tabele

[...] jesz obiad zrobiony przez mamę w domu to "oszacuj" mniej więcej ile tego mogłeś wciągnąć i co to było - mama z pewnością pomoże. W weekend usiądź przed komputerem, otwórz tabele żywnościowe (są na tym forum i w google też znajdziesz) i sobie policz jaką zawartość węglowodanów, białka i tłuszczy i ile kcal ma jedzenie które pochłaniasz. Po [...]

[...] jesz obiad zrobiony przez mamę w domu to "oszacuj" mniej więcej ile tego mogłeś wciągnąć i co to było - mama z pewnością pomoże. W weekend usiądź przed komputerem, otwórz tabele żywnościowe ..." - to jest słuszna i cenna rada, wola autora tematu do ogarnięcia kwestii odżywiania jest jednak niewileka. Oczywuiście nikt nikom,u nie broni jedzenia [...]

jmalina naprawde az z ciekawoscia czytalem co pisze. Zrobilem sobie w zeszycie tabele waga obwod pasa i takie tam by nie przybrac za duzo i nie przybierac tluszczu. Wage i stoper sobie kupilem. Co do odzywniania mam duzy spust zjadlem raz pol kilo makaronu z sosem..... lecz jem nie regularnie i w tym jest problem. Dziekuje za rade bardzo duzo [...]

Sorki, drugi link zły, tu macie prawidłowy http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-bia%C5%82y-po-ugotowaniu-Smaczne-Ziarno.html

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- [...]

oki. Dzieki bardzo chłopaki. Sprawdzę z chęcią tabelę darkthorna i zastosuje się. Pozdr

Najpierw ułóż dietę i nie kręć że niebardzo możesz - bo jak Ty jej nie ułoższysz to nikt tego za Ciebie nie zrobi niestety (patrz podpis ). Rozumiem że chcesz zrobić masę. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]

no to roplanuj sobie tak zebys spozył te 2060kcal dziennie !! a ile poszczególne posiłki mają kcal to sobie posprawdzaj np. tutaj : :D

tabele dzialu wrzuc

[...] wie ktos może jaka jest na ta chwile klasyfikacja generalna Super series jesli takowa istnieje bo z tego co wiem to chyba jest cykl zawodów znalazłem gdzies w sieci taka tabele która podsumowuje wyniki trzech turniejów w Rydze Moskwie i Londynie ale nic tam nie pisze ze to Super series tylko Puchar swiata czym sie rózni jedno od drugiego a [...]

Polecam dokładne tabele: http://nutritiondata.self.com/facts/custom/591392/2?quantity=8.0 Jak widać ogólna ilość węglowodanów 59g w tym błonnik 38g. Węglowodany strawne wynoszą więc 21g a cukry 7g. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-27 11:03:59

to zależy, jak Ci nie zależy żeby to była masa mięśniowa to tak w postach podwieszonych w dziale odżywianie wszystko znajdziesz, ile jeść i czego:) http://www.dobradieta.pl/tabele.php a na tej stronie masz ile czego co zawiera. pozdro

W poście podwieszonym są tabele kaloryczne, tam możesz sprawdzić.

najlepsza moim zdaniem http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php

ryż podałeś po ugotowaniu ale w tabele już wrzuciłeś surowy, 100g ryży po ugotowaniu może ważyć ok 250-300g, czyli tak naprawdę zjadłeś może 3/4 ryżu czyli ok 50g węgli a nie 150g.

Cole sobie odpuść... wiesz co ci w tym pomoże? Przeczytaj tabele makroskładników z tyłu puszki... sam cukier! 100% węgli to cukry... Kiedyś byłem prawie uzależniony (2 lata temu) od posiłku cola + 3bit... miałem 20kg nadwagi... w wieku 16+ lat. Teraz nie jestem otłuszczony prawie wcale i powoli nabieram masę, a uzależniony jestem co najwyżej od [...]

Od zawsze używałem tabele więc nie bardzo chce to zmieniać , zwłaszcza że jest bardzo wygodna na telefonie .

te czego od nas oczekujesz? ;D diety Ci nie ułożymy,bo to nic nie da,sam postaraj się jakąś ułożyć,na miare swoich możliwosci a my ja ocenimy. jesli nie wiesz jakie co ma ile b\t\w to prosze: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Masz podwieszone tabele wartosci odrzywczych i na ich podstawie i danych ktore napisal Ci zakrzes uloz diete i wtedy sprawdzimy

zbyt malo tlooszczy w diecie! podaj proporcja makroskladnikoow na kg, ktore masz obecnie co do zawartosci tlooszczy http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_pgroup&main=1&sub=2 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-19 06:08:50