szyi

[...] / 12x37 3b. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 15x7 / 15x7 / 15x7 12x9 / 12x9 / 12x9 12x9 / 12x9 / 12x9 12x9 / 12x9 / 12x9 12x9 / 12x9 / 12x9 4. Podciąganie hantli do szyi w opadzie 4x10-12 12x35 / 12x35 / 10x40 / 10x40 12x39 / 12x39 / 10x44 / 10x44 (sztangą) 12x23 / 12x23 / 12x23 / 12x23 12x15 / 12x15 / 12x15 / 12x15 12x15 / 12x15 / [...]

moja mam miała coś podobnego , z tym ze również na dekolcie szyi ... u niej zdiagnozowano uczulenie na detergenty. najpierw dostała maść ze sterydami pomogło potem wróciło... dziś Mama twarz myje płynami micelarnymi, i jedyną "chemią" są hipoalergiczne produkty z Białego Jelenia ( od szamponu po płyn do mycia naczyń ) ... póki co jest spokój...

to dopiero zobaczysz, tatusiowie sa najczesciej fajni, a jak bedzie coreczka i spojrzy na ciebie tymi oczetami, pokreci glowka w loczki i raczki zakreci wokol szyi mowiac : "Tatusiuuuuu" to bedziesz miał mokro w gaciach " To parafraza slow mojego kolegi, co to sie nie nadawał

[...] 10x10kg 10x10kg 10x10kg 5x12kg 10x10kg 10x10kg 5x12kg 10x9kg 10x10kg 6x10kg 10x8kg 10x9kg 7x10kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10x6kg 8x7kg 10x6kg 10x5kg 10x6kg 8x7kg 10x4kg 10x5kg 10x6kg 10x4kg 10x5kg 8x6kg 10x3kg 10x4kg 10x5kg 10x3kg 10x4kg 9x5kg 10x3kg 10x4kg [...]

Ja też w trakcie przeziębienia zwykle nie trenuje, ale teraz były same zatoki i lekki ból głowy więc spróbowałem. Jest taka teoria, że jak są objawy tylko od szyi w górę to można trenować. Gorzej jak jest kaszel, gorączka, łupią stawy itd. Zrobiłem 2 treningi i poszło całkiem dobrze. Robię sporo powtórzeń w większości ćwiczeń, bo buduję masę i [...]

[...] 12,5x15 18,5kgx10/15,5x14/12,5x22 20x10/17,5x14/15x15 6. Podciąganie sztangi do brody 10/10/12/15 40/40/40/35/32 46/46/46/37/34 47/47/47/40/37 7. Podciąganie sztangi do szyi w opadzie 4x12 40kg 45kg Tutaj zrobiłem leżąc na ławce skośnej-30kg 8. Uginanie sztangą stojąc R10 24x10+guma/ 22x10/ 20x12 26x10/23x12/21x15 28x10/25x10/22x 9. Uginanie [...]

to ja ci powiem ciekawostkę odnośnie zawrotów głowy - rada od moje fizjo: często to co się dzieje w szyi jest związane np w brakiem odpowiedniego zakresu ruchomości w odcinku piersiowym, kompensujesz to wtedy odcinkiem szyjnym. Stań przed lustrem, patrz w jeden punkt, i nie ruszaj głowy (aptrz w jeden punkt przed lustrem, to Jest KLUCZ). Przyjmij [...]

to ja ci powiem ciekawostkę odnośnie zawrotów głowy - rada od moje fizjo: często to co się dzieje w szyi jest związane np w brakiem odpowiedniego zakresu ruchomości w odcinku piersiowym, kompensujesz to wtedy odcinkiem szyjnym. Stań przed lustrem, patrz w jeden punkt, i nie ruszaj głowy (aptrz w jeden punkt przed lustrem, to Jest KLUCZ). Przyjmij [...]

[...] i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś czasu pojawiają mi się podczas stresu na klacie i szyi). Byłem u lekarza ale nie sensu widzę chodzić z tym do lekarza bo nic to nie pomaga. Dostałem leki ale też ich nie biorę bo próbuje z Tym walczyć. Raz jest lepiej raz [...]

