tabele

[...] elektrostatyczne od faktycznego wzrostu. Czytałem powyższą dyskusję i powiem Wam coś: stoi u mnie na półce i Daniels, i Friel i nawet trochę czytałem... zaglądałem w mądre tabele i ... one chyba nie są dla mnie. Raczej nie zrobię maratonu w 3 godziny, nie będę biegał w tempie 3:30... Ktoś kiedyś powiedział - jeśli coś działa, rób tego więcej. [...]

[...] to najlepiej zainwestowany w treningi czas. Przykladowy bieg na podobnym do Waszego Hr, z poprawnie wpisanymi w komputer Hr max i spoczynkowym, VO2max 60 w wieku 39 i tabele do oczytania Waszych VO2max: /SFD/Images/2016/5/13/396311f4b38d4a49bbe35861b2e84831.jpg /SFD/Images/2016/5/13/f5790e9ec94c460ea7b9b80096464743.jpg [...]

[...] wazniejszy w sportach gdzie potrzebujesz siły i dynamiki , jednak skoro na temacie byłaby siła i dynamika to nikt nie wnika czy to srodek klaty czy gora! to chyba jasne ze tabele te sa dla kulturystow no i teoretyków sportu ogólnie jak chcesz zebym wyjasnil czemu "mean" jest w kulturystyce waniejsze od "peak" to bede [...]

23/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2662722ef95642ee97fc19d0b58cd73d.png potem kolacja u znajomych: (masakra - bylam zdruzgotana widząc, że nie ma w ogole mięsa, wędlin czy orzechów - same węgle w tym ofkoz słodycze + wino duża lampka na oko 200 ml) + owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na [...]

jezeli napisales,ze chcesz brac udział tylko nie zdarzysz zrobic mc to moge cie dopisac-ale wszystkich ,ktorzy zadeklarowali ,ze biora udzial wpisalem w tabele,przejrze poprzednie strony -to zaobaczymy co napiales dokladne.

zamiescilem tabele-tam sa daty poszczególnych rund.

Wlasnie zapodajcie wiecej zdjecczekam na tabele ogolnych wynikowpozdro

Reaktywacja dziennika:-) Problemy zdrowotne mam za sobą, jakoś rozeszło się po kościach. W międzyczasie nie próżnowałem. W dziale Treningu dla początkujących, dzięki uprzejmości użytkownika rion10 ustaliłem plan treningowy, wrzuciłem również sporo filmików i otrzymałem do nich mnóstwo konstruktywnych uwag, które staram się wprowadzać w życie. Link [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ proszę najlepsza tabel wg mnie! podaje wszystkie wartości, IG też

[...] do kwadratu pola powierzchni przekroju miesni i do szescianu wzrost masy ciala. co to implikuje?po prostu czym jestes wiekszy tym proporcjonalnie slabszy(uwzgledniaja to tabele wilksa na przyklad i wiele innych) ogolnie mowiac-te procenty to sie sprawdzaja w wagach do 80 kg a przy 100-120 itp sa bez sensu.... podobnie z pozostalymi [...]

Przykladowy bieg na podobnym do Waszego Hr, z poprawnie wpisanymi w komputer Hr max i spoczynkowym, VO2max 60 w wieku 39 i tabele do oczytania Waszych VO2max: Moje tętno maksymalne zostało wyznaczone bezpośrednio - 219 bpm/min na mecie po zawodach na 10 km - więc pewnie i tak niedoszacowane. 180 bpm to u mnie przyjemny II zakres; 165 bpm to [...]

[...] Dość dobrą miarą opisującą, czy trening jest zbyt ciężki, czy też nie jest tętno spoczynkowe. Od początku roku z 54 spadło do obecnie ~47. Podsumowując :) - są wzory i tabele, na podstawie których odczytuje się tętno maksymalne - ale to są daleko idące uproszczenia. Organizm ludzki jest skomplikowany. Badałam krew, robiłam badania [...]

ok 400g tabele

Czyli wychodzi na to, ze TANI paraboliczny jest lepszejszy od drogiego basmati... nie wspominajac o dzikim Szalone te tabele, gdzie człowiek nie spojrzy to inaczej... :/

[...] samymi orzechami nie da rady... a olejów z kieliszka jak co niektórzy nie mam zamiaru pić Coś będę musiał pokombinować Spadam spać, za 4,5h wstaję Dobra przeglądnąłem tabele i obejdzie się bez oleji Właśnie zauważyłem, że migdały są źródłem wielonienasyconych, a orzechy włoskie jednonienasyconych, więc bez problemu wyreguluje proporcję. [...]

poczes - Jem już dłuższy czas wszystko obliczone i poważone. Znam na pamięć tabele kaloryczne produktów, których używam. A, że z matmy zawsze byłem dobry to nie jest dla mnie problemem ułożyć sobie w głowie w chwile jadłospis, tak żeby pula kalorii z całego dnia się zgadzała. Jedynie czego nie pilnuję teraz to stosunku kcal z węgli i tłuszczu, ale [...]

MASA I JUŻ nie ma to tamto co to za program co te tabele wklejasz ?? bo mi sie podoba a nie wiem skad wytrzasnać

Kris miło że wpadłeś w odwiedziny Redukcja już prawie skończona jakieś 6 cm zeszło z brzucha , może nie dużo ale to moja pierwsza wycinka więc jestem zadowolony Przygotowania do HST to między innymi push press który będzie jednym z ćwiczeń Od niedzieli mierzenie maksów w piętnastkach . Jak skompletuję tabelę to wrzucę . Fakt jedzenie w UK nie [...]

Helssing i pewnie tak trzeba będzie zrobić w tych ćwiczeniach których z powodów wiadomych nie zmierzyłem Zawsze jeśli później będzie progres to będzie bardziej znaczący Gruby cały ten tydzień mierzyłem maksy a więc jestem wyczerpany to fakt . Maksy mierzę bo są potrzebne to tabeli treningu HST . Gdzie są trzy zakresy 15, 10 i 5 powtórzeń . [...]

[...] + masło BTW się zgadza. Zakwasy eleganckie, czuję, że zyje. Do konca roku chce widziec jakis efekt. Ps. miche bede wrzucac raczej w takim stanie opisowym nadal, bo w fabryce nie mam czasu i warunków, a w domu potreningu nie dziala Licze miche na tabele-kalorii, czasami wpisze do potreningu i sa drobne róznice, no ale nie ma co świrowac :-)