szyi

[...] innym sposobem, bo uchwyt miałem z tyłu (za sobą, przy dvpie)... w ostatniej serii, gdzie dropowałem to miałem bardzo solidną pompę na czworobocznych, już prawie nie miałem szyi %-) PS: Jeśli nie czujesz to spróbuj może przetrzymywać na 1-2s na górze, ja tak robię i jeszcze bardziej czuję ten kark. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-12 [...]

[...] 5x2kg 5x2kg 5x3kg 5x3kg 5x3kg 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, zmieniając ręce 5x6kg 5x7kg 5x7kg 5x8kg 5x8kg 2B. Wznosy przodem z gumą 5/5/5/5/5 3A. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 5/5/5/5/5 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny 5x2kg 5x2kg 5x3kg 5x3kg 4x3kg 4. Aero power walk 20 min żołnierskie - udało się dobić do zakresu; [...]

Tak, podeprzyj sobie rękoma. Callan zwraca uwagę na to, że ból szyi może się pojawić na początku. Pamiętaj, że w tych ćwiczeniach nie chodzi o unoszenie tułowia jak najwyżej się da, ale o maks. "skrócenie" mięśni brzucha. Callan Pickney we własnej osobie: http://www.youtube.com/watch?v=pde5SXGHlnU Oraz jakaś pani ze wschodu, ćwiczy z [...]

[...] na plaży gdzie wygladal bardzo źle...wszyscy mowili, że to fake, graficy sie wypowiadali (ciekawe jak mozna sie wypowiadac o małym skompresowanym jpgu)ze głowa dodana bo na szyi jest jakas bruzda, a i cień jakiś taki dziwny (chyba na plazy nigdy nie byli o 12 w poludnie). A nie dalej jak 2 miesiace temu w TV (niestety nie pamietam kanału) w [...]

[...] atrakcyjna poza wąską grupą ludzi, którzy pragną straszyć innych. Należy rozróżnić dobrze zbudowanego człowieka nie pozwalającego na obojętność od napakowanego kaleki bez szyi z powodu nadmiaru kapturów i mającego problemy z chodzeniem ze względu na bujne czworogłowe, z którego się śmieją i współczują w chorobie. To jest właśnie problem ludzi, [...]

[...] nie mogłam dociągnąć sztangi do czoła, ręce trzęsły się jak galareta 4b pracowałam nad techniką...widziałam, że łokcie mi szły do góry, im bardziej chciałam dociągnąć do szyi, tym bardziej łokcie odstawały. z 12kg była walka PYTANIE: czy można robić francuza ze sztangą prostą a nie łamaną?? [...]

[...] 1 raz i nie podobalo mi sie, dla mnie to bylo o wiele gorsze niz ze zwykla sztanga, te rece jakos takie malo spiete i wlasnie gorzej mi bylo trzymac spiete plecy i core, tej sztangi nie czulam w tym tamponie i moze za wysoko i za bardzo na szyi polozylam, stad jakis dyskomfort. Wy co robilyscie normalnie i na SSB - co wam sie lepiej robi na ssb?

[...] pompki, skręty głową, skłony. Poświęcam ok 10 min na to, potem w przerwie między ćwiczeniami i zwykle po, jeszcze trochę wymachów/rozciągnięć na rozluźnienie. Tak w ogólnym zarysie, czy też mam to rozpisać? Mięśnie szyi rozciągam w ramach każdej rozgrzewki. I jeszcze jedno, co z siłownią? Przerwać na próbę? Jeśli tak, to na ile? 2 tygodnie?

[...] na krążkach),  4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.)  5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.)  6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s  6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc)  (60 sek przerwy między obwodami)  DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) / raczej nie [...]

[...] wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.)  15/20/20x8 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.)  15/20/25 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 5/6x8/6x8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc)  5/6x8/6x6 Komentarz 1.Lubię przysiady. Dzisiaj lajtowo po dłuższej przerwie, nast [...]