[...] i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś czasu pojawiają mi się podczas stresu na klacie i szyi). Byłem u lekarza ale nie sensu widzę chodzić z tym do lekarza bo nic to nie pomaga. Dostałem leki ale też ich nie biorę bo próbuje z Tym walczyć. Raz jest lepiej raz [...]

[...] mi to na pewien okres czasu. Po kolejnych kilku miesiącach rozwinęła się u mnie hipochondria na tle węzłów chłonnych - po Anginie zostały mi powiększone węzły chłonne szyi, dotykałem je codziennie po kilkadziesiąt razy, generalnie wyglądało to tak że siadałem w pewnym miejscu, i zaczynałem je dotykać, przesuwać, dociskać (sprawdzałem w ten [...]

[...] szczegolnie w fazie koncentrycznej.. to samo w goblecie, jak juz bziubzius zdazyla dopowiedziec... czasami dynamika jest potrzebna ;-) i co mnie jeszcze razi, to zostawianie szyi i glowy lezacych plackiem na stepie w momencie, gdy schodzisz biodrami w dol.. Glowa powinna sie unosic razem z barkami. Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-09-05 [...]

[...] boję88-O, więc progres żaden - już po 1 serii pot płynie mi ciurkiem po plecach (chyba ze strachu:-D :-() 4. Wznosy - a jednak coś poszło dalej:) Wcześniej chyba za blisko szyi miałam punkt podparcia. 6. Przysiad ze sztangą z przodu - Miałam niedosyt po dzisiejszym "2", więc spróbowałam inaczej. I to by było TO!!. Trudniej zrobić błąd i [...]

[...] niby tak nie powinno byc wg lamparta, ale tak mi najwygodniej. Z rękami kosmos. Nie dam rady podnieść łokci wyżej, bo wtedy sztanga nie leży na barkach tylko dociska do szyi i mnie dusi :))}:-( W drugiej serii się wkurzyłam i złapałam na krzyż (też źle wg lamparta @@-) ). Gdzieś już u Ciebie wspominałem, że "lampart" jest przereklamowany ;-) [...]

a ja mam zakwasy na szyi serio i do tego zlapalem chyba kontuzje lewego kaptura:/

[...] -rozciąganie UWAGI: Bolą mnie plecy, trochę kark, mam roz***aną wargę(3 razy dostałem przypadkiem w to samo miejsce(walczę bez szczęki)), przetarcia na twarzy i szyi, ale dzięki temu, że palec już odpuścił(odpukać) mogę walczyć bardziej zwrotnie z czego jestem bardzo zadowolony Wczoraj po treningu miałem megawyrzut endorfin Wniosek: [...]

ładnie sobie dogadzasz no kaloryfer widac,zyly na szyi tez to jest dobrze pzdr.

Środa. Dzień bez treningu siłowego. Obudziłem się ze strasznym bólem szyji. Myślałem, ze coś mogłem naciągnąć wczoraj na treningu Pull, Znam ten ból całkiem nie dawno miałem to samo smarowałem maściami różnymi i szalik miałem na szyi %-)

[...] . Bywało gorzej np. że nie mogłem po schodach schodzić albo ręki wyprostować . Po drugim treningu boli mnie okolica lewego barku tak gdzieś przez obojczyk w kierunku szyi , ale o dziwo przy PP wcale nie odczuwam dyskomfortu . kilobb dzięki za Soga Jeśli mam zakłucić progresie i potem przeklinać że HST nic nie wniosło pozytywnego to [...]

[...] co powiecie na taki trening? 1. 3x15-20 Rozpiętki linkami dolnego wyciągu 2. 1x20 , 4x10 wyciskanie sztangi w skosie do czoła 3. 3x12+12 Seria łączona wyciskania sztangi do szyi i rozpiętki na płaskiej ławce 4. 3x12+12 seria łączona wyciskanie złączonych sztangielek + rozpiętki na skośnej ławce Zmieniony przez - kain468 w dniu 2011-07-19 08:10:53