szyi

I zdjęcia od stóp do szyi bo wyglądasz jak byś była krzywa a puzzle nie pomagają w ocenie. Neutralna pozycja, bok jeszcze i tył. Bez spełnienia tego warunku na pewno nikt ci nie doradzi, bo może okazać się że twoja wada wyklucza niektóre ćwiczenia, lub trzeba położyć nacisk na inne ćwiczenia żeby skorygowac co sie da. Poza tym powinnaś zacząć od [...]

[...] więc do Polski z całą pewnością się nie przenosi. W turnieju finałowych Biereżko razem z reprezentacją Rosji, po pokonaniu Kuby zajął trzecie miejsce, dzięki czemu na jego szyi mógł zawisnąć brązowy medal tej imprezy. Większość z gwiazd, które w poprzednim roku występowały na parkietach Rosyjskich opuściła te drużyna, mowa tu przede wszystkim o [...]

mozecie mi sprawdzic czy jest w dzienniku mięso z szyi indyka? a jak nie to czy macie pomysł jak je potem wpisać?

Dzieńdobry... matko bosko spam zaczynam od uświadomienia sobie swojego wieku... dzięki, tego mi było trzeba :) w 91 to ja juz w podstawowce bylam :/ i z kluczami na szyi biegałam, i nabijałam starym rachunek na 0700 z kolezankami hehehee... to był czasy :)

od szyi w dół

ja chyba jutro w połowinki nie piję na ostatnich całkowicie napruty przysiadłem się do jednej dziewczyny i zacząłem ją lizać po szyi %-) ale ja tego w ogóle nie pamiętam tylko przyjaciel mi tak mówił z ręką na sercu czyli nie kłamał

z masa tez nie wolno przesadzac bo nie chcialbym wygladac jak lysy knur z keta na szyi co stoi pod biedronka i mete zapija komandosem...

ile ma? z 52 w szyi?

Na siłce wczoraj byłem i coś mi w szyi strzeliło. Nie mogę zginać w bok za mocno, w dół to samo - masakra. Kaftan i do przodu :)

Mnie nigdy szyja nie bolała bo mam taki kark ze nie mam szyi, dziekuje, dobranoc.

Tak, ta sama. Z coraz bardziej żenującymi tekstami. Ławka pozioma – im bardziej prowadzisz sztangę w kierunku szyi– tym większy akcent na pracę barków i tricepsa, a zmniejszenie zaangażowania m. piersiowego Żródło: art na potreningu.pl Autor: Knife hahaha %-) on jest dobry. Na animalu jeden gość ma jego słowa w podpisie "w rwaniu sztangi nie może [...]

Wobec tego przesyłam jeszcze przód. Czy sztanga nie jest jednak trochę za bardzo na szyi? Drugie pytanie, zauważyłam ze nie trzymam jej równo, leci na jedną ze stron, być może wina leży w biodrach i przykurczu. Ostatnio fizjo stwierdził, ze jest duża różnica w położeniu kości krzyżowej i bioder, naciągnął masochistycznie jedną ze stron ale jak [...]

Dlatego po takich ćwiczeniach należy zadbać o rozciąganie szyi. Długotrwałe odchylenie głowy do tyłu przy ciągach i siadach potrafi spowodować deformację kręgosłupa w odcinku szyjnym.

Do którego miejsca ściągać? Na wysokość pach czy bliżej szyi?

nazw jest dużo - dużo jest też wersji tego ćwiczenia. Głównie się różnią punktem, do którego opuszczamy sztangę. Ogólnie można stwierdzić, że im bliżej brody/szyi się opuszcza tym częściej są to wersje siłowe im bardziej w stronę czoła lub za nie - tym bardziej jest to ćwiczenie plastyczne do kształtowania mięśni. Dziekuje za odpowiedz. Pomysle [...]

[...] w okolicy kolana. Przysiad przedni- nie widać stóp i kolana za bardzo. Reszta wygląda ok. Ściąganie drążka - za nisko ciągniesz ten drążek. Spokojnie wystarczy do poziomu szyi - max to zatrzymanie drążka nad linią biustu. Dzięki temu weźmiesz większy ciężar. Ciągnij drążek po prostu mocniej na siebie, na szyję - i będzie ok. Jak coś [...]

[...] (3 x 10, ) Is 17,5 ;IIs 17,5; IIIs 17,5; 5. wyciskanie leżąc (3 x 10,) Is 6,5 ;IIs 8; IIIs 8; 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s Is 3,5 ;IIs 3,5; IIIs 3,5; 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) Is 4,5 ;IIs 6,5; IIIs 6,5; W sobotę 26.04 aero: rower stacjonarny [...]

[...] max, w trzeciej serii zrobiłam 8 powtórzeń) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10,) Is 6,5 ;IIs 6,5; IIIs 8; 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s Is 3,5 ;IIs 3,5; IIIs 3,5; 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) Is 4,5 ;IIs 6,5; IIIs 6,5; Miski z wczoraj i dzisiejsza [...]

[...] serii); 5. wyciskanie leżąc (3 x 10,) Is 8 ;IIs 9; IIIs 6x10;(6 powtórzeń w ostatniej serii) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s Is 15x2,5 ;IIs 3,5; IIIs 4,5; 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) Is 6,5 ;IIs 7,5; IIIs 5x9; (5 powt. w ostatniej) +20 min. rower [...]

[...] 6x10- nie mogę ruszyć z progresem, ciężar jak narazie za duży 10x8; 10x9; 6x10 10x8; 10x9; 6x10 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10x3,5; 10x4,5; 8x6,5 10x3,5; 10x4,5; 6x6,5 15x2,5 ;10x3,5; 10x4,5; 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 10x6,5; 10x7,5; 7x9 [...]