słodzik

[...] zapisuje i zapisuje te przepisy :D Aż strach pomyśleć ile czasu będę spędzał w kuchni zmieniając redukcją na masę.. Jaki smak białka dodałaś? :) Obecnie z narzeczoną mamy waniliowe i czekoladowe. No i czy mogę stevię zastąpić ksylitolem? Bo taki słodzik nam trenerka poleciła akurat. Zmieniony przez - ŁukaszG / DŁuGi w dniu 2016-07-17 11:47:30

Jak napisałam jest to przepis użytkowniczki Ola1 :-) Myślę że większość białek dobrze się skomponuje w tym przepisie a słodzik użyj taki masz

Zmniejsz białko do 2 g na kg masy ciała Pszenny zamień na pełnoziarnisty gainera daj tylko po treningu mleko czekoladowe zamień na jogurt naturalny ( ew. + kakao i słodzik )

[...] Posiłek do szkoły to musi być pudło, ew. odzywka białkowa+oliwa. Jeśli okołotreningowo, to walisz ryz i miksujesz. Mój przepis na super szejk: Porcja białka BSN + oliwa + słodzik rozpuszczony w odrobinie wrzątku + oliwa z oliwek. Do tego możesz wrzucić płatki owsiane, ryż, orzechy od biedy. Miksujesz i masz pysznego szejka ;] Mimo wszystko [...]

platki owsiane tez bralem i fajnie sie sprawdzaja do szejkow troche twarogu, troche truskawek,troche kakao i slodzik i woda i mniam

CZEKOLADA DLA ŁASUCHÓW :) 50ml mleka 20g kakao słodzik kcal - 92/ B -6,7/W-5,6/T-3,4 wkladamy w filizance zmieszane skladniki do mikrofali na 30sekund, mieszamy wkladamy na kolejne 15 mieszamy i na kolejne 15 az wszytko zgestnieje (uwaga lubi wykipieć dlatego należy kontrolować i mieszać) [...]

Ciasto czekoladowe z fasoli: -400g czerwonej fasoli z puszki -3 jajaka -1/2 lyżeczki sody - 160g banan dojżały - 4 łyżki stołowe kakao - slodzik/miód/ stewia/ksylitol/erytrytol Przygotowanie 2 białka oddzielic od żółtek. cala reszte skladnikow zmiksowac blenderem na gladką masę. Na koniec łyżką połączyć usyzkana mase + białka. formę wysmarować [...]

http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bananowy_by_Malinowa_%5BCIASTO%5D-t1024353.html Please :-) Ja go troszkę zmodyfikowałem, żeby był bardziej fit. Dałem 3 banany i WPC jako słodzik. :-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-25 11:28:03

http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bananowy_by_Malinowa_%5BCIASTO%5D-t1024353.html Please :-) Ja go troszkę zmodyfikowałem, żeby był bardziej fit. Dałem 3 banany i WPC jako słodzik. :-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-25 11:28:03 dziekuje slicznie :) tez super wyglada :) co do dodawania whey do potraw na goraco ... co sama robilam, ostatanio [...]

SERNIK Z TOFU - 1kg tofu - laska wanili pokruszona na drobno - slodzik - 40g budyniu waniliowego wszytko miksujemy blenderem - dodajemy 5jajek i miksujemy dalej - posypujemy platkami migdalowymi blache smarujemy olejem kokosowym badz maslem klarowany pieczemy 45min w temperaturze 180stopni SMACZNEGO [...]

a żeby był słodki, np. 3jaja, słodzik, mąka orkiszowa 30g, gainer 50g, jabłko jak uważacie wyjdzie coś z tego ?

Odpuściłem sobie gainera. Robię z 3jaj, 50g mąki, 100g jabłka, 50g mleka i słodzik. Wychodzą mi zadziwiająco puszyste, także raduje się ;)8-) Jeden z posiłków mnie trochę nie zadowala, mianowicie słabo smakuje : Teraz pytanie z mojej strony jak skomponować coś o podobnych makro i kcal. Czym można by zastąpić ryż, lub jak wykorzystać fajnie whey [...]

Stary przepis z kuchni sfd: https://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Ja jeszcze dodałem aromat waniliowy i slodzik

[...] to dobry wynik ;] Ryby mintaj/miruna i inne morskie ogólnie unikaj pangi i tilapii słonecznik zastąp migdałami/włoskimi/pestki z dyni/laskowe mielone własnej roboty ok schab tak samo tylko bez panierki i smaż w ostateczności ;] schab dobrze wchodzi pieczony hehe, a co do słodzenia słodzik/miód Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-12 21:36:21

słodzik daltego ze jest ochydne jedzenie twarogu ryżu i oliwy

meta nie jest zła jak na pierwszy raz chodz prop lepszy jak juz meta to razaka sobie kup a nie jakiś ruski słodzik

może być cynk ew słodzik

Cynk niee slodzik tez nie Dobra bez spamu he.

Na noc OVOPOL OK. Zmieszaj z woda, nie z mlekiem. Jak nie wchodzi dodaj slodzik. I zwieksz do 30g min. (dwie czubate lyzki stolowe) no pain, no gain

[...] posiłek 18.30 -140g tuńczyka w sosie własnym -1 kromka chleba razowego -garsc migdalow/orzechow 27/40/2 VI posiłek 22.00 -250g twarogu chudego -2 łyżeczki kakao -50ml mleka -słodzik -garsc migdalow/orzechow 48/10/3 Razem: B/W/T 225/370/51 Na kg masy ciała 2.9/4.75/0.67 do tego wszystkiego dorzuce jeszcze jakies 3l wody :) Troszke zwiekszyles [...]