szyi

[...] z podciąganiem na drążku podchwytem na max powt. . Skończ to 3/2 seriami podciąganiem sztangi do brody w wąskim uchwycie na 10-12 powtórzeń. Dużo do gadania w zmasowaniu regionów mostka-szyi-barów ma też wyciskanie militarne przodem. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-10 10:05:36 Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-10 10:08:14

węzły sa wszędzie mogę być pod żuchwą , na przebiegu głównych naczyń czyli na szyi wzdłuż mięśnia m-o-s bolesne , powiększone - jak nic jakas infekcja !

[...] o kolano 12/10/8 francuskie leząc 10/10/8/8 Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie pompki tyłem 4x 15pow piatek plecy podciaganie na wysokośc szyi 12/10/10/8 wiosłowanie 12/10/10/8 wislowanie sztangielka jw martwy ciąg 10/10/8/6 Nóg nie ćwicze bo nie mam jak bo nie ćwicze na siłce tylko u siebie we własnej i nie [...]

Wyciskanie od szyi jeśłi jest partner do asekuracji.

mam 20 lat, cwicze na silowni od pol roku, nie zazywam zadnych suplementow. Ta czerwien pokrywa mi tylko i wylaczne twarz, szyi natomiest wogole. Zdarza mi sie rowniez ze kiedy sie zdenerwuje na cos lub kogos to robie sie czerwony na pysku i troche glupio sie z tym czuje.

[...] po 1127 podskokow dziennie i po 3 tygodniach jestes "Mister Plaza" ! Aha - efekt "Jo-jo" (wymawia sie dzo-dzo) jest widoczny tylko jesli owiniesz sobie sznurowki dookola szyi i skoczysz z okna, jak skaczesz na skakance to nie ma sie czym martwic. Uwazaj na oczytancow/oszukancow, beda cie zwodzic i mydlic ci oczy ze tak sie nie da, ze hormony, [...]

Typ sylwetki się moze zmianić, wiele osób w podstawówce było suchych jak wiór a teraz z brzucholami chodzą Tak, ale tu nie chodzi o to czy ktoś jest otyły, czy nie. Typ budowy sylwetki, czyli wzrost, grubość kośćca, szerokość bioder, długość i grubość szyi. Parametry, na które nie mamy wpływu.

Akurat wyciskanie sztangi do szyi jest skutecznym cwiczeniem na gorne rejony, jednak kontuzjogennym. Jest wiele dobrych i bezpiecznych alternatyw, gilotyne bym na razie zostawil, ewentualnie umiescil gdzies na koncu, dodatkowo parujac ja w serie laczona z jakas izolacja. Butterfly moglby rzeczywiscie zaatakowac glownie gorne obszary, o ile [...]

Wypychanie bioder Połóż się na podłodze, pamiętając, aby plecy przylegały na całej długości do podłoża. Ugnij kolana i ułóż ręce wzdłuż ciała. Rozluźnij mięśnie szyi i patrz w górę. Mocno napnij pośladki i unieś biodra ad podłogę. Następnie wypchnij biodra mocno w górę, unosząc równocześnie wyprostowaną nogę. Pamiętaj o wciągniętym brzuchu. [...]

[...] taki filmik z ćwiczeniem polegającym na tym, że przechyla się głowę w lewo/prawo, a następnie odchyla się ją do tyłu. Czuć przy tym jak się rozciąga jakiś mięsień z przodu szyi. Coś jeszcze bym do tego dodał tylko nie mam za bardzo pomysłu. Jak kupię sobie piłkę rehabilitacyjną to będę mógł to wszystko urozmaicić. Ćwiczenia siłowe jak na razie [...]

[...] jest to wąski rozstaw, nie tylko nie wygodny w chwytaniu sztangi podczas wyciskania, ale również jak zrobisz skos w górę, a na stojakach będzie sztanga, to nie zmieścisz szyi w przestrzeń między oparciem, a gryfem serio po drugie sprzęt do rozpiętek przy ławce - przeszkadza przy wyciskaniu na płasko (sztanga haczy o rączki przyrządu do [...]

[...] Zgodzę się z Andrew że duże kaptury nie wyglądają zbyt ładnie(byczasty wygląd jak buhaj rozpłodowy), raczej zależy mi na poszerzeniu (realnym lub chociaż optycznym) lini od szyi do ramion co według mnie nada mojej sylwetce zgrabniejszy wygląd.W każdym razie jeszcze raz dziękuje za rady i jesli to możliwe to proszę o więcej Pozdro dla wszystkich [...]

Ja bym przeprowadził badania pod kątem nadmiernego ucisku na tętnice kręgowe. Wzmacnianie/rozluźnienie mięśni szyi. Trzeba sprawdzić, czy nie ma jakiś zmian zwyrodnieniowych i dyskopatii. Czyli podsumowując musisz iść do specjalisty. Siłownię odpuść, do czasu aż lekarz powie co myśli na ten temat.

[...] to trening w wodzie płytkiej- poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej, przystosowany dla osób, które nie potrafią pływać oraz w wodzie głębokiej- poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu. www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php W wyniku wyporu wody [...]

znajomemu ostatnio spadla z malpiego chwytu 140 na szyja przy wyciskaniu troche strachu i bol szyi filmiki juz widzialem z ciezarami sa grube akcje

Zalecił Mi też masowanie szyi z jej odwodzenieme w razie bólu, tyle ze po takiej terapii jeszcze bardziej czuje te cale plecy.

Lordozę to na pewno posiadasz - fizjologiczną, i to aż w dwóch odcinkach kręgosłupa - właśnie na wysokości lędźwi i szyi %-) Problemem może być co najwyżej lordoza tzw. "patologiczna". Wstaw zdjęcie, bo tak to z kuli mogą Ci wróżyć użytkownicy forum, wszystko zależy od stopnia "głębokości", jakichś dyskomfortów z tym związanych, innych patologii [...]

Tomiks ja własnie mówiłem o bólu z tyłu głowy a nie w szyi. Ale był on spowodowany włąsnie takim chrupaniem w odcinku szyjnym. pzdr

[...] Wtorek: --Klatka + Biceps— Kaltka Pier. -Wyciskanie na Płaskiej -Rozpiętki na płaskiej -Wyciskanie sztangielek na skosie -Wyciskanie sztangi do szyi na płaskiej -Przenoszenie sztangielki nad głową w leżeniu Biceps: - Uginanie ramion gryf łamany -Modlitewnik - Unoszenie handelek w siedzeniu z podparciem [...]

[...] na tył ud nic nie ma i na prostowniki również . Na małe partie masz po 20 serii , mądry Ty jesteś ? Na klatę za dużo tego wszystkiego a poza tym "-Wyciskanie sztangi do szyi na płaskiej " to kontuzjogenne ćwiczenie ponieważ obręcz barkowa wchodzi w nieznany dla siebie obszar . Daj na klatę wyciskanie w poziomie , na skosie i rozpiętki i [...]