szyi

[...] inhalacyjnych, rozgrzewających i przeciwbólowych oraz uspokajających i nasennych (całe ciało łącznie ze stopami natrzeć olejem majerankowym, ważne jest natarcie szyi, zwłaszcza przy przeziębieniu i grypie); do lewatyw (100-200 ml oleju o temp. 38o C) przy niestrawnościach, stanach zapalnych jelita grubego (dolnej okrężnicy i esicy), [...]

[...] w poczatkowej fazie walki np Grant, Tua, Briggs -nieprawda. Widać co robi LL w walce z Vitkiem. On miał świetny refleks, genialnie amortyzuje odchyleniem głowy, skrętem szyi. To b. nieznaczny ruch, b. energooszczędny ale jest to bardzo skuteczne. Upolowanie Lewisa czystym ciosem było niemal niemożliwe. Grant, Tua, Briggs - nic Mu nie robią. [...]

[...] rozpiętki z hantlami, także wyciski gilotynowe – w tym ćwiczeniu chwytamy sztangę bardzo szeroko, ramiona idą idealnie prostopadle do tułowia, sztanga wędruje do szyi. Ale tutaj uwaga: ćwiczenie nie jest w pełni bezpieczne i absolutnie nie nadaje się jako główne, najlepiej sparować je z jakimś innym w serie łączoną, co obniży ciężar i [...]

[...] w opadzie (3-4x15-10) – nachwyt czy podchwyt? uginanie sztangi stojąc (4X10-8) – czy przy zgięciu mam sztangę maksymalnie przyciągnąć do siebie, do szyi? jak mam chwycić gryf łamany? uginanie ramion hantlami młotkowo (4x12-10) – czy zginać maksymalnie? bo prostować max nie można… modlitewnik (3x10-8) [...]

[...] i podciągasz do linii klatki piersiowej pracujac lokciami na boki. uginanie sztangi stojąc (4X10-8) - czy przy zgięciu mam sztangę maksymalnie przyciągnąć do siebie, do szyi? jak mam chwycić gryf łamany? uginanie ramion hantlami młotkowo (4x12-10) - czy zginać maksymalnie? bo prostować max nie można modlitewnik (3x10-8) - pytanie takie [...]

Dzięki, ja robię trening mięśni szyi, ale zbyt ubogi - bo ja robię "tylko" tzw. cofanie głowy, albo zgięcia leżąc - ale przy zachowanej "wbitej" w szyi brodzie. Jednak teraz zacznę robić wszystkie zakresy, bo fakt, że kiedyś miałem poprzykurczaną szyję chyba chronił mnie przed kontuzjami, a teraz jest luźna ale słaba pewnie w chvj, szczególnie [...]

Dremor, z własnego doświadczenia mogę polecić trening mięśni szyi. Wystarczy paredziesiąt razy pokręcić głową w pozycji leżącej, żeby porządnie skatować tę partię. Po pewnym czasie zdecydowanie czuć różnicę w stabilności odcinka szyjnego A na bóle szyi można spróbować masażu piłką, mi akurat bardzo pomaga, ale w tym przypadku wiem, jaki jest [...]

Warto w takim razie spróbować ruchów w pełnym zakresie --> kiwanie przód-tył, na boki ze skrętem szyi, jak i bez niego. Dodatkowo można zaangażować trochę inne mięśnie poprzez wykonywanie tych ćwiczeń w zależności od tego, czy leżysz na plecach, czy na brzuchu. Ja akurat od paru lat katuję te ćwiczenia ze względu na zapasy i od tej pory nie [...]

No Bane to też miałem na myśli mówiąc cera. No wiem , ale ja już kilka razy miałem coś takiego że , widzę zayebistą dvpe zadbana itp a np na szyi ma wystający czarny pieprzyk/brodawa i mnie to od razu odrzuca %-) Dla mnie to powinna to wyciąć , blizna mnie tak nie razi jak taki pieprzyk %-) Takie coś np [...]

jeszcze dziewczyny bedom mi wisiec na szyi niczym Pikaczumbie srebna kieta:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 23:04:13

Ta jest tera ja i pika mamy.niestety stety kod seryjny wybity na szyi

dawno się nie podciągałem, dziś zrobiłem podhcwyt siłowo 5x5 za miast siłowo bo ostatnio cos mi w szyi pyłko jak robiłem triceps ^^ a musze uważać bo tma kręgi zj**ane mam

zrobisz mi odlew tego grzebienia? będę miał amulet, na szyi sobie powiesze:))

na szyi chyba xD

Amerykanie znalezli na to recepte sznurek przywiazujesz do wacka a potem drugi koniec do szyi i stoi jak głupi xD

aa widzieliscie jak Bigmajk poleca robic wyciskanie na klacie on robi tak jakby sztanga do szyi choc widze ze normlane wyciskanie tez robi xD a podobno ten jak mu tam hmmm Słodkiewicz twierdzi ze według niego na klate najlepsze wyciskanie z podłogi kto sledzi dziennik Rutkowa ten wie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-27 19:56:36

[...] jakas taka z dupy ogolnie musze popracowac bardziej nad technika bo za bardzo pracuje barkami przy wyciskaniu na klate Bigmajk jak robi wyciskanie sztangi to wyciska ja do szyi kiedys tak sproobwałem to dobrze mi to weszlo wogle barkow nie czulem xD musze pogladac filmy i z trening klaty i sprobowac zeby było dobrze %-) Zmieniony przez - GZ1948 [...]

nie potrzeba wam tam rak do pracy przy zniwach Fedorr moze by sie Tanq nadał by mu homonto przywiazac do szyi by oral pole xD

czuc odemnie Testosteron nawet Tanq mi sie na szyi wiesza xD

Pof jaka subtelna opalenizna na szyi %-)