[...] 15/20x8/20x6+4 15/20x6/20x6 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.)  sztangielki 9/10/10x8 15/20/25 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 5/6/6 5/6x8/6x8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc)  5/6x8/6x8 5/6x8/6x6 Komentarz 1.ok 2. dłonie nie wytrzymują. sztanga się [...]

[...] 15/20/20x5/20x3 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.)  25/30/30x6 sztanga 25/30x8+2/30x5+3 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 7/7/8x7 6/7/7 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc)  6/6/7x6 6/6/6x7+2 Rozgrzewka, him, ham, przysiady. 30 min rowerek pozycja [...]

[...] 15/20x8/20x6/20x3 15/20x7+2/20x6 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.)  25/30x8/30x6 25/30x7/30x5 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 7/8x8/8 7/8/8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc)  6/7x8/7x7 6/7/7x6 KOMENTARZ 1. OK jakiś przypływ mocy dostałam bo poszło [...]

Miałem wczoraj podobnie ... zaczęło się od twarzy i szyi, potem pachy, nogi i całe ciało miałem czerwone i szczypało. Dziś już luz %)

[...] na jego temat jaki to on jest pro ;) Podnosi raz,podnosi 2 raz i na tym się skończyło...,sapie jak ruski czajniki Wszyscy się oglądają a ten trzyma sztangę jakimiś cudem na szyi charczy: "Chrysate zdeej too" Wszyscy obracają się do niego i brecht,kumpel do kibelka pobiegł bo nie wytrzymał^^ A inny kumpel zdjął z niego to 30kg ; D Na [...]

[...] uwagi. Na koniec dokładnie spłukujemy resztki kosmetyku i nakładamy na skórę sporą porcję odżywczego balsamu. PEELINGI do zadań specjalnych 1. Ujędrniający peeling morski do szyi i dekoltu, BanDi, 24 zł. 2. Intensywny peeling do twarzy w płatkach, Avon, 39,90 zł. 3. Scrub korygujący samoopalacz, Avon, 29,90 zł. 4. Drenujący peeling [...]

[...] przed wpływem czynników atmosferycznych (kremy ochronne, pudry i podkłady). Zabieg eksfoliacji można wykonać prawie u każdej klientki, nie tylko na twarzy, ale także na szyi, rękach oraz innych miejscach ciała, które tego wymagają. Usunięcie zewnętrznej warstwy naskórka powoduje głębokie oczyszczenie i odblokowanie porów skóry, jej [...]

[...] drgania włókien mięsniowych, tak ' szarpią ' z 5-10s i przestaje, a drugie to już normalny skurcz tylko w dziwnych miejscach. Wczoraj miałem w stopie, ostatnio skurcz mnie w szyi złapał a dzisiaj w kciuki %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 50min + cardio 20min + rozgrzewka Circuit A (12-15 powtórzeń [...]

[...] bokiem 5x5 tempo 6-0-1 / 12kg B1.Wyciskanie hantli naprzemiennie stojąc 5x5 2-0-1 / 10kg B2.Podciąganie do brody na wyciągu 5x5 6-0-1 / 35kg C1.Przyciąganie sznura do szyi siedząc 5x5 2-0-1 / 30kg C2.Podciąganie do brody hantli w oparciu o ławkę 5x5 6-0-1 / 10kg D.Allachy 4s x 20 / 60kg E.Plank 3s x 1min Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

Dobra, jestem "po"... Ciężko oddech złapać Zrobiłam 4 interwały, na więcej już nie miałam siły. Robiłam te przysiady, i wyszło mi tak: 18/18/17/14. Żadnej chęci na wymioty nie było, ale już mnie w szyi zaczęło dusić. Jest ok, będę to ćwiczyć dalej najlepiej to robić raz w tygodniu, tak? Przeznaczę sobie na to niedzielę