Reduktory dla 188/123kg 17 lat tanio

Siema ;D Co moglibyście polecić siedemnastolatkowi, ważącemu 123 kg przy wzroście 188 cm, biegającemu (od 6 dni, respect ;p), starającemu się utrzymać jako taką dietę (polegającą na nie jedzeniu od godziny 18, chodząc spać o 3 w nocy ;P) regularnie ćwiczącemu na siłowni i trenującemu boks tajski?

Mam na myśli coś co się kryje pod tajemniczą nazwą " Reduktory tkanki tłuszczowej" Czy moglibyście polecić mi jakieś konkretne supelmenty? Chodzi mi głownie o to żeby jak najwięcej udało mi się 'zrzucić' przez wakacje, nie niszcząc sobie przy tym zdrowia. Dużym ograniczeniem jest także gotówka, szukam stosunkowo taniej kuracji xD

Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi ;) pzdr

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 123

Wzrost: 188

Obwód klatki: 119

Obwód ramienia: 50

Obwód talii: 104

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 47

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa :P

Aktywność w ciągu dnia: W roku szkolnym edukacja w LO, przez wakację planuje podjąć jakąś pracę fizyczną w wolnym czasie:)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai, siłownia, biegi

Odżywianie: Lubię potrawy mięsne:)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: poza nadwagą bdb, alergii brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie(codziennie około pół godizny)

boks tajski (2 dwugodzinne treningi w tygodniu)

siłownia (codziennie, około 1,5h)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planowane, tego dotyczy wątek ;P

Stosowane wcześniej diety: brak :)

"ważącemu 123 kg przy wzroście 188 cm, biegającemu (od 6 dni, respect ;p)"
nie boisz sie o stawy. teraz moze nic nie bedzie ale na przyszlosc mogą przypomniec o tym ze je katowałes przy takiej wadze.

"polegającą na nie jedzeniu od godziny 18, chodząc spać o 3 w nocy"
wiesz ze to zle ?

" Reduktory tkanki tłuszczowej"
narazie nie potrzebne. przy tym poziomie waga zleci spokojnie do setki bez spalacza.

po ankiecie widze ze nie stosowałes wczesniej spalaczy wiec w ostatecznosci na początek jakis lajtowy typu Thermo Speed Extreme. Jest dosyc tani o możesz go kupic w blistrach po 30 kapsow , ale jeszcze raz podkreslam ze przy twoim aktualnym stanie waga ładnie zleci zmieniając nawyki żywieniowe i nie stostując spalacza.

na 100% nie odżwiasz sie według 10 wskazówek żywieniowych bo bys wiedzial ze JE SIĘ PO 18 !
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
poczytaj sobie i staraj sie wprowadzic je w zycie

pozdrawiam.







Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-28 07:13:44

Ktoś jeszcze :P?

cóż moge ci powiedzieć jeśli chcesz szybkie efekty sięgnij po vpx redline lub tight extreme nawet nie ze wzgledu na przyspieszone spalanie ale na chęc do treningu tyle że lepiej te spalacze zostawić na koniec ja na vpx redline przez 10 dni robiąc aeroby dziennie po 2h oraz trening siłowy każdej parti w tyg osobno bez przerwy z dieta w której było okolo 2,5 g białka na kg i 2 g węgli zszedłem z bf 13 do 11

joz przystopuj z poradami ok?

myślę, że jak odstawisz to co w większości jadłeś tyjąc do 123 kg i przejdziesz na 10 wskazówek żywieniowych nawet bez specjalnego obcinania kalorii to zejdziesz do końca wakacji na 115 kg albo i mniej (oczywiście jeśli będzie to rzetelna dieta), bez spalaczy.
Poza tym Devi_Devi ci napisał wszystko dokładnie a mimo to chyba czekasz na kogoś kto powie "objadaj się pizzą , bierz venoma , schudniesz 30 kg w miesiąc". od razu mogę ci powiedziec, że tak na pewno nie będzie, bo to poważne forum. :)

A tak w sposób realny, waszym zdaniem, jak dużo można schudnąć (kg) do końca wakacjii ( jakieś 6 tygodni) stosując odpowiednią dietę (10 wskazówek żywienia), stosując jakieś niedrogie reduktory jednocześnie wykonując na zmianę trening siłowy i interwałowy?

Proszę o poważne odpowiedzi, wiem że samo pytanie może wydaje się błahe ale ta informacja jest dla mnie istotna, głównie z przyczyn zdrowotnych :)

Zdrowe odchudzanie to 1-1,5 kg na tydzień. Ile możesz schudnąc stosując wskazówki chłopkaów sobie oblicz