[...] cukrzycę, dnę moczanową, z hiperlipidemią oraz u chorych w podeszłym wieku. Poprzez wybiórczą blokadę receptorów a1-adrenergicznych znajdujących się w gruczole krokowym i szyi pęcherza moczowego poprawia parametry urodynamiczne i powoduje zmniejszenie dolegliwości u pacjentów z łagodnym rozrostem gruczołu krokowego. Podana p.o. wchłania się [...]
[...] młotkowym 8 8 8 Klata: 4 serie Wyciskania na ławeczce; 8 8 8 8 4 serie rozpietek 10 10 10 10 2 serie przenoszenia ciezaru za glowe 10 10 2 serie wyciskania na laweczce ( do szyi) 8 8 WTOREK ( Uda Triceps łydki) Uda: 8 serii przysiadów 12 12 10 10 8 8 8 8 . Dwie ost serie stopy na zewnatrz daje to wiekszy nacisk na pachwiny. 4 serie wykroków [...]
[...] po kilkaset tysięcy bez względu a wynik. Lubi blichtr, który jest częścią kolorytu bokserskiej wagi ciężkiej? Paweł Nastula: Nie chodzi po ulicy ze złotym łańcuchem na szyi, wysadzanym brylantami sygnetem czy innymi błyskotkami. To raczej skromny człowiek, choć ma wielki piękny dom, a w podziemiach własny gym z ringiem, siłownią, matą. Na [...]
[...] 4 serie -unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia( oparty o ławkę skośną lub bez to zależy od dnia) 4 serie -unoszenie sztangi wzdłuz tułowia szerokim uchwytem do szyi 4 serie -rozszerzanie linek na bramie (odwrotne rozpiętki) (stosuję łańcuch z dwoma uchwytami) 4 serie -unoszenie linki jednorącz na bramie z wyc dolnego + szturgusy [...]
[...] bedzie sie znajdowalo kilka filmikow - nagranych walk - wszedzie dostrzegaj (i glosno to mow) odwolania do Yin-Yang - wytatuuj sobie jakies japonskie czy chinskie znaczki na szyi, albo czole - zrob wszystko, zeby wygladac jak Wesley Snipes z "Blade". Bokken na plecach, plaszcz, okularki, fryzura, teksty. Pasta do butow moze sie przydac jako [...]
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 84,2 Wzrost : 172 Obwód szyi: 34 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem: 83 Obwód ramienia(na poziomie tricepsa mniej więcej) : 32 Obwód talii : 79 Obwód na wysokości pępka: 101 Obwód bioder: 114 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 *W którym miejscu najszybciej tyjesz : gdy utyje, to od razu widzę o brzuchu, choć [...]
[...] przez uaktywnienie i napięcie mięśnia przeciwnego. Poniżej przykład 3 ćwiczeń, które rozluźnią zbyt napięte mięśnie i zmniejszą ból najbardziej newralgicznych obszarów, tj. szyi, barków i klatki piersiowej. Każdy ruch należy powtarzać 10 razy i wytrzymać w danej pozycji przez 2 sekundy, za każdym razem trochę pogłębiać ruch. SZYJA: Usiądź na [...]
[...] Od razu mówie że ABSOLUTNIE nie chodzi mi oto że system szturmowy jest super a inne są kiepskie. Po prostu są inne. Główną i "ulubioną" techniką jest atak na rejon głowy i szyi tj.np. atak z tyłu, uchwyt i złamanie kręgosłupa przez silną prace biodrami i skręt ciała, lub uderzenie nożem w tętnice szyjną, za ucho, lub w kark, atak na gałki [...]
Ile kosztuje dieta ?? - Odp Post jest po to żeby uświadomić wszystki co zaczynają swą przygodę z siłownią nie zniechęciali się na starcie tylko dlatego, że nie mają pojęcia o diecie o, której wszyscy mówia. Na pewno każdy początkujący ABS (Absolutny Brak Szyi) , zastanawiał się jakie powinien sobie kupić odżywki, żeby być „co najmniej" taki jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed każdym treningiem: http://www.youtube.com/watch?v=R2apY9XU-wg&feature=player_embedded Są tam takie ćwiczenia jak: - skręty głową lewo-prawo oraz góra-dół - krążenia szyi - krążenie stawów obręczy barkowych - krążenia stawów łokciowych - krążenia całymi rękoma w przód-tył oraz naprzemian - krążenia nadgarstków - krążenia bioder - skłony [...]
[...] 1A. Wyciskanie żołnierskie 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, zmieniając ręce 2B. Wznosy przodem z gumą 3A. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny 4. Aero 20 minut Dzień 7: OFF W 5. lub 7. dniu dodatkowo trening odwodowy na dupkę 1. Wejście na podwyższenie [...]
[...] przerwa między seriami do minuty) -Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder z wyprostowanymi ramionami. -Wiosłowanie -Przyciąganie drążka wyciągu górnego do szyi nachwytem w szerokim chwycie. Barki (50% CM ,9 serii po 10 powtórzeń przerwa miedzy seriami do minuty) -Unoszenie ramion bokiem. -Unoszenie gryfu łamanego pod klatkę [...]
[...] sztangielek siedząc (nadgarstki prowadzimy jak najbliżej siebie, ale hantle nie mogą się stykać ) - 4 serie po 8-10 powt. b) podciąganie sztangi (najlepiej łamanej) do szyi stojąc (łokcie jak najwyżej) - 4 serie po 10 powt. TRICEPS a) wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie (na ławce płaskiej, opuszczamy sztangę pod pierś) - 3 serie po 10 [...]
[...] 5 sek w fazie końcowej; 1 min przerwy 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki chwytem wąskim 2x10-12 + 3x drop set; 2 min 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do szyi siedząc 3x 4-6; przytrzymaj 5 sek w fazie końcowej; 1 min przerwy 4. Odwrotne rozpiętki na maszynie 2x10-12 + 3x drop set; 2 min 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niż seniora ;) Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: siłowni może 2 lata z przerwami ale od 7 uprawiam regularnie sporty. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 100 Obwód szyi: 39 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : oj dość dużo jednak panuje nad tym Stan zdrowia: OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, węgle, BCAA, [...]
[...] jest tor ruchu 'skladajacych'; sie rak 3x12-15 6-unoszenie hantli bokiem 2x15 7-fr wyciskanie sztagi na plaskiej, ale tak, zeby przy opuszczeniu sztanga byla w obrebie szyi, a nie jak to wiekszosc robi...gdzies daleko za glowa 3x12 8-biceps dowolnie, wg mnie najmniej wazny miesnien, im wiekszy wzgledem reszty ciala, tym zalosniej sie [...]
[...] ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Zawodnik przed podejściem do wyciskania powinien wykonać stosowną rozgrzewkę mięśni i stawów uwzględniając w szczególności, okolice szyi, stawów barkowych, łokciowych oraz nadgarstków. 2. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. 3. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę [...]