szyi

[...] o niepoprawnej technice.Np. szrugsowanie przy wymachu bocznym.Wtedy boczny akton barku dostaje guzik,nie bodziec;-) Proponuję nie patrzeć na kaptury jako "góry" przy szyi. To kawał mięcha pokrywający znaczną część pleców.Cały trapezius dzieli się na 3 części: -upper fibers -middle fibers -lower fibers Więc to oczywiste że będą pracować [...]

[...] (4 x 6 z jednym ciężarem), -Przysiady wybicia+Przeskoki( 4 x 12+po 4 przeskoki), -Pajace (4x12), -Wycisk Prosta do Deski (4 x 6 z jednym ciężarem+ zejście), -Wycisk do szyi (4 x 6 z jednym ciężarem), -Zawijanie (4 serie), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Brzuch, -->Wtorek: -Obwody z krążkiem (4 x 12), -Biodra z piłką lekarską, -Doskoki [...]

[...] się rzadkie a wczśniej miałem bardzo gęste.W pierwszym tygodniu był problem z ciśnieniem,miałem 130/60 a normalnie mam 110/55,po kawie na treningu mnie aż tętnica bolała na szyi ale właściwie trwało to tylko kilka pierwszych dni.No i oczywiście stawy ale to było na zasadzie że pierwsze 4 tyg bolały aż nie mogłem nic ćwiczyć nawet przy bicu [...]

[...] Jaki mnie dzisiaj diabelski ból złąpal w nocy na lewym bicu to sobie niewyobrażacie ... ale byłęm hardkorem... dałem rade Za to coś mnie boli sciegno ... z wychodzace szyi... prawe ktore wchodzi w glowe. Nie wiem czemu...:/ W pon, jak się podciągałem, to mnie tam złapało, i teraz za każdym razem jak coś cięzszego robię(ale tylko w pozycji [...]

[...] wczoraj, że mam białą plamę na migdale, od pewnego czasu też męczący kaszel i katar z rana, potem zdrów jak ryba. Brak gorączki i od roku powiększony węzeł chłonny lewy na szyi. Objawy wskazują na anginę, więc prewencyjnie dostałem antybiotyk Xorimax, jak plama za tydzień z migdałka nie zniknie to pewnie będzie jakaś bieda. No ale bądźmy [...]

[...] unoszenie z opadu Piątek: Plecy - Podciąganie hantla w oparciu o ławkę 10,10,8,8 - Wiosłowanie sztangą prostą 12,10,8,6 - Sztrugsy 10,10,8,8 - podciąganie gryfu łamanego do szyi 12,10,8,8 podciaganie na drazku 4s wioslowanie 4s Szrugsy Te cw. wedruja po klatce.Jakas forme mc damy w treningu nog. To tak w skrocie Zmieniony przez - ronie220 w [...]

[...] 2a. Opuszczanie x6 10sek x6 opuszczanie 4s, clusters 2b. wiosło sztangą x12 10sek 27,5/27,5/27,5/27,5 ostatnio: 27,5/27,5/27,5/27,5 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi siedząc x25 2min 2szt Dodałam nieświadomie do wyciskanie sztangi, jednak odczułam różnicę jak w 3. obwodzie mnie przygniotło i nie dało rady "odpocząć", więc zdjęłam [...]

[...] części pleców ? Górne wiem, że są bo najwięcej podciąganie daje na górę ale dół ? Czytałem jeden temat i dotarłem do tematu mawashiego o prostowaniu kręgosłupa. Nie chcę mieć wady postawy a mam lekką skoliozę szyi i chcę wiedzieć czy też są ćwiczenia na tą partię mięśni pleców. Odpowie ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-24 22:03:22

Wczoraj w restauracji takie atrakcje, ale się ubawiłem z tymi paugami, rozbrykaly się potem, skubAly mnie po włosach, szyi, zegarku :D /SFD/2019/11/25/7d06b3fa41cb44d1a29877056107059f.jpg /SFD/2019/11/25/736782d7dea04ad5aa06ba5e7319fd36.jpg /SFD/2019/11/25/c2336794942844d4857ac7992891f36a.jpg /SFD/2019/11/25/1ebe083238dc411683df7182a013f9a2.jpg [...]

Co ma żyd czarnego na szyi...?? -owczarka niemieckiego

[...] koles co tam tygrysa zmasterował na manekinie takim z zelu balistycznego co normalnie imituje tkanke i skore człowieka zademonstrował technike normalnie ****a wyrwał połowe szyi temu manekinowi az sam byłem zdziwiony wiec moze cos w tym jest ale nie jakis randomowy typek z internetu tylko jakis tam mistrz dosc młody mega silny i szybki wiec wiece

myślałem że wokół szyi owijasz %-)

dzisiaj fajne suki były na siłowni... tylko od szyi w dół XD

Jak nastolatki to chyba bez- z malinami na szyi

Noora, zgadzam się - coś czarnego blisko szyi i włosy upięte do góry.

PONIEDZ. CZWARTEK klatka -wyc. gł. w dół 5x5 -wyc w skosie 2-3 x 8 barki wyciskanie siedząc 5x5 -szrugsy 2serie 20,15 -unoszenie sztangi do szyi 3serie 10,10,8 -unoszenie hantli bokiem 3serie 10,8,6 triceps -francuskie od czoła 4x8 -pompki w podporze tyłem 2 serie 15,10 -unoszenie hantla za glowa w siadzie 3serie 15,15,10 łydki [...]

[...] w tej przerwie (ponad miesiac) to to, ze spadl troche bf czy woda, sam juz nie wiem, ale efektem sa bardziej widoczne zyly, przy mlotkach jedna wije sie od dloni az do szyi i no podoba mi sie to wynikow silowych nie pamietam ale na pewno rewolucji nie robiły. dieta w poprzednim cyklu kulała, chciał bym ja teraz ulozyc od nowa ale na to [...]

"A jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć przy szyi takie górki? " koleś do mnie na gg

To jest pierwsze duszenie jakie się nauczyłem, więc sentyment jest%-) Ciężko to założyć osobom o dużej szyi i głowie

tak i ew ciezar na szyi (lancuchy itp) tylko uwazaj na poprawne wykonanie