tabele

białko podbij do 140-175g tłuszcze daj 70-105g reszte zapotrzebowania z wegli Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmaxa i tam masz ile jest czego w danym produkcie, a jak nie to tu masz tabele http://www.jedzdobrze.pl/tabele

przepraszam za literówkę nie jestem omnibusem http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1774/ryz_basmati_bialy http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/111/ryz_brazowy ryż dziki to nie ryż w gwoli dopełniania zresztą ig aż tak nie sugerowałbym się Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-06-29 11:36:39

tutaj też masz http://dobradieta.pl/tabele.php http://jedzdobrze.pl/tabele/ Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-10 11:40:35

Waga nadal stoi, tak samo obwody, dlatego stworzyłem ze dwa tygodnie temu tabelę i podsumowałem wszystkie założenia- robiąc niejako rachunek sumienia. Okazuje się, że w sumie od początku maja z trzymaniem ustalonego zapotrzebowania było w życiu różnie- stąd zapewne zastój. W niektóre tygodnie dzienne przyjmowane kalorie mieściły się założeniach, [...]

w kalkulatorze jest zwykly basmati a ty masz brazowy, http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-Basmati-Kupiec.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-Basmati-br%C4%85zowy-Asda.html

podlicz sam BTW. Na pewno pomocne mogą okazać się tabele: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

trochę kultury! pij z kielona. o co chodzi z tym obliczaniem? tu masz tabele. http://www.dobradieta.pl/tabele.php Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-22 21:38:53

[...] pokarmowe.Jeśli chodzi o bilans kaloryczny czy zapotrzebowanie to zobacz sobie w dziale "odżywianie" jest pare tematów podwieszonych.Oprócz tego za zaoszczędzone pieniądze na gainerze możesz sobie kupić wage do żywnosci na allegro. Tutaj znjadziesz potrzebne tabele i to chyba wszystko powodzenia.http://www.dobradieta.pl/tabele.php

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Jaja-kurze.html - wartości jajka (dwa jajka=15g białka) http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,P%C5%82atki-owsiane-g%C3%B3rskie-Kupiec.html - wartości płatków owsianych (100g=12g białka)

Ten http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sos-Musztarda-Ketchup-Mikado.html Promocja w lidlu była 1,99zł za sztukę, ale już skoczył. Osobiście bardzo przydał mi do gustu.

tak musisz dokladnie tak ważyc może tabele wartosci BTW ci pomoga co ile ma BTW prosze tu link http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.jedzdobrze.pl/

moze to ci sie przyda vitku http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?od=0 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-01-09 12:02:52

odwazna jestes popatrz na przykladowe diety sio do tabeli i uluz sama, nic trudnego tu masz fajne tabele: http://www.dobradieta.pl/tabele.php i do roboty Pozdr.

Mieso wybeiraj bez skóry a zamiast tego mzoesz dać inne źródła tłuszczy, tak samo schabowy jak go dajesz w tabele to jest to zwykły chabowy w panierce, jak już to daj surowy schab w tabele i ponizej np ilosć tłuszczu na jakim go robisz, no chyba że rzeczywiscie to jest zwykły domowy schabowy w panierce

Sam sobie zobacz i odpowiedz, poniżej masz tabelę wartości odżywczych mleka: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=6 jeżeli wypijesz 500ml mleka dopiero uzyskasz sensowną ilość białka czyli ok. 15g - inna sprawa, że oblepi się ono wokół innych produktów, które spożyłeś i utrudni trawienie. Prócz tego dostajesz 16g tłuszczy [...]

musisz patrzec na opakowanie tam pisze ile jest BTW masz tabele btw http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.megamuscle.pl/btw.html SCIAG TEZ DZIENNIK vitalmaxa jest w podwieszonych

dzięki, bardzo fajne tabele, ale potrzebuje coś co będzie w całości co będę mógł wydrukować i na bieżąco patrzeć bo jakbym chciał wydrukować wszystkie te produkty to bym zbankrutował ,ale dobre i szczegółowe tabele , sogacz i jeszcze raz dzięki

[...] w zupełności. 5-6g węglowodanów na kg. 1-1.2g tłuszczu na kg. jak chcesz policzyć białko to robisz tak: 2.5*(twoja waga)=ilość białka jaką musisz zjeść codziennie. Tu masz tabele wartości, w których znajdujesz produkty: http://www.dobradieta.pl/tabele.php np: 30g białka z jajek + 40g białka z ryby....... itd. aż nie wypełnisz dziennego [...]

http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html http://www.medserwis.pl/dodatki/jkl.asp http://ikoiko.republika.pl/tabele.html hmm, dlaczego nikt nie wpadnie na to, ze by np wejśc sobie na onet i kulturalnie wpisać: +tabele +wartości +odżywczych ....blah:/ smoczek

wybieraj produkty o niskim IG: kasza jeczmienna/gryczana,ryz paraboliczny/brązowy,platki owsiane,makaron durum/razowy,platki owsiane,pieczywo razowe masz tabele tu znajdziesz IG produktow http://www.jedzdobrze.pl/tabele/