Czytałem też że nie każdy może robić szpagat z powodu budowy miednicy. Że to jest wada od urodzenia. Jakoś tak to było :] Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-10 22:45:01
Nikt tu poza Tobą o szpagacie nie mówi Zresztą zależy też jaki szpagat wzdłużny tj. nogi w przód i w tył może praktycznie każdy po odp treninu. Co do szpagatu bocznego (tureckiego) to wymaga on niestety maksymalnej ruchomości w stawach biodrowych i wiele osób nie ma szansy go zrobić :/ Chociaż spora część z nich może dojść do tzw. siadu [...]
macio09 - Wydaje mi się że jesteś strasznie sztywny jak narazie by robic taki opad tułowia do 30 (%) ? czy chodzi o stopnnie hmm miejsza z tym. Watpie bys miał krótkie ścięgna ale przeciesz to o to chodzi by je rozciągac.. Z reszta nie patrz na innych tylko na siebie.. Jeden pochodzi torche i robi szpagat drugi musi się nazap***dalac.
I co, wszyscy robią szpagaty tureckie? Ja znam tylko 4 facetów którzy potrafią zrobić pełny szpagat. A z takich osób które zaczęły dosyć późno, około 20 roku życia, to praktycznie wszystkim przeszkadzają w tym blokujące się biodra. Za to kobiety chyba wszystkie (trenujące) bez wyjątku takie rzeczy śmigają... Może nie tyle lipne, co szczęśliwe
[...] i broni swojego stanowiska. Czasami brakuje tego wielu osobom. Zupełnie inaczej niż kilku moich kolegów, którzy zapisywali się kiedyś na karate, żeby na dyskotece zrobić szpagat przed panną :-) a potem na trzecim treningu dostawali od trenera w splot słoneczny i rezygnowali z zajęć :-)). Tak w ogóle, to przez długi czas nie wchodziłem do [...]
Jeżli już musisz trzymać tę nogę tak wysoko (sam jesteś niski a koleś ma 2m)To proponuję najpierw pożądny szpagat A utrzymywanie nogi to już inna para kaloszy, ciężar twojej nogi beżobciążenia to około 1/4 wagi twojego ciała więc nie potrzebujesz żadnych dodatkowych ciężarów i z tym bedziesz miał duzy problem. Będziesz mósiał przyzwyczaić sie do [...]
niezle naderwalem sobie kiedys sciegno i nie moglem nawet myslec o chodzeniu, walnalem taka rechabilitacje ze teraz trzymam ta noge jak do naeryo chagi w pionie bez wiekszych problemow -szpagat wcale nie jest do tego potrzebny- - ja nie zrobie! moro
Od dawna chciałbym robić szpagat, ale wiadomo do tego trzeba ciężkich treningów, czy trenując codziennie mam szansę na zrobienie szpagatu tureckiego(męski) w pół roku :)? Mam 16 lat
Jakichś przesadnie ciężkich treningów to chyba nie trzeba.Kumpel rozciągał się przez 4 miesiące 3x w tygodniu i zrobił szpagat.Pamiętaj tylko , żeby nie ćwiczyć metodą inwazyjną (tj. próba zrobienia szpagatu po 2 tygodniach ćwiczeń) , bo to grozi pozrywaniem mięśni , przyczepów mięśniowych i takie inne. Zmieniony przez - DwightH12 w dniu [...]
Chodzi o to żebym nie robił szpagatu, ale przecież podczas rozciągania(ćwiczeń) na szpagat trzeba to robić tzn ustawiać pozycję do szpagatu i wiadomo rozciągać się, więc jak to jest? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2011-12-22 16:51:44
szpagat(z jez. niemieckiego)-sznurek a wiec roznica jest taka ze ten drugi to sznurek z Turcji "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
Ale jest jeszcze szpagat 3 bedacy rownierz nazywany spzgatem tureckim, jednak jest on praktykowany przez szkoly baletowe (te prawdziwe). A wyglada on tak ze jkabysmy duami do przodu byli na noga jest inna powiezrchni do gory niz przy bocznym Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
aaa no i nie wszyscy mogą zrobić szpagat! uwarunkowane jest to w jakiś sposób genetycznie... na pocieszenie ci powiem że nie trzeba robić szpagatu by wysoko kopać
[...] że rozciąganie (i siła) to nie kwestia mięśni czy stawów, ale uk. nerwowego. Na przykład Pavel Tsatsouline na pytanie, dlaczego jedynie promil społeczeństwa potrafi wykonać szpagat turecki odpowiada z mrugnięciem oka : "Podejdź do stołu i połóż na nim wyprostowaną nogę tak aby była ułozona prostopadle do podłogi. Potrafisz? Teraz to samo zrób [...]
[...] gruby (90cm w pasie), co uważam za osobisty sukces (kiedyś ważyłem 120kg i 105cm w pasie, ale na prochach). Od roku interesuję się też sportami walki (właśnie próbuję zrobić szpagat, ale jeszcze dużo mi brakuje :). Trochę biegam zarówno na długie ( 1000m ), jak i na krótkie ( 100m ) dystanse. Mój największy wyczyn w bieganiu to obiegnięcie [...]
http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540.html Tu masz sporo o rozciąganiu (wiem ,że nie chodzi Ci o szpagat, ale tam różne metody są poruszane). Na pewno to ból w stawi,czy może chodzi o mięśnie / ścięgna? Jesteś młody, więc zmiany zwyrodnieniowe Ci jeszcze nie grożą, bo te akurat objawiają sie bólem stawu w końcowych [...]