusty jesteś, zbędna. przy takim bf, już bym "rzeźbił", ale nie o to pytasz. thermo speed spalacz słaby, z każdą partią co raz słabszy. Celuj w Venomy, Leviathany... A efekt będzie tak długo, na jak długo upilnujesz brzucha, suplement to tylko dodatek, a nie wyrocznia...
dzis poszedł testolic plus testoviron w jednym strzale-siła na +,libido bez zmian clen ma teraz off 5 dni biore hcl8mg 3tabs plus thermo speed 2tabs musze zwiększyć czestotliwość aero eod min 30min zdjecia porównawcze wkleje za tydz.pozd.wszystkich Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-31 11:18:03 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-31 11:18:21
Lub co do subli do zmieniłbym spalacze na thermo speed extreme i Stero(X)PACK S-14, 30 saszetek (1 saszetka dziennie), Anabolic BCAA System 300 kap.(7tab dziennie) zamieniłbym na Creatine Magna Power i GOld-Vit C 500 plus (witamina c) :P