tabele

zajrzyj w tabele tam masz wszystko jaki produkt ile ma btw wagowo no i pozostaje ci zwykle dodawanie i odejmowanie niezapominajac ze : 1g wegli to 4 kcl 1g bialka to 4 kcl 1g tłuszczu to 9 kcl Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-30 14:06:17

1 dieta ma być różnorodna to co poprawiamy z reguły jest schematem po poznaniu dokładniej zasad zamieniasz sobie posiłki i sam komponujesz 2 jesz określoną ilośc zgodną z zapotrzebowaniem 3 http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

posty podwieszone :P http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.nutritiondata.com/

Nie układamy w dziale diet - i od tej zasady niestety nie możemy również robić żadnych odstępstw. Jedyne w czym Ci mogę pomóc to podac źródła kompletnych informacji na temat układania diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie [...]

jak wstawic tabele , tej strony?

------------------------ Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Miło, że ktoś najpierw przeczytał posty, a później pytał, brawo. Tak więc zbasz podstawy, wiesz co i jak teraz już tylko wystarczy diete ułożyć, na praduktach są często tabele wartości odrzywczych, na ich postawie wybieraj produkty odpowiednie twojej diecie. Pytasz o ovopol i gainera, są to odrzywki, które mają ulupełnić niedobory składników [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/975/wieprzowina_lopatka_ prosze tu dane łopatki wybieraj chude kawałki i jedz jednak po treningu staraj się jeść coś chudszego chyba że na jakiejś niskoww diecie leciszz :)

Tomaszeq co to za cykl ??? Skad Ty go wziąłeś? Totalnie do bani!!! Bedziemy mowić oczywiscie o tabsach 0,04 1-1,5-2-3(ewentualnie 3,5 wiecej odradzam)-3-3-...itd... do 14 dni, potem 2 tygodnie przerwy i zaczynasz od nowa. Nie rob 3 dni pryerwz gdzy ya ten cyas organiym nie ydyz nawet odblokowac w pelni receptorow jezeli chodzi o ulozenie diety to: [...]

nie bierz odżywek: umiesz się tym posługiwać? http://www.dobradieta.pl/tabele.php czytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html jak masz pytania to zadawaj je w tym temacie.

[...] Jeżeli chodzi o dobór makroskładników to w twoim przypadku radziłbym spożywać: Białko 1,8 - 2 g/kg MC(masa ciała) Węglowodany 4-5 g/kg MC Tłuszcze 1,2 - 1,6 g/MC Ściąg sobie również tabele, z wartościami: http://www.darkthorn.republika.pl/ Myślę, że rozwiałem twoje wątpliwości.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Fiodor_Jemieljanienko Tu masz pieknie opisane jego kariere, a na dole masz tabele z wynikami z kim, kiedy, jak wygral/przegral.

tabele byly tutaj dawane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 polecam na przyszlosc troszke przejrzec dzial Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] najlepiej bez ww i t, same bialko np: tunczyk czy odzywka bialkowa ( na godzine przed snem) masz tu link do dobrych tabeli odzywczych: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php powinienies znalesc tam wiekszosc produktow z twojego menu, ustal gramature, i jeszcze raz pusc diete tylko uwzglednij gramy, TRENING, i godziny posilkow! a i [...]

te, chlopaki, tak patrze na tabele i jak w pierwszej pazdziernikowej kolejce MY i Slowacy wygramy swoje mecz to od razu wskakujemy na miejsce barazowe ... potem trzeba wygrac ze swietującą i pijaną Słowacją i liczyc ze Słowenia nie rozgromi San MArino na wyjezdzie... szkoda ze nie przegralismy .... 1-3 byloby duzo lepiej Zmieniony przez - Rusedski [...]

Dlatego trzeba czytac nie tylko tabele wartosci odzywczych, ale tez spis skladnikow. Jak jest wpc, potem wymieniaja kreatyne, gluten pszeniczny czy tauryne, to wiadomo, ze trzeba sobie kilka gramow bialka odjac (w sensie budulcowym)

[...] Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja [...]

[...] Portugalia ale okazala sie zdecydowanie za mocna tyle ze nikogo by to nieinteresowalo bo bylby awans. I jak widzisz tam sie gra 3 mecze i jedna niespodzianka moze przewrocic tabele do grury nogami dlatego najczesciej niespodzianki zdarzaja sie wlasnie na ME i MS bo 3 mecze w grupie to bardzo malo np. w takiej juz LM gdzies jest 6 meczy rzadziej [...]

[...] to jest około jednej puszki ryż brązowy 50g Posiłek 5 około 21.00 i tutaj samo białeczko Ser biały chudy 150g jogurt naturalny tyle http://www.olimp-supplements.com/sport/ na gorze znajdziesz diety. www.dobradieta.pl tutaj znajdziesz tabele kaloryczne ktore rownież ci się przydadzą Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-03-12 09:06:55