[...] u mnie świetnie spina. Jako zawsze ta większa, wolniejsza i mniej zwinna od wszystkich koleżanek czerpię satysfakcję z dążenia do bycia gazelą, która staje na głowie i robi szpagat. Uwielbiam też gotować i piec, apetyt mam zawsze i wszędzie, przyda się możliwość spalenia tego wszystkiego, by znowu nie stać się powolnym pączkiem. A że lubię [...]
No to powiem Ci, ze bardzo mi tu Ciebie z krukami i miską brakowało! Fajnie że jesteś back. Za rękę kciuki trzymam. Aktualnie też mi nadgarstek szwankuje i dzisiaj z fikania będą nici i z innych pozycji balansujących na rękach też.... Szpagat mi zostaje i pozycje stojące.
Coś mało jogi u mnie ostatnio, więc wrzucę fajny film o syrenie. Syrena nie zrobiła chyba tak dużej kariery jak chociażby szpagat i chyba nie robi takiego wrażenia na niezorientowanych, bo na pierwszy rzut oka wydaje się łatwa. Aaaale jak ktoś próbował to wie, że żeby wszystko idealnie zagrało i żeby pozycja była komfortowa, trzeba mieć i otwarte [...]
[...] bardzo trudny i nadal bardzo dużo mi brakuje. Chociaż to baza do wielu asan to jednak jest mega wymagający i w sumie chyba do zrobienia go idealnie trzeba mieć też ogarnięty szpagat. A przy tym wydaje mi się, że na pewnym etapie trudno o postępy w gołębiu, robiąc samego gołębia, bo można się łatwo przyblokować w takim miejscu, gdzie w sumie [...]
Jak próbujesz schodzic do szpagatu to staraj się mieć proste plecy w sensie prostopadle do podłogi. Weź tyle podpórek pod ręce żeby ci było wygodnie. Ale też warto tak 3 razy na kilka sekund podnieść tylne kolano i utrzymywać taki szpagat mięśniowo. Żeby to nie było tylko takie rozjechane siła grawitacji.
[...] Nie wydaje mi się, by już były jakieś wyraźne efekty, ale tak zadomowił się u mnie ten nowy zakres i jestem bardzo optymistycznie nastawiona do przyszłości tego mojego szpagatu :) Jednak joga trochę słabo idzie ostatnio, bo wkurza mnie brak miejsca. Ale ze 3 razy weszła i mostki porobione, przygotowanie do pinchy też, więc nie ma wstydu. I [...]
[...] ok. 6:00 min/km. Bardzo fajnie weszło i lubię takie szybsze biegi zamiast klepania tych spokojnych. A w drodze chwila deszczu i tęcza :) Po powrocie zaliczyłam jeszcze jogę, szpagat idzie świetnie, po przeprowadzce zrobię jakieś zdjęcia znowu. Mam wrażenie, że jeszcze ciut ciut i pójdzie, ale to chyba tylko wrażenie, bo jednak sporo do podłogi [...]
Ale to szpagat na jedna nogę tylko, bez sensu. Zwłaszcza że akurat by silniejsza strona ćwiczyła. No i boję się upadku na to kolano, więc może tylko porobię sobie pinchę z nogami na krześle.
Dojrzałam do tego, żeby zapisać się na zajęcia z rozciągania. Na razie próbuję podpytać o koszt indywidualnych konsultacji u Inez, a potem pewnie wybiorę jakieś zajęcia u niej. Szpagat jest dość oczywisty, ale chyba wybiorę jednak mostki, chociaż trochę mnie martwi to kłucie w lewym barku. Żeby się zaraz nie okazało, że mam stan zapalny, który [...]
Szpagat i mostek jak dla mnie super :-) A co do kettli to od czasu do czasu przechodzi mi przez myśl żeby sobie dokupić, można inne ćwiczenia niż z hantlami/sztangą zrobić, bardziej dynamiczne. No i nie trzeba ich składać, a to sporo czasu zajmuje. Ten rdl to robiłaś z dwoma kettlami na raz?
16.05 Stretching. Tym razem szpagat poprzeczny. Miałam ciężki dzień, na zajęciach strasznie mi nie szło. Dwóch ćwiczeń w ogóle nie załapałam, moje biodra nie chcą współpracować i ogólnie kicha. Dieta utrzymana, ale z wielkim trudem, bo krótko po śniadaniu złapał mnie straszny głód i nie chciał puścić przez większą część dnia. Chyba jakieś [...]
[...] na koncu zrobilam dla swietego spokoju ) ale mysle ,ze zna sie na rzeczy (zawodowo trenuje karate) ,na koncu treningu mi zafundowal takie rozciaganie ,ze jeszcze troche i szpagat bym zrobila :)) .. EDITMialam dzisiaj zrobic sobie wolne od treningu silowego (bylam juz w poniedzialek,wtorek,czwartek ) ale dobrze,ze sie zdecydowalam ,zeby dzisiaj [...]
[...] mi się plecy podobają. Najwyraźniej cele też mamy bardzo podobne i te same problemy (nadmiar skóry po ciążach i odchudzaniu) Powodzenia };-) Dziekuje Gosik .Chcialam wlasnie jeszcze dopisac kolejny cel o ,ktorym zapomnialam-zrobic szpagat %-) . Ja skore smaruje codziennie bio oli ,nie wiem czy to dobry wybor ale czyms smarowac ja musze.
[...] troche prawa noga od rana (nie wiem dlaczego ) ale jakos ja rozchodzilam ,teraz mnie boli tylek %-) .Po treningu pozadne rozciaganie ,brakuje mi jeszcze z 15 cm zeby zrobic szpagat %-) MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa (caly czas sie zastanawiam czy jak zjem z kilogram to czy powinnam juz wliczyc w bilans [...]
[...] powstrzymac. "Do filmów trafiają najlepsi" CO TY OPOWIADASZ? Najlepsi w czym???W walce??? Van Damme trafil do filmu, bo mial tytul mistera Belgii i ładnie robil szpagat! Jet Li - bo jest bardzo sparwny fizycznie, co zreszta obrazuje wywalczenie tytułu mistrza w formach! Bolo Yeung-bo ma charakterystyczną twarz "zakapiora", [...]